أشياء كثيرة يمكن أن تسبب معدل ضربات القلب سريع أو سريع. معظم الأسباب حميدة. ومع ذلك ، ينبغي تقييم معدل ضربات القلب السريعة المتكررة ، ودعا عدم انتظام دقات القلب ، من قبل الطبيب لاستبعاد أي أسباب يحتمل أن تكون خطرة. يمكن للناس تجربة العديد من العلاجات المنزلية لتخفيف معدل ضربات القلب السريع. تتضمن بعض العلاجات تغييرات نمطية منتظمة قد تتطلب القليل من الجهد. أفضل علاج هو الوقاية.
الاسترخاء
الاجهاد البدني والعاطفي يزيد من معدل ضربات القلب. يؤدي الغضب والخوف إلى إطلاق الهرمونات ، مما يزيد من معدل ضربات القلب لتجهيز الشخص لمواجهة الشيء الذي يسبب التوتر. معظم الإجهاد اليوم النفسي.
يتطلب تغيير استجابة الشخص للإجهاد تغييرات نمطية كبيرة ودائمة. وفقًا لدونا إيغناتافيسيوس ، MS ، RN ، M. Linda Workman ، دكتوراه ، مؤلفو طبعة 2006 من "التمريض الطبي الجراحي: التفكير الناقد للرعاية التعاونية" ، مما يتيح مزيدًا من الوقت في اليوم للوصول إلى الوجهات واستكمال المشروعات يمكن أن تساعد التمارين الرياضية بانتظام وتناول نظام غذائي متوازن والمشاركة في الهوايات على تخفيف التوتر. دمج التوازن في الروتين اليومي للتعامل بشكل أفضل مع ضغوط الحياة. هذا قد يساعد في تقليل الآثار الجسدية للإجهاد ، مثل معدل ضربات القلب السريع.
راحة
التعب يرفع معدل ضربات القلب. عندما لا يحصل الشخص على قسط كافٍ من الراحة ، يزداد معدل ضربات القلب للاستجابة لحاجة الجسم لمزيد من الطاقة. يعد الحصول على قسط كافٍ من النوم ليلاً وأخذ قسط من الراحة أثناء النهار علاجات منزلية بسيطة لتخفيف معدل ضربات القلب بسرعة.
التنفس العميق والسعال
لإبطاء القلب المتسابق ، تقترح جمعية القلب الأمريكية إجراء مناورات غامضة مثل التنفس العميق والسعال أو السعال. ومع ذلك ، فإن الشخص الذي يعاني من ضعف وضيق في التنفس أو خفقان مع معدل ضربات القلب السريع يجب أن يطلب الرعاية الطبية.
وقف المنشطات
الكافيين منشط. على الرغم من أن الكافيين يعتبر غير ضار ، إلا أنه يمكن أن يؤدي إلى معدل ضربات قلب سريع. العلاج المنزلي لتخفيف معدل ضربات القلب السريع هو القضاء على الكافيين أو الحد منه. القهوة والشوكولاته والعديد من المشروبات الغازية وبعض الأدوية التي لا تحتاج إلى وصفة طبية تحتوي على مادة الكافيين.
ينصح موقع MayoClinic.com الأشخاص بفحص أدوية العين والأنف والحساسية بحثًا عن المنشطات مثل فينيليفرين هيدروكلوريد. هذه العوامل تزيد من معدل ضربات القلب. تحتوي عقاقير الشوارع غير القانونية على منشطات تسبب عدم انتظام دقات القلب. لتخفيف معدل ضربات القلب السريع ، لا تأخذ ، أو التوقف عن تناول ، الكوكايين والماريجوانا والميتامفيتامين.
هيدرات
الجفاف يسبب عدم انتظام دقات القلب. شرب 8 أوقية السائل الموصى بها من الماء يوميا لمنع الجفاف. عند تجربة معدل ضربات القلب بسرعة ، جرب كوبًا من الماء.
ترطيب
الحرارة ترفع معدل ضربات القلب. يجب على الشخص الذي يتعرض لدرجات حرارة حارة ويعاني من معدل ضربات القلب السريع شرب الماء ، والبقاء في الظل ، وارتداء الملابس الخفيفة ، والبقاء في البيئة الحارة ، إن أمكن ، لفترة وجيزة فقط.
