أصناف الصودا تأتي مع شعور بالدوار المنعش وأصناف تتراوح بين المشروبات الخفيفة والحمضيات إلى الكولا القوية المظلمة. لسوء الحظ ، يمكن للمركبات التي تساهم في هذا الشعور بالدوار وتلك النكهات أن يكون لها آثار سلبية على كليتيك. ولكن يمكنك تجنب هذه الآثار السلبية والاستمرار في الاستمتاع بمشروبك المفضل عن طريق قصر نفسك على صودا واحدة في اليوم.
الكولا وأمراض الكلى
الكلى الخاص بك هو المسؤول الأول عن إزالة النفايات والمياه الزائدة من الجسم. يتضمن مرض الكلى المزمن انخفاضًا تدريجيًا في قدرة الكليتين على تنفيذ هذه الوظائف بشكل صحيح. تشير دراسة نشرت في مجلة "علم الأوبئة" في عام 2007 إلى أن وجود اثنين أو أكثر من الكولا النظامية أو النظام الغذائي في اليوم الواحد قد يزيد من خطر الإصابة بأمراض الكلى المزمنة. على الرغم من الطبيعة الأولية لهذه النتائج والحاجة إلى مزيد من البحث ، يجب أن تحاول ألا تزيد عن كولا واحدة في اليوم لتجنب احتمال زيادة خطر الإصابة بأمراض الكلى المزمنة.
ضعف الصودا والكلى
وفقًا للدراسة ذاتها في "علم الأوبئة" ، تحتوي الكولا على حمض الفوسفوريك ، مما يساهم في تكوين حصوات الكلى بشكل أكبر. على الرغم من أن جميع أنواع المشروبات الغازية لا تحتوي على حامض الفسفوريك ، إلا أن جميع أنواع المشروبات الغازية العادية تقريبًا يمكن أن تساهم في زيادة تكوين الحصى واختلال وظائف الكلية بشكل عام. وفقًا لاستعراض عام 2009 للأبحاث في "مجلة الجمعية الأمريكية لأمراض الكلى" ، يرجع السبب في ذلك إلى التحلية الأبرز في المشروبات الغازية العادية: الفركتوز. سواء كان ذلك بمفرده أو في شكل سكر الجلوكوز أو شراب الذرة عالي الفركتوز ، فإن هذا السكر يمكن أن يزيد من تكوين حصوات الكلى ويتلف خلايا الكلى.
حمية الصودا وضعف الكلى
لا تحتوي صودا الدايت على سكر الفواكه أو السكريات الطبيعية الأخرى. نتيجة لذلك ، قد تعتقد أنه يمكنك تجنب الآثار السلبية على كليتيك طالما تتجنب الصودا والكولا العادية. تشير مقالة بحثية عام 2011 في "المجلة السريرية للجمعية الأمريكية لأمراض الكلى" ، إلى أنه حتى المشروبات الغازية ذات النظام الغذائي لها آثار سلبية على كليتيك. ووجد هؤلاء الباحثون أنه بمرور الوقت ، تعاني النساء اللائي يشربن مشروبين صغيرين أو أكثر من الوجبات اليومية انخفاضًا كبيرًا في قدرة الكلى على تصفية النفايات من مجرى الدم. على الرغم من أن سبب ذلك غير واضح ، إلا أنه يجب أن تكون حريصًا تمامًا في استهلاكك من صودا الحمية مثل المشروبات الغازية العادية.
حمية الحمضيات الصودا والوقاية من الحجر
الاستثناءات الوحيدة للقاعدة العامة للتأثير السلبي للصودا على وظائف الكلى هي أن تكون صودا الحمضيات الحمية وغذاء الزنجبيل. بدلا من حامض الفوسفوريك المدمر للكلى في الكولا ، تحتوي هذه المشروبات على حامض الستريك. وفقًا لدراسة نشرت في "Journal of Urology" في عام 2010 ، يرتبط هذا المركب بالكالسيوم في كليتيك ، مما يساعد على إزالته ومنع تكوين حصوات الكلى. على الرغم من أنها واعدة ، لم يتم اختبار هذه الفوائد المحتملة من صودا الحمضيات الحمية وغذاء الزنجبيل في البشر. بدلاً من المجازفة باستخدام المشروبات الغازية ، هناك طريقة أكثر صحة لزيادة تناول حمض الستريك وهي إضافة المزيد من ثمار الحمضيات إلى نظامك الغذائي ، مثل البرتقال والليمون الحامض وجريب فروت.
