يمكن أن تسبب اضطرابات القلق الفوضى في حياتك. قد تشعر بالخوف من مغادرة المنزل ، وتعاني من القلق والإجهاد المستمر ، وتشعر بالانزعاج أو الإحباط من من حولك أو مع نفسك. في حين أن عددًا من العلاجات يمكن أن تقدم الإغاثة ، فقد أظهرت الأبحاث أن L-arginine قد يقدم أيضًا فوائد. استشر طبيبك قبل استخدام أي مكملات غذائية.
حول لام أرجينين
يلعب الأحماض الأمينية L - أرجينين دورًا في عدد من العمليات البيولوجية المهمة ، بما في ذلك انقسام الخلايا ، وتضميد الجراح ، وعمل الجهاز المناعي وإزالة النفايات. يوجد بشكل طبيعي في عدد من الأطعمة ، بما في ذلك منتجات الألبان واللحوم والدواجن. يستخدم جسمك أيضًا أرجينين لإنتاج أكسيد النيتريك ، والذي له تأثير مريح على الأوعية الدموية. بينما يمكنك عادة تلبية متطلبات جسمك للأرجينين من خلال المصادر الغذائية ، يمكن أن تستنفذ بعض الأمراض الإمدادات بسرعة أكبر ، مما يجعل المكملات الغذائية حلاً مفيدًا للوقاية من النقص. أظهرت بعض الأبحاث أن L-arginine ، خاصة عندما يقترن مع lysine ، وهو حمض أميني مهم آخر ، يمكن أن يكون له تأثير مفيد على أعراض القلق.
اضطرابات القلق والقلق
القلق هو استجابة بشرية طبيعية لحالة مرهقة أو مثيرة للخوف ، وليس كل من يعاني من القلق يعاني من اضطراب القلق. تتميز اضطرابات القلق بالأعراض المستمرة التي تحدث دون سبب يمكن التعرف عليه بسهولة. تشمل بعض الأعراض الشائعة لاضطرابات القلق القلق المفرط والخوف والتهيج واضطرابات النوم والتوتر والأوجاع الجسدية والآلام وتغيرات الشهية. عادة ، يوصي الأطباء العلاج النفسي و / أو الدواء لعلاج اضطرابات القلق. ومع ذلك ، تشير بعض الأبحاث إلى أن العلاجات الطبيعية مثل إل أرجينين يمكن أن تساعد أيضًا في تقليل الأعراض.
الدراسات السريرية
أظهرت دراسة نشرت في عدد يونيو 2005 من مجلة "علم الأعصاب التغذوي" أن مزيجًا من L-lysine و L-arginine ساعد في تقليل آثار الإجهاد لدى المشاركين في الدراسة الذين يعانون من القلق الشديد في الصفة والذين تعرضوا لاختبار محاكاة الإجهاد. قامت دراسة أخرى ، نُشرت في عدد أبريل / نيسان 2007 من مجلة "الأبحاث الطبية الحيوية" ، بتقييم آثار مزيج من L-lysine و L-arginine على 108 بالغين يابانيين أصحاء. ووجد الباحثون أن المكملات ساعدت في تقليل كل من السمة والقلق الناجم عن التوتر عندما تعرض الأشخاص لبطارية الإجهاد المعرفي. ساعدت المكملات أيضًا على تقليل مستويات هرمون الكورتيزول ، وهو هرمون يطلقه جسمك استجابةً للتوتر.
الاعتبارات
على الرغم من أن مكملات L-arginine قد تساعد في أعراض القلق ، يجب ألا تحاول أبدًا علاج حالتك باستخدام المكملات الغذائية. يمكن أن تصبح اضطرابات القلق أسوأ إذا لم يتم علاجها بشكل صحيح. قد يتفاعل L-أرجينين مع أدوية معينة ويمكن أن يسبب آثار جانبية غير سارة إذا تم تناوله بجرعات عالية. أبلغ طبيبك إذا اخترت استخدام مكمل L- أرجينين.
