من الصعب أن تجد نعمة اليوغا الخاصة بك إذا كنت تقضي معظم أوقات القتال في الصف وهو ينزلق اليدين والقدمين على حصيرة اليوغا الزلقة. يمكن أن تكون حصيرة ليست لزجة بدرجة كافية مصدرًا للإحباط الشديد ، بحيث تتخلى عن الممارسة تمامًا.
انها ليست خطأ اليوغا! تحتاج حصيرة الخاص بك إلى القليل من الحب والرعاية لمنعك من الشعور وكأنك في الجانب الخلفي من المنزل وليس في الممارسة.
تمرن اكثر
يجب تكسير حصير اليوغا. وهي مطلية بمادة حافظة لإبقائها نظيفة على الرف ، لكن هذا الطلاء يجعلها زلقة عند بدء التدريب. بمرور الوقت ، تآكل الاحتكاك والزيوت الجسدية والعرق أسفل السطح حتى تحصل على المقبض الذي تريده.
علاج حصيرة الخاص بك
قد لا يكون لديك الصبر لانتظار حدوث عملية اقتحام طبيعية. تتمثل إحدى الطرق الخالية من المواد الكيميائية لاقتحام حصيرتك ، الموصى بها من قِبل شركة yoga mat وشركة الملابس Manduka ، في إلغاء الحصير وتغطيته بسخاء بملح البحر والسماح له بالجلوس لمدة 24 ساعة. قم بإزالة الملح باستخدام منشفة رطبة ، ويجب أن يكون لديك سطح أكثر ثباتًا.
قد تجد أن عملية الرفع السريع تساعد أيضًا في حل الأجزاء الأكثر نعومة من الأسطح. استخدم هذا الحل على بساطتك قبل أي تدريب. مجرد spritz أسفل حصيرة الخاص بك ومنشفة عليه.
حصيرة الأنظف
- نصف كوب من الخل الأبيض
- نصف كوب ماء
- 5 إلى 10 قطرات من الزيت العطري (بعض الخيارات هي النعناع وشجرة الشاي والليمون والجريب فروت والبرغموت.)
رج المكونات معًا في زجاجة رذاذ.
استخدام منشفة اليوغا
هذه تختلف عن منشفة الحمام لأنها مصنوعة من نسيج عرق فتل ولها أقدام مضلعة على جانب واحد حتى يظلوا في وضعهم. ضعي واحدة على حصيرتك ، وابدأي قبضتها عن طريق رشها بالماء. أثناء التدريبات ، ستبقى يديك على السطح. هذه الحصير رقيقة ولن تتداخل مع اتصالك بالأرضية.
أضف قفازات وجوارب سليبليس
تأكد من أنك نظيف
تخطي المستحضر قبل الفصل أيضًا. قد تشم رائحة طيبة وتشعر بالرطوبة ، لكنك ستدفع بالتأكيد بتجربة زلقة.
