قد يكون الثدي الكبير مرغوبًا فيه بصريًا ، ولكنه قد يكون مؤلمًا جسديًا ، مما يسبب عدم الراحة وتشوه الظهر والكتف. إذا كان ثدييك أكبر من اللازم ، فقد تشعر بالوعي الذاتي وقد تواجه مشكلة في العثور على ملابس تناسب الطريقة التي تريدها. إن جعل ثدييك أصغر حجمًا يمكن أن يخفف من حدة هذه المشكلات ويساعدك على الشكل والشعور بالتحسن. بالنسبة للعديد من النساء ، فإن الثديين لديك هو الثدي الذي تمسك به ، ولكن هناك عدة طرق لتقليل حجم الثدي الذي قد يصلح لك. يختلف جسم كل امرأة ، لذلك قد يتعين عليك التفكير في أكثر من طريقة لتحقيق النتائج.
الخطوة 1
تفقد الدهون في الجسم واستبدالها بالعضلات. معظم الثديين سمينات ، لذا فإن فقدان الوزن يعني فقدان حجم الثدي. استمر في إنقاص الوزن حتى تصل إلى وزن صحي ، كما أوصى بذلك طبيبك أو أخصائي التغذية. بمجرد بلوغ وزنك الصحي ، قم بتقييم حجم ثديك وتحديد ما إذا كنت راضيًا عن ثدييك الجديد. مارس خمسة أيام على الأقل في الأسبوع لمدة لا تقل عن 30 دقيقة وفقًا لما أوصت به الكلية الأمريكية للطب الرياضي.
الخطوة 2
توقف عن الرضاعة الطبيعية لتقليل حجم ثدييك. تتسبب الرضاعة الطبيعية في زيادة كبيرة في حجم الثدي حيث يصبح ثدييك جهازًا لإنتاج الحليب وتخزينه. عندما يحين وقت فطام طفلك ، قد يصبح ثدييك أكبر عندما يصبحان مشلولين. استرخِ في روتين التغذية الجديد واعبر عن كمية كافية من الحليب لتخفيف الضغط أثناء الانتقال. سيعود ثدييك إلى حجم أصغر بمجرد توقف إنتاج الحليب.
الخطوه 3
الحصول على تركيبها على حمالة الصدر المناسبة. يمكن أن توفر حمالة الصدر التي تلائم بشكل صحيح دعمًا كافيًا لتقليل انزعاج الثدي والظهر والكتف والرقبة الناجم عن الصدور الثقيلة. اختر حمالة صدر مصممة لتقليل مظهر الثديين الكبيرين إذا كنت مهتمًا بالجانب التجميلي للثدي الأصغر حجمًا.
الخطوة 4
استشر طبيبك أو جراح التجميل حول جراحة تصغير الثدي. بالنسبة للثدي الكبيرة جدًا ، قد تكون جراحة تصغير الثدي هي الخيار الوحيد. قد يكون ذلك أيضًا ضروريًا من الناحية الطبية إذا تسبب ثدييك في إزعاج شديد. تتضمن الجراحة حوالي شهر من الشفاء ويمكن تغطيتها بالتأمين إذا أمكنك إثبات الضرورة الطبية.
الخطوة 5
تحدث إلى طبيبك حول الحالات الكامنة المحتملة التي قد تسهم في نمو الثدي. هذا مهم بشكل خاص للرجال. يمكن أن تسبب اضطرابات الهرمونات وبعض أنواع الأورام نمو الثدي. اتبع خطة علاج طبيبك للحصول على أفضل النتائج.
