قد تحتاج المرأة إلى إجراء يعرف باسم d & c إما بمفرده أو بالاشتراك مع تنظير الرحم لعدة أسباب. وتشمل هذه الإجهاض ، ويشتبه في ورم ، أو بسبب فترات غير منتظمة أو اكتشاف. بمجرد أن تشعر بتحسن ، قد تتساءل عن متى يمكنك ممارسة الرياضة بعد إجراء التنظير وتنظير الرحم.
فهم الإجراء
يمكن أن يؤدي الامتداد والكشط (d & c) إلى تشخيص المشكلة أو استخدامها لعلاج الحالة بشكل إضافي. قد يتبع الجهاز أيضًا إجراءً يعرف باسم تنظير الرحم ، والذي يتضمن إدخال أنبوب صغير في فتحة المهبل لفحص مشاكل الرحم أو عنق الرحم. يبدأ البحث والتطوير نفسه بتوسيع فتحة عنق الرحم ، ثم استخدام أداة مجعدة لإزالة الأنسجة من بطانة الرحم.
قد يتم إجراء الجراحة في مكتب الطبيب أو في المستشفى ، عادةً كإجراء خارجي. قد تحصل على مهدئ للمساعدة في استرخاء العضلات ، وكذلك نوع من التخدير. يتم التمدد باستخدام سلسلة من القضبان ، في حين يتم استخدام الكشط إما باستخدام أداة القشط أو الشفط.
: ما هي أسباب اكتشاف ما بعد انقطاع الطمث؟
ال 24 ساعة الأولى
حتى لو كنت متعصبًا للياقة البدنية ، فمن المحتمل ألا تكون تمرينات رياضية بعد التفكير في الأمر مباشرة بعد العملية. لسبب واحد ، قد تحتاج إلى مراقبته في مكتب الطبيب أو المستشفى لعدة ساعات بعد انتهاء العملية.
وفقًا لعيادة كليفلاند ، من الطبيعي أن تشعر ببعض الألم الطفيف بعد العودة إلى المنزل. نزيف خفيف هو أيضا شائع. بالإضافة إلى ذلك ، قد تكون كمية التخدير أو نوع التخدير اللازم لهذا الإجراء أقوى مما تدرك. لهذا السبب ، يجب ألا تكون التمارين بعد التنقيب والرحم غير موجودة في الحد الأدنى في اليوم الأول أو الثاني.
العمل خارج بعد D&C
بعد اليوم الأول الذي يلي d & c ، يمكن لمعظم النساء بدء أنشطة غير مضنية ، كما تنصح جمعية الحمل الأمريكية. قد تشمل هذه التنزه في الخارج ، وإزالة الأعشاب الضارة الخفيفة في الحديقة ، أو اليوغا اللطيفة بعد التنزه.
في غضون بضعة أيام ، ربما يمكنك استئناف روتين التمرين الطبيعي. من الطبيعي أن يكون لديك القليل من التشنج أو النزيف الخفيف لمدة تصل إلى أسبوعين بعد العملية. لكن إذا امتدت تلك الأعراض لأكثر من أسبوعين ، أو إذا أصبح النزيف شديدًا ، فقم بالتوقف عن التمرين في الوقت الحالي واتصل بطبيبك. وينطبق الشيء نفسه على قشعريرة والحمى والدوار والإفرازات المهبلية ذات الرائحة القوية.
العثور على الدافع الخاص بك
في حين لا توجد عادة أسباب جسدية لعدم ممارسة الرياضة بعد فترة وجيزة من ممارسة الرياضة ، فهناك الكثير من الأسباب العاطفية التي تجعلك تمارس التمارين الرياضية. على سبيل المثال ، السبب وراء الإجراء ، الذي قد يشمل الإجهاض والأمراض المزمنة ، يمكن أن يترك الكثير من النساء يشعرن بالاكتئاب والقلق.
تشير مايو كلينك إلى أن الحصول على كمية كافية من التمرينات تطلق الإندورفين ، تلك المواد الكيميائية التي تشعر "بحالة جيدة" في الدماغ تحظى بتقدير كبير من كل من الرياضيين الجادين والمبتدئين في اللياقة البدنية. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يكون مجرد إلهاء مرحبًا من خلال قراءة الاقتراحات الضرورية للإعداد لممارسة التمرينات الرياضية والقيام بها.
للحصول على أفضل النتائج ، يعد التمرين لمدة 30 دقيقة يوميًا ، عدة مرات في الأسبوع ، أفضل طريقة لجني كل من المكافآت العاطفية والجسدية للتمرين. ولكن إذا كان الشفاء العاطفي أو الجسدي يجعل من الصعب عليك قضاء نصف ساعة في طلقة واحدة ، فحاول كسر مشيتك أو السباحة أو جلسة إزالة الأعشاب الضارة أو ممارسة التنس إلى قطع لمدة 10 دقائق أو بضع مرات في اليوم.
