تلميح
دائما اتبع توصيات الطبيب للنشاط البدني بعد جراحة الدوالي. بمجرد إزالتك ، ابدأ بالأنشطة ذات التأثير المنخفض مثل المشي.
ما تحتاج إلى معرفته
وفقًا لمايو كلينك ، فإن الدوالي هي الأوردة الملتوية التي تظهر في أغلب الأحيان في ساقيك والتي يمكن أن تتضخم. لا يعاني الكثير من الأشخاص من أي ألم ، ولكن بعض الأشخاص الذين يعانون من ألم شديد أو شديد إلى جانب عضلة محترقة أو خفقان تشنج في أرجلهم أو أجزاء أخرى من الجسم مصابة بأوردة الدوالي. في حالات نادرة جدًا ، قد تحدث بعض المضاعفات بسبب وجود الدوالي ، بما في ذلك القرحة التي قد تتشكل بالقرب من الأوردة أو جلطات الدم أو النزيف الناتج عن انفجار الوريد.
عندما تعود إلى المنزل بعد الجراحة ، تقول جامعة واشنطن (UW) إنه يمكنك المشي وتحمل أكبر قدر ممكن من الوزن. إنهم يشيرون إلى أنك بحاجة إلى التحلي بالصبر لأنك ستبدأ ببطء وتتقدم كما تسمح لك الراحة.
للأسبوع الأول بعد جراحة الوريد ، يذكرون أن هناك قاعدة جيدة للإبهام ، إذا كنت مستيقظًا ، فأنت تتحرك. ولكن إذا كنت لا تتحرك ، فعليك أن ترتاح مع رفع قدميك. على الرغم من أن قرار المضي قدمًا في الإزالة يعد فريدًا لكل فرد ، إلا أن هناك بعض الأشياء التي يجب عليك معرفتها حول موعد التمرين بعد إجراء جراحة الدوالي الوريدية.
التمرين بعد جراحة الدوالي
يعد اتباع توصيات الطبيب أمرًا أساسيًا في الأيام والأسابيع التي تلي أي إجراء. شيء واحد من المرجح أن يناقشوه معك هو كيفية التمرين بعد جراحة الدوالي. في الأسابيع والأشهر التالية لعملية جراحية لتصحيح الدوالي ، يتم تشجيع التمرينات للمساعدة في سرعة الشفاء واستعادة وظائف الوريد المناسبة.
إذا كان هناك نوع واحد من النشاط البدني يعطى الضوء الأخضر ، فهو المشي. ذلك لأن المشي أثناء الشفاء من جراحة الدوالي أمر بالغ الأهمية. "نطلب من مرضانا السير مباشرة بعد علاج الدوالي لمدة 30 دقيقة وننصح بالمشي كل يوم لمدة ساعة على الأقل في اليوم للأسابيع التالية للعلاج" ، قالت الدكتورة نيشا بونك ، MD ، FACPh ، RPhS ، من لا جولا فيين الرعاية تحكي LIVESTRONG.com.
"المشي يساعد في تقليل خطر الاصابة بجلطة دموية في الأوردة العميقة ، وتسمى تخثر الأوردة العميقة (DVT) وهو أمر غير شائع ، ولكن المضاعفات المميتة المحتملة لإجراءات الأوعية الدموية" ، كما أوضحت. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يساعد المشي أيضًا في تقليل آلام الساق بعد جراحة الدوالي.
يوضح Bunke أنه لا توجد إرشادات دقيقة حول الموعد المحدد لاستئناف التمرينات الثقيلة مثل الجري أو ركوب الدراجات أو رفع الأحمال الثقيلة بعد إجراء عملية الوريد ، ولكن يوصي معظم الجراحين بتجنب ممارسة التمرينات الرياضية الشديدة لمدة أسبوعين بعد إجراء عملية الوريد.
"معظم علاج الدوالي الوريدية غير جراحية ، مثل إجراءات الاستئصال الوريدي ، لكن بالنسبة لجراحة تعرية الوريد التقليدية ، وهو أمر غير شائع هذه الأيام ، قد لا تكون مستعدًا للعودة إلى ممارسة الرياضة لعدة أسابيع" ، كما أوضحت.
مع وضع ذلك في الاعتبار ، تتضمن الإرشادات الخاصة بوقت التمرين بعد إجراء جراحة الدوالي الوريدية ما يلي:
- تجنب الأنشطة البدنية الشاقة أو الطويلة أو التمرين لمدة أسبوعين بعد الجراحة
- تجنب ممارسة التأثير أو النشاط البدني لمدة أسبوعين بعد الجراحة
- تجنب رفع أي شيء أكثر من 10 جنيهات لمدة أسبوعين بعد الجراحة
- يقول بونكي: "تجنب الرئة ، القرفصاء ، الركض ، دورة الدوران ، ركوب الدراجات وغيرها من التمارين الرياضية عالية التأثير لنحو أسبوعين".
استئناف روتين منتظم
عندما يتعلق الأمر باستئناف روتينك المعتاد ، يخبر الدكتور دانييل بي فريدمان ، MD ، FAAD ، أخصائي الأمراض الجلدية المعتمد من مجلس الإدارة في Westlake Dermatology LIVESTRONG.com بأن الوقت المستغرق للعودة إلى روتين تمرين كامل أو غير معدل يعتمد حقًا على النوع الداخلي. "غالبًا ما يرتبط الإغلاق الليزري أو الترددي الراديوي للأوردة الكبيرة المتسربة (التي هي السبب الكامن وراء الدوالي) بعدم حدوث أي توقف على الإطلاق وينتج عنه فقط كمية خفيفة من وجع ، والمرضى آمنون للعودة إلى روتين تمرين كامل أو غير معدل في يقول سبعة أيام.
ولكن عندما يتعلق الأمر بالنشاط الشاق أو التمرينات عالية الكثافة ، يوضح بونك أنه عادةً لا ينبغي للمريض أن يستأنف التمرينات شديدة التأثير حتى يكون قد تم إجراء فحوص بالموجات فوق الصوتية بعد العملية للتأكد من أن الأوردة قد تم علاجها بنجاح وليس هناك تجلط دموي.. ومع ذلك ، فإنها تشير إلى أن هذا هو إجماع عام ، وقد تختلف الاتجاهات من جراح إلى آخر ، ونوع إجراء الوريد الدقيق لديك.
يوصى أيضًا بالتمرين لمنع تكوين الدوالي الجديدة ، وفقًا لمكتب صحة المرأة. يشيرون إلى أن أي تمرين يعمل على عضلات ساقيك قد يساعد في منع تكوّن الدوالي أو الأوردة العنكبوتية الجديدة لأن عضلات الساقين تساعد الأوردة في دفع الدم إلى القلب.
