أي خطة نظام غذائي واعدة نتائج سريعة وسهلة يكاد يكون من المستحيل مقاومة ، وخطة Medifast لا يختلف. من خلال تقديم الوجبات الجاهزة والوجبات الخفيفة ، والتي يتم توصيلها مباشرة إلى منزلك ، تعد الخطة بجعل عملية إنقاص الوزن سهلة ومبهجة. كما هو الحال مع معظم الخطط التي تقدم مثل هذه الوعود ، فإن الواقع قد يكون مختلفًا. أما بالنسبة للآثار الجانبية الخطيرة ، فإذا اتبعت بإشراف الطبيب ، فإن Medifast تبدو آمنة إلى حد ما مع كونها فعالة.
مبادئ
Medifast هو برنامج غذائي بديل للوجبات يقدم وجبات خفيفة ووجبات مُعدة مسبقًا - مثل دقيق الشوفان والفلفل والشوربة - ويهز استبدال الوجبات بمستوى سعر حراري محدد. تتضمن ثلاث نسخ من الخطة خطة للنساء وخطة للرجال وخطة للأشخاص المصابين بداء السكري. تحتوي خطة Medifast "5 و 1" على خمس وجبات ، أو هز أو بديل للوجبات الخفيفة يوميًا ، ووجبة واحدة "حقيقية". كما يتم توفير إرشادات ممارسة ، على الرغم من عدم وجود خطة ممارسة محددة مع البرنامج.
تغذية
توفر خطة Medifast ما بين 800 إلى 1000 سعر حراري يوميًا ، مما يجعله نظامًا غذائيًا "منخفض السعرات الحرارية" ، والذي يجب أن يتم فقط تحت إشراف الطبيب. وفقًا لذلك ، توصي Medifast بأن يقوم أخصائيو الحميات في الخطة بذلك تحت رعاية الطبيب ، وفقًا لموقع EveryDiet.com ، على الرغم من أن هذا ليس مطلوبًا للمشاركة في الخطة. الوجبات الغذائية منخفضة السعرات الحرارية يمكن أن تفتقر إلى العناصر الغذائية الهامة ، لذلك يوفر Medifast مجموعة واسعة من الأطعمة.
النتائج
بشرط أن يلتزم أخصائيو الحميات بالخطة ، ويحملون الأطعمة ويأكلون كل ما يتم توفيره ، يجب أن يكونوا قادرين على إنقاص الوزن. يسعى Medifast إلى موازنة الأطعمة التي يتناولها بشكل غذائي ، مع البروتين والكربوهيدرات والمواد المغذية الأخرى ، لضمان تلقي التغذية الكافية ، ويحذر من أن عدم تناول جميع الأطعمة يمكن أن يؤدي إلى فقدان الوزن ، حيث يبدأ الجسم في البحث عن بعض العناصر الغذائية وتوقف إلى الوزن الزائد.
آثار جانبية
كما هو الحال مع أي نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية ، فإن العودة إلى الأكل "الطبيعي" بعد اتباع خطة Medifast يمكن أن يكون مشكلة. للمساعدة في هذا التأثير الجانبي المحتمل ، توفر Medifast خطة وإرشادات لمرحلة الصيانة. بالإضافة إلى ذلك ، نظرًا لأنه يمكن تناول وجبات Medifast فقط ، يمكن أن يعاني التنوع ، مما قد يثبت أنه صعب بالنسبة لبعض أخصائيو الحميات الغذائية ، وقد يؤدي الافتقار إلى نخالة في النظام الغذائي إلى اضطراب في الجهاز الهضمي لبعض الأفراد. هناك شكوى أخرى شائعة وهي التكلفة التي تبلغ حوالي 275 دولارًا في الشهر.
