نشر "ستانلي بوروز" لأول مرة من قبل ستانلي بوروز منذ أكثر من 50 عامًا كبرنامج للحد من السموم وتنظيف الجسم ، وتحول هذا الكتيب إلى "بروتوكول يستخدمه النجوم" وآخرون يسعون لإثبات حميتهم الغذائية. لا يشتمل النظام الغذائي على استهلاك سوى مزيج من عصير الليمون وشراب القيقب والفلفل الحار والماء ، جنبًا إلى جنب مع الشاي المسهل والمياه المالحة ، لمدة 10 أيام. ينتهي بك الأمر إلى تناول 650 سعرة حرارية فقط يوميًا ، لذا فإن فقدان الوزن بسرعة أمر لا مفر منه - ولكن هناك بعض الآثار الجانبية غير المرغوب فيها.
عابرة لتخفيف الوزن
الإجهاد على العقل
وغالبا ما يسبب الحرمان من السعرات الحرارية والجوع الغرابة والتهيج والتعب. قد لا تكون لديك الطاقة اللازمة لممارسة الرياضة أو القيام بمهام مرهقة في العمل. أبلغ كاتب الطعام الشهير جيفري ستينجارتن عن عدم قدرته على التركيز نتيجة لمحاولته متابعة Master Cleanse. قد تصبح مهووسًا بفكرة الطعام ، وبمجرد الانتهاء من التطهير ، تعامل مع كل ما يمكنك العثور عليه - والذي يلغي أي من فوائد التنظيف المزعومة.
عدم الراحة الجسدية
إن الشاي المسهل الذي دعا إليه Master Cleanse ، بالإضافة إلى التأثيرات المدرة للبول من المياه المالحة وعصير الليمون ، يجعلك تزور الحمام أكثر من المعتاد. قد تؤدي المسهلات أيضًا إلى الجفاف ، إلى جانب نقص الغذاء ، يمكن أن يسبب الصداع. بعد تطهير Master لفترة طويلة جدًا ، أو إذا كنت حاملاً ، فإن الرضاعة الطبيعية ، أو الطفل المتنامي أو المراهق ، أو كبير السن أو الذي يعاني من مرض مزمن ، قد يؤدي إلى تناقص المناعة ومشاكل القلب بسبب سوء التغذية.
ايجابيات ذكرت
يحتفل مشجعو Master Cleanse بتأثيراته الجانبية الإيجابية ، مثل الشعور بخفة الوزن ، وتحسين لون البشرة ، والبعض الآخر ، رؤية أكثر وضوحًا. هذه لا يمكن أن ترتبط مباشرة إلى عصير الليمون ، وإن كان. إن تقليل تناول الطعام يجعلك تشعر بأنك أقل انتفاخًا ، كما أن تناول الأطعمة المصنعة وزيادة استهلاك المياه يمكن أن يساعد في بشرة وتخلص من الكافيين والكحول يقلل من ضباب المخ. يمكنك تحقيق هذه الآثار الجانبية الإيجابية نفسها عن طريق اتباع نظام أكثر أمانًا وأكثر صحة للتخلص من السموم ينطوي على استهلاك الكثير من الخضروات الورقية الخام والبروتينات الخالية من الدهون والحبوب الكاملة.
