قد يحدث احمرار العين لعدة أسباب ، بما في ذلك قلة النوم أو جفاف العين أو العدوى أو الحساسية. بمجرد حل هذه الظروف أو البدء في النوم جيدًا ، قد يتبدد الاحمرار. قد يكون لديك احمرار طبيعي على بياض عينيك ، وقد يقترح طبيبك اتباع نظام غذائي غني بفيتامينات معينة للمساعدة في تعزيز العيون البيضاء. ومع ذلك ، قد لا تعامل الفيتامينات أي وجميع حالات العين التي تسبب أعين الدماء.
فيتامين B2
يساعد فيتامين B2 ، المعروف أيضًا باسم الريبوفلافين ، في وظيفة الجهاز العصبي والتمثيل الغذائي ، وكذلك العديد من عمليات الجسم الأخرى. يساعد هذا المغذي أيضًا على تعزيز صحة العيون وقد يكون له دور في تقليل احمرار العين. تشمل المصادر الغذائية لفيتامين B2 البروكلي والفطر والحليب والبيض واللحوم واللوز. إذا كنت تعاني من احمرار مزمن في العين دون أي سبب معروف ، فقد يوصي طبيبك بتناول وجبات صحية تحتوي على هذه المصادر وغيرها من مصادر B2 ، أو قد توصي بجرعة يومية من فيتامين B2. سيخبرك طبيبك عن مقدار المغذيات التي يجب أن تتناولها ، وهذا سيعتمد على صحتك العامة والنظام الغذائي وشدة احمرار العين.
فيتامين أ
يلعب فيتامين (أ) دورًا مهمًا في صحة العين ، حيث يعزز الشبكية الصحية - البطانة الخلفية للعين - والقرنية الصحية - القبة الخارجية الواضحة التي تغطي الجزء الأمامي من عينيك. على الرغم من أن نقص فيتامين (أ) لا يحدث عادة في الولايات المتحدة ، إلا أن انخفاض مستويات هذه المغذيات يمكن أن يؤدي إلى جفاف العين ، وهي حالة يمكن أن تسبب احمرار العين بالإضافة إلى حرقة العينين وإحساسها بالوخز.
إن تناول نظام غذائي غني بفيتامين (أ) أو تناول مكملات فيتامين (أ) لن يعالج احمرار العين ، ولكن إذا كان لديك خطر في انخفاض مستوياته ، فإن التأكد من تناولك لطعام مناسب قد يساعد في منع جفاف العين والأعراض المصاحبة له. تشمل المصادر الغذائية لفيتامين (أ) الجزر واللفت والسبانخ والمانجو والخوخ والحليب والكبد.
الرعاية الطبية
قد ينتج عن احمرار العين من التعب أو غيره من الأسباب غير المؤذية ، ولكن إذا كنت تعاني من احمرار العين لفترة طويلة ، خاصة إذا كان لديك أعراض أخرى ، مثل تهيج أو ألم ، اتصل بطبيبك لتحديد موعد. قد تكون لديك حالة عين تتطلب وصفة طبية ، ويمكن أن يساعد العلاج الفوري في تجنب تفاقم الحالة وأي آثار طويلة الأجل.
الاعتبارات
يجب ألا تبدأ في استخدام الفيتامينات دون التحدث أولاً مع طبيبك. جرعات عالية من بعض العناصر الغذائية يمكن أن تتداخل مع الحالات الطبية أو الأدوية التي قد تتناولها. يمكن لطبيبك تقييم عينيك وصحتك العامة لمساعدتك في تحديد ما إذا كانت الفيتامينات يمكنها مساعدة حالتك بأمان.
