هل أنت غير راض عن الوضع الحالي لثدييك؟ إذا بدأ ثدييك في الظهور بشكل غير مرغوب فيه جمالياً عندما يبدأان في التدلي أو الترهل ، فهناك طرق لتقليل الانزعاج. ترهل الثدي أو تدلي الثدي هو حالة طبية يفقد فيها الثدي مرونته أو رواسب الدهون أو كليهما نتيجة للشيخوخة أو الحمل أو عوامل نمط الحياة أو التدخين أو الوراثة. تعتبر الثدي المترهل جزءًا طبيعيًا ، ولكنه قاسي ، من عملية الشيخوخة بالنسبة لمعظم النساء.
تلميح
على الرغم من أن تدلي الجفون يعد جزءًا طبيعيًا من عملية الشيخوخة ، لا تستسلم تمامًا لتأثيرات الوقت والخطورة - قاوم مع صدري جيد الملاءمة وبعض التمرينات القديمة الجيدة. إذا فشل كل شيء آخر ، استشر طبيبك لمزيد من الخيارات.
الجاذبية والمرونة
بمرور الوقت ، يستسلم الجلد لآثار الجاذبية ، ويفقد الجلد بعض المرونة. اعتمادًا على حجم ثدييك ، قد يكون هذا السحب كبيرًا أو صغيرًا وسيؤثر بالتأكيد على كمية الترهل. وجدت الأبحاث المنشورة في مجلة الجراحة التجميلية والترميمية في سبتمبر 2016 أن وجود ثديين أكبر كان أهم عامل في تحديد تدلي الثدي ، حيث أن للثدي الأكبر حجمًا أكبر.
فقدان الوزن وساجد الثديين
عندما تكتسب المرأة الوزن ، فإنها تكتسب وزناً في كل مكان ، بما في ذلك أنسجة الثدي ، مما يؤدي إلى تمدد الجلد وفي بعض الحالات ، يسبب علامات تمدد الجلد. على العكس من ذلك ، عندما تفقد الوزن ، يمكن أن يأتي بعض فقدان الدهون من نسيج الثدي. هذا يمكن أن يسبب ترهل الثديين أو يبدو منتفخًا مع فقدان الدهون ، بالإضافة إلى فقدان الجلد بعض المرونة.
لماذا بلدي الثدي المترهل؟
يزيد حجم الثدي عادةً أثناء الحمل ويتقلب حجم الثدي أثناء الرضاعة الطبيعية. ومع ذلك ، وجدت دراسة ResearchGate نشرت في عام 2018 أن الحمل لم يكن عاملاً مهمًا في تدلي الثدي ، في حين كان العمر والوزن ومؤشر كتلة الجسم من الأسباب الرئيسية. أيضا ، كانت النساء في سن انقطاع الطمث والنساء الذين بدأوا ارتداء حمالة صدر الشباب أكثر عرضة لخطر تدلي الجفون.
شراء حمالة الصدر التي تناسبها
بغض النظر عن حجم ثدييك ، يمكن أن يساعد العثور على صدرية جيدة في تقليل خطر تمدد الجلد في ثدييك. وجدت دراسة نشرت عام 2014 في المجلة الأوروبية للشيخوخة أن 84 في المائة من النساء ، اللائي تتراوح أعمارهن بين 45 و 65 عامًا ، غير راضيات عن ظهور ثديهن. بعض أهم المتغيرات في العثور على صدرية جيدة تشمل الراحة والدعم والقدرة على البقاء في المكان ورفع الثدي.
عمل بكس والكتفين
قد تساعد التمارين الرياضية وتحسين الموقف على استعادة ثدييك المترهلين مرة أخرى. ركز على تمارين الصدر لتهدئة عضلاتك الصدرية - العضلات أسفل ثدييك. قم بإجراء عمليات الضغط يوميًا للعمل في منطقة صدرك. والعمل على تقوية عضلات الظهر والكتفين يقول ExRxnet. تعد الأزرار اللاصقة - الضغط على شفرات كتفك معًا لمدة ثلاث مجموعات من 10 ممثلين - طريقة فعالة للتخلص من الكتفين المستديرين ورفع منطقة الصدر بأكملها.
استلق على ظهرك على مقعد تمرين ، واستخدم الأوزان لأداء ذباب الصدر وزيادة تمرين عضلات صدرك. لا تنس صدريتك الرياضية. الدعم الجيد خلال أي نوع من التمارين أمر مهم. استشر طبيبك دائمًا قبل البدء في أي برنامج تمرين جديد ، خاصة إذا كنت قد أنجبت مؤخرًا.
هل الجراحة خيار؟
الجراحة التجميلية خيار مكلف وفي بعض الأحيان جذري لإصلاح ترهل الثديين. اسأل طبيبك عن الخيارات المتاحة أمامك للعمليات الجراحية التي يمكن أن تساعد في جعل ثدييك أقل ترهلًا. النظر في رفع الثدي ، أو الثدي ، لإزالة الجلد الزائد وإعادة وضع ثدييك بحيث يتم إرجاعها إلى مرحها السابق. وفقًا لمكتبة الولايات المتحدة الوطنية للطب ، يمكن إجراء عملية شد الثدي في العيادات الخارجية أو في المستشفى وعادة ما يستغرق إجراء عملية جراحية واحدة أو ثلاث جروح في الثدي.
تلميح
لا تهتم بالأقراص أو الكريمات التي تدعي أنها تجعل ثدييك أكثر ثباتًا. ثبت أن هذه العلاجات ليس لها أي تأثير على الثدي المترهل.
