يأخذ الواقع المشهور "The Biggest Loser" الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن والسمنة ويدربهم على كيفية استخدام النظام الغذائي والتمارين الرياضية للوصول إلى أهدافهم المتعلقة بإنقاص الوزن. تعود شعبية العرض إلى حد ما إلى قدرتك على التواصل مع المتسابقين ، حيث يعاني معظم الأمريكيين من مشاكل الوزن. غالبًا ما يفقد المتسابقون وزنهم بسرعة كبيرة حيث يتنافسون على الجائزة الكبرى البالغة قيمتها 250 ألف دولار ، مما يترك الكثيرين يسألون عن كيفية القيام بذلك.
ممارسه الرياضه
جزء لا يتجزأ من العرض يراقب المتسابقين ينجحون. قال أحد المدربين الشخصيين ، جيليان مايكلز ، لـ Time.com إن المتسابقين يتدربون لمدة أربع ساعات على الأقل يوميًا ، وهو مسؤول إلى حد كبير عن سرعة إسقاط الجنيهات. تشمل التدريبات تدريب القلب والأوعية الدموية والتدريب على المقاومة ، لكن مايكلز يحذر من أنه بدون إشراف طبي ، فإن ممارسة الرياضة إلى هذا الحد ليست آمنة. تقول أنه إذا كان لديك أقل من 50 رطلا. لكي تخسر ، يجب أن لا تمارس أكثر من ثماني إلى عشر ساعات في الأسبوع.
حمية
جزء من العرض في كثير من الأحيان لا يتلفز هو خطة الأكل. أخبرت مايكلز Time.com أنها تشعر بالرعب من رؤية الأشخاص الذين يتناولون الأطعمة المصنعة ، لذا فإن البرنامج يتكون أساسًا من مأكولات طازجة كاملة. تعلم الإرشادات الغذائية للمشاركين كيفية طهي وجبات منزلية الصنع أثناء إعطائهم قائمة بالأطعمة الممنوعة بما في ذلك الدقيق الأبيض والسكر الأبيض والزبدة. يتم إعطاؤهم أيضًا المجلات الغذائية والحد الأدنى من السعرات الحرارية.
يقضي المتسابقون في الأسبوعين الأولين التخلص من الكم الهائل من التمرينات واستخدام التكتيكات في وقت لاحق مثل الهليون بنجي للحث على نتائج مدرة للبول من أجل إنقاص الوزن ، وفقًا لمقال "نيويورك تايمز" "في المطبخ" بداية الخاسرين من الصفر."
بيئة
هناك جانب آخر مهم بالنسبة لخسارة الوزن السريعة للمتسابقين وهو بيئة جديدة تمامًا. إن الخروج من منزلك المليء بالطعام المغري والطقوس المريحة والأسرة غير الداعمة قد يوفر لك فرصة أكبر للتغلب على اضطرابات الأكل ، وفقًا لأبحاث سبتمبر 2010 التي نشرتها "أرشيف الطب الباطني". الإزالة القصيرة الأجل من منزلك يمكن أن تسرع من فقدان الوزن الأولي وتزودك بنتائج سريعة ومثيرة. سيكون الخيار الواقعي في العالم هو معسكر اللياقة البدنية أو معسكر إنقاص الوزن ، المتاح للأطفال أو البالغين ، والذي يقدم في بعض الأحيان نجاحًا طويل الأجل ممكنًا ، وفقًا لنتائج الدراسة.
الدعم
الدعم العاطفي يساعد المتسابقين على إنقاص الوزن بسرعة. يتمتع فريق الممثلين بإمكانية الوصول إلى الأطباء ، وأخصائي التغذية ، وأخصائي التغذية والمدربين الشخصيين ، بالإضافة إلى مجموعة كبيرة مليئة بأقرانهم المتشابهين في التفكير والذين لديهم نفس التجارب. تشير الأبحاث التي نشرت في مايو 1987 من قبل "المجلة الأمريكية للصحة العامة" إلى أن تخفيف الوزن ومراقبة نسبة السكر في الدم من الأسهل الحصول عليهما عندما يتم توفير التعليم ودعم الأقران لأخصائيو الحميات.
