أسرع طريقة لتغيير درجة الحموضة في الجسم مع القلوية

الأشياء ستحتاج

• مسحوق أخضر أو ​​عشب

  عصير خضار

  التين المجفف أو الزبيب

  شاي الاعشاب

  ليمون

تلميح

لقياس مستويات القلوية والحمضية في الجسم ، ستحتاج إلى شرائط اختبار درجة الحموضة الورقية. يمكن شراؤها من صيدلية أو عبر الإنترنت أو من متاجر تبيع منتجات متعلقة بالكيمياء. بعد ذلك ، يجب غمس طرف شريط الورق في عينة بول أو لعاب للحصول على قراءة لمستوى درجة الحموضة في الجسم. هل اختبار درجة الحموضة مرتين في الأسبوع.

تحذير

كثير من الناس يعتبرون الأطعمة الحمضية غير صحية. وفقا لديفيد وولف ، هذا غير صحيح ، حيث يحتاج البشر إلى توازن بين الأطعمة الحمضية والقلوية للحفاظ على صحتهم. ومع ذلك ، يجب تناول الأطعمة القلوية بكميات أكبر ، بنسبة تقارب 80-20 عند وجود الحماض ، و 60-40 للحفاظ على مستويات الحموضة المثلى بين 7.35 و 7.45.

تشمل أعراض قلاء الجسم ، وهو عكس التصدع ، عندما يصبح مستوى الأس الهيدروجيني في الجسم قلويًا جدًا ، عدم وجود دافع ، أو شعور متباعد أو مشوش ، والكسل ، ومشاعر مفرطة من البرد. الحماض أكثر شيوعًا من القلاء نظرًا لوجود كميات كبيرة من الأطعمة المكونة للحمض التي يتم تناولها بشكل متكرر كجزء من نظام غذائي قياسي في الولايات المتحدة ودول غربية أخرى.

سوف يساعد الليمون في رفع قلوية جسمك.

لكي يكون جسمك بصحة جيدة ، يجب أن تتراوح مستويات درجة الحموضة في دمك على النحو الأمثل بين 7.35 و 7.45. إذا انخفض الرقم الهيدروجيني الخاص بك عن 7.35 ، فسوف يحدث الحماض. تشمل أعراض الحماض العضلات المتوترة والصداع والتعب وحب الشباب وآلام المفاصل. الحماض يمكن أن يؤدي أيضا إلى تفاقم مرض هشاشة العظام وهشاشة العظام. تناول نظام غذائي غني بالأطعمة القلوية وشرب الكثير من المشروبات القلوية يمكن أن يساعد في رفع مستويات الحموضة في الجسم بسرعة والحفاظ على صحة جيدة.

الخطوة 1

تناول مشروب من عصير الخضار مع مسحوق أخضر مضاف. بحسب ديفيد وولف في كتابه "الأكل من أجل الجمال" ، مضيفا 1 ملعقة كبيرة. من مسحوق أخضر ، أو عشب ، إلى كوب من عصير الخضار الطازج سيشرب مشروبًا قلويًا وغني بالمواد الغذائية.

الخطوة 2

شرب الماء مع عصير الليمون الطازج المضافة. لا يرتبط الرقم الهيدروجيني للغذاء نفسه بتأثيره القلوي أو الحمضي على الجسم. الليمون شديد الحموضة ، ولكن بعد هضمه واستيعابه من قبل الجسم ، تكون النتيجة هي تكوين القلوية.

الخطوه 3

أكل التين المجفف والزبيب. التين والزبيب هما من أكثر الفواكه المتاحة قلوية. على الرغم من أن معظم الفواكه سوف ترفع القلوية في الجسم ، إلا أنه يجب تجنب الموز إذا كنت تعاني من الحماض لأنها تكون حامضًا قليلاً.

الخطوة 4

شرب الشاي العشبية. عندما ترغب في علاج الحماض أو رفع قلوية الرقم الهيدروجيني ، فإن شاي الأعشاب والماء مع عصير الليمون الطازج يعتبران من أفضل خيارات المشروبات. يجب تجنب أو استهلاك البيرة والمشروبات الروحية والقهوة والصودا باعتدال.