يعد الغاز والنفخ والتجشؤ جزءًا طبيعيًا ، وإن كان مزعجًا وأحيانًا محرجًا من عملية الهضم. الغاز أو انتفاخ البطن هو أمر طبيعي لدرجة أن معظم الناس يعانون منه أكثر من اثنتي عشرة مرة في اليوم. بعض الأسباب الشائعة للغاز والنفخ تشمل الأكل أو الشرب بسرعة كبيرة ، والتدخين ، والمشروبات الغازية ، وعلكة المضغ والأطعمة الغنية بالألياف. الغاز والنفخ يمكن أن تكون غير مريحة وغير مريحة وحتى مؤلمة. تتوفر مجموعة متنوعة من المكملات الغذائية دون وصفة طبية لمنع أو علاج الغاز والنفخ.
الفحم المنشط
المنتجات التي تحتوي على الفحم المنشط مثل CharcoAid و Charcocaps متاحة بدون وصفة طبية لتخفيف الغاز والانتفاخ. ليس من الواضح بالتحديد كيف يعمل الفحم المنشط ، لكن يعتقد أنه يمنع تراكم البكتيريا التي تنتج الغاز بينما تمتص ثاني أكسيد الكربون والهيدروجين ، وفقًا لـ GIHealth. تناول 250 ملغ من الفحم المنشط قبل وبعد الوجبات يمكن أن يساعد في تخفيف الانزعاج البطني وتقليل كمية الغاز. لاحظ أن الفحم سيتسبب في تحول البراز إلى اللون الأسود.
اللاكتاز
قد يساعد اللاكتاز ، الذي يباع تجاريا باسم لاكتيد و SureLac ، الأشخاص الذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز على تجنب الغاز والانتفاخ والتشنج بعد تناول أو شرب منتجات تحتوي على الحليب. اللاكتاز هو إنزيم يساعد في هضم سكر الحليب. لاكتاز متاح بدون وصفة طبية على شكل سائل أو قرص.
سيميثيكون
مضادات الحموضة وغيرها من المنتجات دون وصفة طبية التي تحتوي على سيميثيكون قد تقلل من الغاز والنفخ عن طريق التسبب في تفريق فقاعات الغاز ووقف المزيد من التطور. يمكن العثور على سيميثيكون في Mylicon ، Phazyme ، Gas-X ، Maalox Plus ، Mylanta II وغيرها.
نعناع
يتوفر النعناع كشاي أو بالنعناع أو كبسولة لتخفيف الانتفاخ والغاز. يلاحظ Health911 أن النعناع له تأثير مهدئ على الأمعاء ، والذي يسمح بمرور الغاز بسهولة أكبر. يعمل النعناع أيضًا على تخفيف الغاز والانتفاخ عن طريق مساعدة الجسم على امتصاص الغاز المتراكم في الأمعاء والقولون. تحدث إلى مقدم الرعاية الصحية الخاص بك حول فوائد النعناع لعلاج مشاكل الجهاز الهضمي.
بينو
يمكن إضافة Beano في الجهاز الهضمي بدون وصفة طبية إلى الخضروات لتقليل كمية الغاز التي ينتجونها. يجب أن تؤخذ Beano لحظة البدء في تناول الطعام. يعمل بشكل أفضل عندما يكون هناك حد أدنى من الغاز في الأمعاء. Beano لن تمنع أو تخفف الغاز الناجم عن الألياف أو اللاكتوز ، حسبما يقول مركز معلومات أمراض الجهاز الهضمي الوطني.
