القولون العصبي - أو متلازمة القولون العصبي - هي حالة تؤثر على الأمعاء الغليظة. غالبا ما يسبب التهاب القولون العصبي ألم البطن والتشنج ، والنفخ ، والإمساك والإسهال. القولون العصبي لا يؤدي إلى أمراض أو حالات دائمة ولكن يمكن أن يسبب الكثير من الانزعاج والألم. قد يسبب IBS سوء امتصاص العناصر الغذائية في جسمك ، ولكن مع إدارة الإجهاد الصحيحة والنظام الغذائي والدواء ، يمكنك تقليل أعراضها والتأكد من حصولك على العناصر الغذائية التي تحتاجها.
نظرة عامة IBS
القولون العصبي هو حالة لا علاقة لها بالأمراض المناعية مثل مرض كرون أو التهاب القولون. إذا كنت تعاني من القولون العصبي ، فإن الأمعاء الغليظة لا تعمل دائمًا بشكل صحيح أثناء عملية الهضم. أثناء الهضم ، يمر الطعام عبر المعدة والأمعاء الدقيقة قبل أن يمر إلى الأمعاء الغليظة. تستخدم الأمعاء الغليظة - أو القولون - حركة الضغط لنقل الطعام من خلال جهاز الإخراج للتخلص منه. مع القولون العصبي (IBS) ، تضغط الأمعاء بشدة أو لا تصلب بدرجة كافية ، مما يجعل الطعام يمر بسرعة كبيرة أو ببطء شديد خلال القولون. لا يوجد سبب معروف للـ IBS ، ولكن يمكن أن تتفاقم الحالة بسبب الإجهاد.
أعراض القولون العصبي
عندما يمر الطعام بسرعة عبر الأمعاء الغليظة ، قد تواجه الإسهال. عندما يتحرك الطعام ببطء شديد ، فقد تعاني من الإمساك. إلى جانب مشاكل حركة الأمعاء ، قد تشعرين في كثير من الأحيان بألم في البطن والانتفاخ والغاز. تشمل الأحداث التي يمكن أن تؤدي إلى ظهور أعراض القولون العصبي تناول وجبات كبيرة وأحداث مرهقة وحساسيات غذائية. الإسهال والإمساك يعرقلان امتصاص جسمك للعناصر الغذائية ، مما قد يؤدي إلى انخفاض مستويات المواد الغذائية ، وفقًا لمركز علاج IBS في سياتل.
نقص المغذيات
سوء امتصاص العناصر الغذائية يجعلك أكثر عرضة للمعاناة من نقص الحديد وفقر الدم ، وفقا لمركز علاج IBS. عندما لا يمتص جسمك ما يكفي من الحديد أو فيتامين ب 12 ، يحدث فقر الدم. فقر الدم هو اضطراب في الدم يحدث عندما لا توجد خلايا دم حمراء كافية أو خلايا دم حمراء ضعيفة التكوين. يتميز فقر الدم بالتعب ، حيث أن الدم لا ينقل كمية كافية من الأكسجين إلى الجسم. مع IBS ، قد تعاني أيضًا من انخفاض البروتين ، وفقًا لدراسة نشرت في "Human Nutrition - Clinical Journal". يمكن أن يسبب انخفاض البروتين إعاقات عقلية.
الحلول الممكنة
يمكن للأطباء تشخيص نقص التغذية مثل فقر الدم عن طريق إجراء اختبارات الدم. علاج شائع لسوء امتصاص المواد الغذائية هو تناول المكملات الغذائية. بالنسبة لمرضى القولون العصبي الذين يفتقرون إلى فيتامين ب 12 ، غالباً ما يتم وصف الحقن ب 12. يتضمن العلاج الشائع لإخماد أعراض القولون العصبي طريقة متعددة الجوانب لممارسة تقنيات إدارة الإجهاد ، وتناول وجبات صغيرة متكررة وغنية بالمواد المغذية وأخذ مكملات الألياف أو المسهلات. يصف الأطباء أيضًا أدوية للحالات الشديدة من القولون العصبي.
FODMAPs
FODMAP لتقف على تخمير Oligo-Di-Monosaccharides و Polyols. هذه هي الكربوهيدرات السكرية الموجودة في الأطعمة ، ولكن من المهم أن نلاحظ أن ليس كل الكربوهيدرات هي FODMAPs ، وفقا لمستشفى ستانفورد والعيادات. تتضمن أمثلة FODMAPs الفركتوز الموجود في الفاكهة ؛ اللاكتوز الموجود في منتجات الألبان ؛ الفركتان الموجود في القمح والثوم والبصل ؛ galactans الموجودة في الفول والبقوليات ؛ polyols الموجودة في كحول السكر مثل السوربيتول ، الزيليتول والمانيتول وكذلك الخوخ والخوخ والأفوكادو. يشرح مستشفى وعيادات ستانفورد أن FODMAPs تسحب الماء إلى الأمعاء وقد لا تهضم جيدًا ، مما يتسبب في تخميرها لاحقًا ، وفي هذه المرحلة قد تسبب لك مشاكل في المعدة وغاز ونفاخ وإسهال. إذا كنت مصابًا بـ IBS ، فقد يوصي طبيبك بتجنب أطعمة FODMAP لمعرفة ما إذا كان ذلك يساعد في تخفيف أعراض IBS.
