تنقسم العديد من الرياضات القتالية إلى فصول منفصلة للوزن للحفاظ على نزاهة المعارك ، حيث إن العجز في الحجم بين اثنين من الرياضيين المهرة يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا من حيث القوة والوصول. ومع ذلك ، فإن العديد من الرياضيين يختارون إنقاص الوزن للوصول إلى فئة أقل وزنًا ، ثم يرتدون المزيد من الوزن بعد الوزن لاكتساب ميزة الوزن على الخصم.
فئات الوزن
تحتوي معظم الرياضات القتالية على نظام لفئات الأوزان لضمان مطابقة المقاتلين مع المقاتلين ذوي الأحجام المشابهة. من المصارعة إلى الملاكمة ، ومن الكيك بوكسينغ إلى فنون القتال المختلطة ، من المفترض أن تقوم فصول الأوزان بتقليل مزايا الوزن والحجم إلى الحد الأدنى ، لأن الحجم والقوة الإضافيين يمكن أن يمنح المقاتلين الأثقل ميزة. عادة ما يُطلب من المقاتلين الدخول قبل القتال ، إما في نفس اليوم أو ، في بعض الحالات ، قبل يوم كامل.
فوائد خفض الوزن
في حين أن بعض الألعاب الرياضية لا تسمح إلا بانحراف بسيط في الوزن في كل فصل ، إلا أنه في حالات أخرى ، مثل فنون القتال المختلطة ، يمكن أن يكون هناك فرق يصل إلى 20 رطلاً بين أعلى وأسفل فئة الوزن. وبالتالي ، فإن كونك في النهاية السفلى لفئة الوزن له عيوبه. ومع ذلك ، بفقدان الوزن ، يمكن أن ينتقل المقاتل من النهاية في فئة الوزن إلى النهاية العليا لتقسيم الوزن المنخفض ، مما يجعله في وضع متميز.
خفض الوزن
المقاتلون يفقدون الوزن بطريقتين رئيسيتين. الطريقة الأولى هي إنقاص الوزن من خلال اتباع نظام غذائي وممارسة الرياضة ، وتناول أجزاء أصغر وممارسة المزيد خلال معسكر التدريب قبل القتال لفقدان الوزن خلال فترة زمنية طويلة عن طريق التخلص من الدهون ، أو حتى العضلات. تتضمن الطريقة الثانية تجفيف نفسك قبل الوزن ، وهي عملية يمكن أن تستمر في أي مكان من يوم إلى أسبوع حسب شدة خفض الوزن. في حين أن الجفاف قد يكون خطيرًا ويمكن أن يؤثر على أدائك البدني ، إلا أن العديد من الرياضيين الذين اعتادوا على خفض الوزن يمكن أن يقلص ويستعيدوا ما يصل إلى 10 أو 15 رطلاً من وزن الماء بعد وزنهم.
وضع على الوزن
بعد وزنها ، عادة ما يتم ترطيب المقاتلين عن طريق شرب مشروب رياضي ، حيث يحتاجون إلى استبدال الشوارد وكذلك الماء الذي فقدوه. بعد الجفاف الشديد ، تعتبر رشفات السوائل الصغيرة أفضل من الجرعات الكبيرة ، والتي يمكن أن تمرضك. حلول استبدال السوائل مثل تلك المصممة لمرضى الإسهال فعالة أيضا. يمكن للمقاتلين أيضًا البدء في تناول الطعام لاستبدال الوزن المفقود من خلال اتباع نظام غذائي ، مع التركيز على الكربوهيدرات لتغذية الجسم في المعركة القادمة.
