الزنك معدن أساسي لأسباب عديدة. يسرد المكتب الوطني للمعاهد الصحية للمكملات الغذائية الزنك على أنه مهم لشفاء الجروح ولتخليق البروتين ودعم وظيفة المناعة. من المهم بشكل خاص أثناء الحمل والطفولة للنمو والتطور. يعزز الزنك أيضًا بشرة صحية وقد يساعد في تقليل حب الشباب. وهو موجود في العديد من الأطعمة ويمكن أن يؤخذ أيضًا كمكمل غلوكونات الزنك. يجب استشارة الطبيب قبل تناول مكملات الزنك لضمان حصولك على الكمية المناسبة.
الجرح الشفاء
لأن الزنك مهم لانقسام الخلايا ، فهو يدعم تجديد الجلد بعد إصابته بجرح أو تآكل. وفقا للمعاهد الوطنية للصحة من المكملات الغذائية ، الأطباء في كثير من الأحيان يوصي مكملات الزنك للمرضى الذين يعانون من تقرحات الجلد. قد تساعد مكملات الزنك أيضًا على التئام القروح الباردة والحروق والشقوق والتهابات الجلد الأخرى.
حب الشباب
مكملات غلوكونات الزنك قد تساعد أيضًا على التئام آفات حب الشباب ومنع تكرار ظهور حب الشباب. قد يعمل الزنك عن طريق تنظيم نشاط الغدد الدهنية في الجلد أو عن طريق الحد من الالتهابات. وفقًا لـ Acne To Health ، يساعد الزنك الجسم على معالجة الأحماض الدهنية التي يحتاجها الجلد للشفاء وقد يقلل أيضًا من حدوث الندبات بعد تفشي حب الشباب.
قشرة الرأس
يحدث قشرة الرأس عندما تتساقط جلد فروة الرأس أكثر من المعتاد ، مما يؤدي إلى تقشر مفرط. غالبًا ما تضاف مركبات الزنك إلى شامبو قشرة الرأس للمساعدة في تقليل تساقط الشعر. قد يكون تناول مكملات غلوكونات الزنك مفيدًا أيضًا في قمع قشرة الرأس ، على الرغم من أنه يجب استشارة الطبيب أولاً.
سمية الزنك
قد يؤدي تناول الزنك الزائد إلى آثار جانبية مثل الغثيان أو القيء أو فقدان الشهية أو التشنجات أو الإسهال أو الصداع. لا ينبغي أن تتجاوز الجرعة القصوى الموصى بها من 40 ملغ يوميا للبالغين.
