هناك نوعان من الأقواس الخلفية. أقواس الظهر الصلبة تشل الهيكل العضلي والعظمي للعمود الفقري. تم تصميم الأقواس المرنة الناعمة ، والمعروفة أيضًا باسم الكورسيهات القطنية ، لدعم العمود الفقري. تعد دعامات الظهر مورداً قيماً للأشخاص الذين خضعوا لعملية جراحية في الظهر ، أو يعانون من آلام الظهر نتيجة لحالة طبية مستمرة أو إصابة مؤقتة أو القيام برفع شديد. ومع ذلك ، فإن الأقواس لها مخاطر إذا لم تستخدمها بشكل صحيح.
الإفراط في المريض
الاستخدام المفرط والمستمر لشد الظهر ، إلا في الحالات القصوى وفقط عندما ينصح به أخصائي طبي ، يمكن أن يضعف عضلات أسفل الظهر. لا ينصح المتخصصون في معهد كولورادو الشامل للعمود الفقري باستخدام متواصل. بدلا من ذلك ، فإنها تشير إلى استخدام مهمة محددة. يقولون ، "هذا يعني أنه عندما يشارك الفرد في فعل يعرض ظهره للخطر ، يجب استخدام الدعامة. عند الانتهاء من هذا النشاط" المعرض للخطر "، يجب إزالة الدعامة."
الحمالات غير مناسبة
يمكنك إلحاق المزيد من الضرر بظهرك إذا لم تختر دعامة الظهر الصحيحة. حتى الأقواس دعم قطني تأتي في مجموعة واسعة. إذا كنت بحاجة إلى دعم أسفل الظهر ، فاختر دعامة دعم أسفل الظهر. إذا كنت بحاجة إلى دعم أسفل الظهر ومنطقة الأرداف العليا ، فاختر دعامة دعم قطنية. يحتاج البالغون والأطفال الذين تم تشخيص إصابتهم بالجنف أو الانحناء غير الصحي أو العمود الفقري المستقيم عادةً إلى العثور على دعامة خلفية مصممة خصيصًا لمرضى الجنف. سبب دعامة الظهر هو أيضا اعتبار مهم. قد تحتاج إلى تقييد الحركة ، أو قد تحتاج إلى تخفيف الألم دون تقييد الحركة. عندما تقيد الحركة أكثر من اللازم ، يمكنك التأثير سلبًا على نوعية الحياة ، والتي بدورها يمكن أن يكون لها تأثير على الاسترداد.
تجنب تمارين الظهر
وفقًا لمعهد كولورادو الشامل للعمود الفقري ، فإن الدعامة "أكثر من مجرد مقياس فجوة توقف". من العناصر الأساسية لصحة ظهرك الانخراط في تمارين تقوية الفقرات القطنية بشكل منتظم. في الحالات القصوى أو المطولة ، قد تكون هناك حاجة لإيجاد معالج بدني محترف. من المهم دائمًا استشارة أخصائي طبي إذا استمرت آلام الظهر. في هذه الحالات ، يمكن أن يؤدي استخدام دعامة الظهر إلى تفاقم المشكلة.
تقنيات الرفع غير الصحيحة
أجرى باحثون من كلية الصحة العامة بجامعة كاليفورنيا في لوس أنجلوس دراسة حول تاريخ إصابة العمل في 36000 عامل في The Home Depot على مدار ست سنوات. وجدوا أن الإصابات انخفضت بنسبة 33٪ تقريبًا بعد اعتماد سياسة ثابتة لاستخدام الدعم. ومع ذلك ، من دون تدريب العمال والتصميم المريح المناسب لمكان العمل ، هناك خطر متزايد من إصابة الظهر. يعرض الناس أنفسهم لخطر أكبر في مكان العمل إذا ارتدوا دعامة ظهر كوسيلة لتجاهل إجراءات الرفع الثقيلة المناسبة.
