هناك عدد من الشروط الأساسية المرتبطة بالتبول المتكرر. قد لا تلاحظ زيادة خفيفة في إلحاح أو تواتر التبول أثناء روتينك اليومي ، لكن العوامل المرتبطة بالتمرينات مثل التمارين أو زيادة الأيض المؤقتة المرتبطة بالتمرينات يمكن أن تؤدي إلى تفاقم الحالة الكامنة. في حالات أخرى ، قد تجد أن احتياجك الشديد للتبول قد لا يتفاقم عن طريق التمرين. بدلاً من ذلك ، قد يحدث ذلك فقط بعد التمرين ، مما يجعلك غير متأثر في أوقات أخرى.
كمية السوائل
قد يكون سبب التبول المتكرر بسيطًا للغاية. إذا كنت تستهلك الكثير من الماء أو المشروبات الرياضية أثناء التمرين ، فسيقوم جسمك بمعالجة هذه السوائل وإنتاج البول بمعدل سريع. يعزز التمثيل الغذائي الذي تعانين منه أثناء فترات التمرين من الحاجة إلى التبول بعد ذلك ، لذلك قد تجد أن تقليل تناول السوائل هو كل ما تحتاجه لتقليل الحاجة الملحة التي تبول بها بعد التمرين.
كمال الاجسام ملاحق
قد تحتوي مكملات كمال الأجسام ، مثل الهز والمساحيق ، على مواد تسبب التبول بشكل متكرر. مكملات تحتوي على التوت العرعر أو البقدونس أو الهندباء أو غيرها من المواد المدرة للبول ستزيد من حاجتك للتبول. إذا كنت تأخذ هذه المكملات الغذائية قبل التمرين لتعزيز عملية الأيض أثناء التمرين ، فإن النتيجة المحتملة هي أنك ستحتاج إلى التبول بعد ذلك. قد تواجه أيضًا رد فعل تحسسي تجاه هرمون التستوستيرون المُضاف إلى بعض مكملات كمال الأجسام. التبول المتكرر هو من بين الأعراض المحتملة لمثل هذا التفاعل.
العضلات والأعصاب
قد يؤدي الرفع أو التواء بشكل غير صحيح أثناء التمرين إلى سحب العضلات في الجزء السفلي من الجسم ، مما قد يؤدي إلى الضغط على المثانة. يمكن أن يؤدي هذا الضغط إلى كثرة التبول أو قد يتسبب في إدراك أنك بحاجة إلى التبول ، حتى عندما لا تكون المثانة ممتلئة. الأضرار التي لحقت بعض الأعصاب يمكن أن تسبب أيضا التبول المتكرر. يمكن أن يتسبب العصب البطيء في ألم الظهر والتبول المتكرر في حالة تعرضه للتلف أثناء التمرين ، لكن هذه الحالة قد تكون مؤقتة ويمكن علاجها عند اكتشافها مبكرا ، خاصة إذا كنت تتجنب التسبب في مزيد من الضرر.
ممارسة بفعل ارتفاع ضغط الدم
ارتفاع ضغط الدم ، أو ارتفاع ضغط الدم ، وغالبا ما يرتبط مع التبول أكثر تواترا. في بعض الحالات ، تؤدي زيادة معدل ضربات القلب أثناء التمرين إلى حالة ارتفاع ضغط الدم الناتج عن ممارسة الرياضة. خلال كل من فترة التمرين وفترة الشفاء ، يمكن أن يؤدي ارتفاع ضغط الدم الناتج عن التمرين إلى تجربة الحاجة إلى التبول بشكل متكرر. قد يكون طبيبك قادرًا على مواجهة هذا العرض من خلال وصف الدواء لارتفاع ضغط الدم ، على الرغم من أن التبول المتكرر قد يكون أيضًا من الآثار الجانبية لبعض أدوية ضغط الدم.
إشارات تحذير
إذا كان السبب هو حالة مزمنة تتفاقم بسبب التمرين ، أو يبدو أنها نتيجة مباشرة ، فاطلب من طبيبك اختبار السبب. التبول المتكرر قد يكون أيضًا أحد أعراض مرض السكري والحمل ، أو إشارة إلى أن الورم يضغط على المثانة. قد يكون ارتفاع ضغط الدم أو عدم التوازن الهرموني عاملاً أيضًا ، ويمكنك غالبًا الحصول على علاج لكبح هذه الحالات.
