125 جنيه للشخص
شخص 125 رطل يحرق 142 سعرة حرارية بينما يركض على بعد ميلين في 30 دقيقة. زيادة سرعتك إلى 5 ميل في الساعة ، أو الركض مسافة ميلين خلال 24 دقيقة ، يحرق 113 سعرة حرارية إضافية.
150 جنيه للشخص
يحرق الشخص الذي يبلغ وزنه 150 رطل 170 سعرة حرارية بينما يركض مسافة ميلين خلال 30 دقيقة. زيادة سرعتك إلى 5 ميل في الساعة ، أو الركض مسافة ميلين خلال 24 دقيقة ، يحرق 102 سعرة حرارية إضافية.
175 جنيه للشخص
يحرق 175 رطل 198 سعرة حرارية بينما يركض على بعد ميلين في 30 دقيقة. زيادة سرعتك إلى 5 ميل في الساعة ، أو الركض مسافة ميلين خلال 24 دقيقة ، يحرق 148 سعرة حرارية إضافية.
200 جنيه للشخص
شخص 200 رطل يحرق 227 سعرة حرارية بينما يركض على بعد ميلين في 30 دقيقة. زيادة سرعتك إلى 5 ميل في الساعة ، أو الركض مسافة ميلين خلال 24 دقيقة ، يحرق 136 سعرة حرارية إضافية.
