يحدث العطش عندما يحتاج جسمك إلى الماء. عندما لا تشرب كمية كافية من الماء ، يتلقى جسمك إشارات مختلطة حول الجوع. يؤدي الجفاف إلى تصديق أنك بحاجة إلى تناول الطعام عندما تحتاج حقًا إلى تناول السوائل. في بعض الأحيان كنت تأكل الطعام من الملل. يساعد تتبع ما تشربه وتناوله في التوقف عن الإفراط في تناول الطعام. كما أنه يشير إلى مقدار ما تشربه يوميًا وما يحتاجه السائل.
أعراض الجفاف
أعراض الجفاف تشمل الإمساك ، والعطش ، والجلد الجاف ، والشعور البطيء ، والدوخة ، وجفاف العين وانخفاض إنتاج البول. شرب ثمانية 8 أوقية. أكواب الماء في اليوم سوف تساعد في منع الجفاف. إذا كنت تعاني من هذه الأعراض ، فاطلب المساعدة الطبية. أعراض مرض السكري وتشمل الجفاف.
اشعر بالتعب
ماء
الماء ، السائل المحايد ، يمكن أن يروي العطش بسهولة. يقول Weight Watchers.com إن الماء يساعدك على الشعور بالراحة ويساعد على أداء وظائفك بشكل طبيعي سوف تأكل أقل عندما يكون لديك الماء الكافي. تحتوي المشروبات التي تحتوي على الكافيين ، مثل المشروبات الغازية ، على مواد مضافة وتتداخل مع قدرة جسمك على التخلص من السموم. معظم المشروبات تعلن القدرة على العمل كمضادات للسموم. أفضل ماء مضاد للسموم هو الماء لأنه يساعد على التخلص من السموم بشكل طبيعي خارج الجسم.
داء السكري
علامات مرض السكري تشمل الشعور بالجوع والعطش ، كما تقول الرابطة الأمريكية للسكري. إذا تذبذب السكر في دمك ولم يكن ضمن القيم الطبيعية ، فقد تكون لديك إشارات مختلطة من الجوع والعطش. سوف تصبح مجففة إذا ظل معدل السكر في دمك مرتفعًا ، وسوف تشتهي الطعام. سوف تبول أقل عندما تصبح أكثر جفافاً مع ارتفاع نسبة السكر في الدم. مع انخفاض نسبة السكر في الدم ، سوف تبول أكثر. تصبح حلقة مفرغة لا تعرف ما إذا كان يجب عليك تناول أو شرب السوائل. يحتاج طبيبك إلى هذه الأعراض المبلغة له.
