شاي ليبتون الأخضر غني بالمواد المضادة للأكسدة وفيتامين C وركلة صغيرة من الكافيين ، مما يجعله خيارًا مناسبًا لأولئك الذين يذهبون إليها. ولكن يمكنك أيضًا تحضير الشاي الأخضر المثلج في المنزل لزيادة تناولك لمضادات الأكسدة دون إضافة السكر والمواد الحافظة المضافة.
ليبتون الشاي الاخضر المكونات
شاي ليبتون الأخضر مع الحمضيات هو مشروب معبأ له مذاق حلو مع لمسة من الحمضيات. يرى العديد من المستهلكين أنه بديل صحي عن مشروبات الصودا أو مشروبات الطاقة.
طبقًا لتسمية مكونات الشاي الأخضر ليبتون ، فإن الحصة التي تحتوي على 20 أونصة سائلة توفر 120 سعرة حرارية. يحتوي على 180 ملليغرام من الصوديوم ، 32 جرام من السكريات و 144 ملليغرام من فيتامين سي. وتشمل مكوناته:
- ماء
- شراب الذرة عالي الفركتوز
- حمض الستريك
- نكهة طبيعية
- polyphosphates الصوديوم (لحماية النكهة)
- شاي أخضر
- حمض الاسكوربيك (فيتامين ج)
- سوربات البوتاسيوم (يحافظ على نضارة)
- حمض الفسفوريك
- السكر
- اسيسولفام البوتاسيوم
- ثنائي الصوديوم الكالسيوم EDTA (للحفاظ على نكهة)
- عسل
تحتوي هذه المشروبات على شاي أخضر مع شراب الذرة عالي الفركتوز والسكر والعسل وبوتاسيوم الأسيسولفام للحلاوة. هذه المحليات هي أيضا المسؤولة عن السعرات الحرارية المضافة.
تعد مركبات البوليفوسفات الصوديوم وسوربات البوتاسيوم وديسيوم الكالسيوم EDTA مواد حافظة غذائية تساعد في الحفاظ على نكهتها ونضارتها ونكهاتها. يحتوي ليبتون أيضًا على 26 ملليغرام من الكافيين المشتق من الشاي الأخضر.
فوائد شاي ليبتون الأخضر
هناك العديد من الفوائد الصحية للشاي الأخضر. تحتوي هذه المشروبات على مضادات الأكسدة الطبيعية التي تسمى البوليفينول والتي ترتبط بانخفاض خطر الإصابة بالسرطان والسكري وأمراض القلب ، وفقًا لنشرة هارفارد الصحية.
علاوة على ذلك ، تشير دراسة أجريت في مايو / أيار 2018 في مجلة Molecules إلى أن مضادات الأكسدة في الشاي الأخضر لديها القدرة على منع وعلاج اضطرابات التكاثر العصبي ، مثل مرض الزهايمر ومرض الشلل الرعاش.
يحتوي شاي ليبتون الأخضر على 26 ملليغرام من الكافيين ، وهو ما يكفي لإعطائك دفعة صغيرة من الطاقة دون قلق. عندما تستهلك باعتدال ، قد يساعد هذا المنشط على تحسين التركيز والتركيز ، كما تلاحظ مايو كلينك.
تنص إدارة الغذاء والدواء الأمريكية على أنه يمكن للبالغين الأصحاء تناول ما يصل إلى 400 ملليغرام من الكافيين يوميًا ، مما يجعل شاي ليبتون الأخضر خيارًا جيدًا إذا كنت تحاول تقليل المنشطات. للإشارة ، يحتوي فنجان القهوة 8 أونصات على ما بين 80 و 100 ملليغرام من الكافيين.
شاي ليبتون الأخضر مليء بفيتامين C ، وهو مضاد للأكسدة يحافظ على قوة الجهاز المناعي ويدعم قدرة الجسم على محاربة الجراثيم والأمراض.
حقائق ليبتون الشاي الأخضر الصحية
على الرغم من أن شاي ليبتون الأخضر يقدم بعض الفوائد الصحية للشاي الأخضر وفيتامين ج ، إلا أنه غني بالسكر وشراب الذرة عالي الفركتوز. هذه السكريات تزيد من عدد السعرات الحرارية ، وعند 120 سعرة حرارية لكل وجبة ، يمكن إضافة السعرات الحرارية بسهولة. بالإضافة إلى ذلك ، تحتوي هذه المشروبات على مواد حافظة ومضافات لإطالة عمرها الافتراضي.
ليبتون هو مشروب مريح للاستيلاء عليه في وقت الذروة وهو أكثر مغذية قليلاً من الصودا. ومع ذلك ، يمكنك بسهولة صنع مشروب الشاي الأخضر المنعش الذي يحتوي على جميع فوائد مضادات الأكسدة دون السكريات والمواد الحافظة المضافة.
من السهل إعداد نسخة صحية من شاي ليبتون الأخضر في المنزل. قم بشرب الشاي الأخضر باستخدام أكياس الشاي الغارقة في الماء المغلي لمدة ساعة تقريبًا. صب في إبريق مثلج.
استخدم المحليات الطبيعية ، مثل العسل وسكر جوز الهند أو ستيفيا ، واضغط على بعض الليمون الطازج أو الجير لتذوق الحمضيات. إذا قمت بصنع الشاي الأخضر باستخدام ستيفيا ، فلن يحتوي مشروبك على أي سعرات حرارية وبدون مواد حافظة!
يمكن استخدام الشاي الأخضر في مجموعة متنوعة من المشروبات ، مثل Blueberry و Cucumber و Green Tea Smoothie اللذيذ ، والذي من شأنه أن يقدم وجبة فطور مثالية للاستيلاء عليها وأنت تتجه إلى الخارج. إذا كنت تريد طعم الحمضيات ولكنك لا تحتاج إلى الكافيين ، فقم بصنع ماء مغمور بالفواكه عن طريق نقع الليمون أو الليمون في الماء العادي أو المياه المعدنية للحصول على وسيلة منعشة وخالية من السعرات الحرارية لإرواء عطشك.
