يحتاج الأشخاص طريح الفراش إلى ممارسة التمارين لمنع ضمور العضلات وتقصيرها. يحدث ضمور العضلات عندما تصبح العضلات ضعيفة وضعيفة. تقصر العضلات عندما لا يتم تمديدها أو تحريكها. تساعد التمارين التي تمد وتقوي العضلات على منع أو تقليل هذه المضاعفات ، على الرغم من أن بعض التمارين تتطلب مساعدة من القائم بأعمال الرعاية. يحتاج المرضى اللاشعورون والمشلولون أيضًا إلى القائمين على نقلهم إلى مواقع مختلفة طوال اليوم لمنع التقرحات.
تمارين التعبئة السلبية
تمارين التعبئة السلبي تعزز نطاق الحركة في المفاصل مثل الكاحلين والركبة والوركين والمرفقين والكتفين. يقوم القائم بأعمال الرعاية بتحريك مفاصل المريض في تمارين سلبية. على سبيل المثال ، تمرين تمرين عضلة الكاحل-عطف ظهري هو تمرين حركي على الجزء السفلي من الجسم يحافظ على مدى الحركة والراحة والدورة الدموية في كاحلي المريض حتى لو كان المريض لا يستطيع تحريك الكاحلين بنفسه. يرقد المريض على ظهره في السرير ويحمل القائم بالأعمال الكاحل والكعب من قدم واحدة. يقوم القائم بأعمال التصريف بتثني القدم للأمام إلى الوراء الأخمصي ثم يدفع القدم لأعلى نحو الظهر. شغل كل منصب لمدة خمس إلى 10 ثوان.
تمارين تعبئة نشطة
يقوم المريض بتمارين تعبئة نشطة دون مساعدة. تتطلب هذه التمارين قوة أكبر من المريض أكثر من تمارين التنقل السلبي. مثال على هذا التمرين هو دوران المعصم. يضع المريض راحة ذراعها على السرير ثم يدور معصمها نحو الخنصر حتى يرفع الجانب الإبهامي من السرير. ثم تحرك اليد في الاتجاه المعاكس بحيث يرفع الجانب الخنصر من السرير. يظل ساعدها على السرير لعزل الرسغ. يجب أن تشغل كل منصب لمدة خمس إلى 10 ثوان.
تمارين تقوية العضلات
تمارين تقوية العضلات تمنع ضمور العضلات. لا يستغرق الأمر كثيرًا من الوقت حتى تصبح العضلات ضعيفة ورقيقة عندما لا يتم استخدامها. إن تقوية العضلات يتيح للمرضى القيام بالعديد من الأنشطة الوظيفية قدر الإمكان ، مثل المشي وارتداء الملابس. مثال على تمرين تقوية العضلات هو رفع مفصل الورك أحادي الساق لتقوية الفخذين والغلغل على جانب واحد من الجسم في وقت واحد. يستلقي المريض على ظهره مع ساق واحدة مستقيمة والآخر ينحني مع القدم مسطحة على السرير. ثم يرفع المريض الأرداف باتجاه السقف ، باستخدام عضلات الساق المثنية ، بأعلى مستوى ممكن.
تمارين تمتد العضلات
إن إطالة العضلات يطيلها ، وبالتالي تمنع تقصير العضلات الذي يحدث من ترك العضلات في وضعية واحدة لفترات طويلة من الزمن. قد يساعد القائم بالتنظيم في تمرينات التمدد مثل تمرين أوتار الركبة الذي يطيل العضلات الموجودة في الجزء الخلفي من الفخذ. ترقد المريضة على ظهرها مع ساقيها مستقيمة بينما يقف القائم بأعمال الرعاية بجانب السرير. يقوم القائم بأعمال الرعاية برفع الساق الأقرب إليها من السرير وإحضاره نحو صندوق المريض ، مع الحفاظ على الركبة مستقيمة. عقد لمدة 20 إلى 30 ثانية. هذا التمرين مهم لأن أوتار الركبة الضيقة تجعل تحريك المريض إلى أوضاع مختلفة أمرًا صعبًا.
