إذا لاحظت احتقان الصدر والإفراط في إنتاج البلغم بعد التمرين ، فأنت لست وحدك. بينما يحدث التعب أو ضيق التنفس بشكل شائع في التمرين ، فقد يشير إلى تهيج في الجهاز التنفسي. تساهم بعض عوامل التمرين في إنتاج البلغم بعد التمرين ، على الرغم من أن ظهور هذه الأعراض بشكل مفاجئ قد يكون ناتجًا عن التهاب في الجهاز التنفسي أو مرض. إذا كنت تشعر بالقلق إزاء علاماتك وأعراضك ، استشر طبيبك.
ممارسة المشغلات زيادة المخاط
عندما تمارس تمرينًا بدنيًا قويًا ، فإنك تتنفس بمعدل أسرع وتتعامل مع كميات أكبر من الأكسجين خلال رئتيك مقارنة بالراحة. في حالة الراحة الطبيعية ، يتم ترطيب الهواء وتسخينه عبر الممرات الأنفية قبل دخول رئتيك ، ويقوم الممر الأنفي بتصفية الحطام والمهيجات البيئية. ومع ذلك ، عند ممارسة الرياضة ، تميل إلى التنفس عن طريق فمك بدلاً من رئتيك ، مما يؤدي إلى دخول الهواء الجاف والبارد المحتوي على جزيئات إلى رئتيك مباشرة. هذه التغييرات في التنفس بسبب ممارسة الرياضة تسهم في الإفراط في إنتاج البلغم. بشكل عام ، توقف السعال وتراكم المخاط بعد فترة قصيرة من التوقف عن ممارسة الرياضة.
ممارسة الربو المستحث
قد يكون الربو الناجم عن ممارسة الرياضة عاملاً مساهماً في تراكم البلغم ، لكنه يحدث عمومًا مع أعراض أخرى. إذا لاحظت ضيقًا في الصدر والصفير وضيق في التنفس بالإضافة إلى الإفراط في إنتاج المخاط ، فقد تعاني من الربو الناجم عن ممارسة الرياضة. في هذه الحالة ، بعض الأدوية التي تفتح مجرى الهواء تقلل الأعراض وتخفف من الأعراض. تضمن رؤية مقدم الرعاية الصحية التشخيص المناسب ، مما يساعدك على البقاء نشيطًا وكذلك جعل التمرين تجربة ممتعة أكثر.
مسببات الحساسية البيئية
قد تسهم المواد المثيرة للحساسية البيئية في إنتاج المخاط أثناء وبعد التمرين. التمرين الخارجي يعرضك لحبوب اللقاح ، وهذا هو السبب في أنك قد تلاحظ الإفراط في إنتاج البلغم خلال الأشهر الأكثر دفئًا في السنة. قد تكون أيضًا مصابًا بالحساسية تجاه العفن أو الغبار ، مما قد يؤدي أيضًا إلى إنتاج مخاط أثناء التمرين. فكر في تغيير البيئة الخاصة بك لمعرفة ما إذا كانت الأعراض تتغير ، خاصة إذا كنت عرضة لمسببات الحساسية الشائعة مثل غبار الطلع والغبار والعفن.
الأمراض الحادة أو المزمنة
تراكم مفاجئ للبلغم قد يكون نتيجة لعدوى. التهاب الجيوب الأنفية والتهاب الشعب الهوائية وبعض فيروسات الجهاز التنفسي تسهم في إنتاج البلغم ويمكن أن تتفاقم بسبب ممارسة الرياضة. في هذه الحالات ، يشير لون البلغم غالبًا إلى ما إذا كنت تعاني من الإصابة. إذا كان مخاطك واضحًا ، فمن المحتمل أن تكون العدوى أقل احتمالًا. ومع ذلك ، إذا كان لونه أصفر أو أخضر ، فمن المحتمل أن تكون مصابًا بعدوى. راجع الطبيب للحصول على التشخيص والعلاج.
