يمكن أن تصبح من المعتاد الوصول إلى مشروب غازي أثناء رحلة إلى السينما أو احتساء زجاجة من Gatorade أثناء التمرين في صالة الألعاب الرياضية. بغض النظر عن النوع الذي تفضله ، فإن هذين النوعين من المشروبات يشتركان في سمة مشتركة: محتوى عالي من السكر. شريطة ألا تشرب مشروبًا غنيًا بالحمية ، توقع أن تستهلك عشرات غرامات من السكر وأنت تستمتع بالمشروبات المنعشة.
أكثر من علاج الحلو
تناول 20 أوقية سائلة من كوكاكولا يحتوي على 65 غراما من السكر. بنفس حجم حصة منافستها ، بيبسي ، تحتوي على 69 غراما من السكر. زجاجة من العفريت 20 أونصة تحتوي على 64 غراما من السكر. برق جذر البيرة ، 74 غرام ؛ و Mountain Dew ، 77. إصدارات الدايت من المشروبات الغازية لا تحتوي على السكر. بغض النظر عن نكهتها ، تحتوي عبوات Gatorade التي تبلغ 20 أونصة على 34 جرامًا من السكر. يحتوي الصنف G2 ، الذي يحتوي على سكر ومحليات اصطناعية ، على 12 غراما من السكر في زجاجة بنفس الحجم.
