تصبح الأوعية الدموية أكثر وضوحا أثناء وبعد التمرين نتيجة للعمليات الفسيولوجية الطبيعية ؛ ينخفض التورم بعد الانتهاء من التمرين. إذا لم يهدأ التورم ، فقد يصاب بأوردة الدوالي ، مما قد يسبب الألم والقرحة. في المقابل ، فإن الأوعية الدموية التي "تخرج" بعد التمرين ليست مؤلمة في العادة. تحدث إلى طبيبك إذا تسببت الأوردة في ألم أو أعراض أخرى.
الدورة الدموية
هناك سلسلة معقدة من الشرايين والشرايين والشعيرات الدموية تنقل الدم بعيدًا عن قلبك ، بينما تنقله الأوردة والوردة إلى قلبك. أثناء التمرين ، يعمل قلبك بجهد أكبر لإيصال الدم وعناصره الغذائية إلى الخلايا النشطة. تتلقى الشرايين المزيد من الدم والمزيد من الضغط أثناء التمرين. ارتفاع ضغط الدم الانقباضي - مقدار الضغط على جدران الوعاء الدموي - يرتفع مع كثافة التمرين. يزيد إلى "حوالي 200 مم زئبق خلال التمارين الهوائية عالية الكثافة وإلى أكثر من 400 مم زئبق أثناء رفع الأثقال" ، وفقًا لمقال نشر في نوفمبر 2006 في "Scientific American" الأوردة تضيق لإجبار الدم نحو القلب ، ومع ذلك ، يقلل من الضغط الكلي في الأوردة والأوردة.
أسباب التورم
أثناء التمرين أو بعده ، تتضخم الأوردة وتدفع نحو الجلد نتيجة للبلازما بدلاً من ضغط الدم الوريدي. تؤثر الزيادة في ضغط الدم الشرياني على سائل البلازما في الشعيرات الدموية. عادة ما يستريح في الشعيرات الدموية ، يتم إخراج البلازما من خلال جدران الوعاء الرقيقة وإلى الأجزاء المحيطة بالعضلات. نتيجة لذلك ، تنتفخ العضلات وتتصلب ، وتدفع الأوردة الجلدية - أو تلك الموجودة تحت بشرتك - إلى الأعلى وإلى الخارج في الرؤية. كلما قلت نسبة الدهون تحت الجلد ، زادت فرصتك في رؤية الأوردة أثناء التمرين.
توسع الأوردة
إذا ظلت الأوردة لديك منتفخة باستمرار ، فقد تكون دوالي. غالبًا ما تصيب الأوردة الدوائية الملتوية أو "العنكبوتية" بشكلٍ عام كبار السن ، حيث تضغط على جلد الساقين وأحيانًا الذراعين. على الرغم من أن الدوالي غير ضارة ، فقد تسبب الألم أو جلطات الدم أو تقرحات الجلد أو غيرها من المضاعفات. على عكس التورم الناتج عن التمرين ، تحدث الدوالي عندما تصبح الصمامات في الأوعية الدموية ضعيفة. الصمامات في اتجاه واحد. أنها تبقي الدم من التدفق إلى الوراء. صمام عطل يسمح للدم بالتجمع في الوعاء ، مما يؤدي إلى تورم ويؤدي في النهاية إلى الدوالي. السمنة ، وعدم ممارسة الرياضة والجلوس لفترات طويلة تزيد من احتمالية الإصابة بالدوالي الوريدية.
الاستنتاجات
إن تجربة الأوردة المنتفخة أثناء أو بعد التمرين هي عملية بيولوجية طبيعية. إذا انحسر التورم بعد ذلك بفترة قصيرة ، فلا يوجد سبب للقلق ما لم تشعر بألم أو أعراض أخرى. تحدث إلى طبيبك إذا كان هذا هو الحال. تبقى الدوالي منتفخة ومرئية مع أو بدون ممارسة ، ولكن من غير المحتمل أن تكون حالة طوارئ طبية. تتوفر إجراءات لمعالجتها.
