يعتقد الأشخاص الذين يتبعون نظام حمية فصيلة الدم ، الذي طورته naturopath Peter J. D'Adamo ، أنه يمكنك إنقاص وزنك ، وتصبح أكثر نشاطًا وتعزز صحتك من خلال تناول الأطعمة المحددة لفصيلة دمك الخاصة. إذا كنت تنتمي إلى فصيلة الدم B ، يدعي D'Adamo أنك منحدر مباشرة من سكان السهوب القدامى في منغوليا. سواءً كان لديك دم سلبي أو إيجابي B - وفقًا لـ D'Adamo ، فإن عامل Rh الذي يحدد الدم السلبي أو الإيجابي لا يتأثر بالغذاء - يقول D'Adamo إن دمك سيكون غير متوافق مع مركبات lectin في الأطعمة التي لديك لم يأكل الأجداد ، مما أدى إلى ضعف الصحة وزيادة الوزن. ومع ذلك ، يؤكد المهنيون الصحيون أنه لا يوجد دليل علمي يدعم نظام فصيلة الدم وأنه قد يسبب نقصًا غذائيًا. لا تقم بإجراء تغييرات كبيرة على عاداتك الغذائية دون التحدث إلى طبيبك أولاً.
بروتين
توصي D'Adamo الأشخاص الذين ينتمون إلى مجموعة الدم سلبية B الحصول على البروتين من اللحوم مثل لحم الضأن والغزلان والماعز والضأن والأرانب. أسماك المحيطات العميقة مثل سمك السلمون وسمك السلمون المرقط وسمك الهلبوت والماكريل. منتجات الألبان مثل الحليب الخالي من الدسم أو 2 في المائة واللبن والجبن والجبن الموتزاريلا ؛ والفاصوليا ، وخاصة الفاصوليا والكلى أو البحرية. يمكن للأشخاص المصابين بالنوع B أكل الأطعمة مثل اللحم البقري والديك الرومي والتونة والشيدر وجبنة البارميزان وحبوب الكانيليني من حين لآخر ، لكن يجب ألا يأكلوا أي من المكسرات أو العدس أو الجبن الأزرق أو منتجات لحم الخنزير أو المحار أو الدجاج. يزعم أتباع النظام الغذائي لنوع الدم أن لحم الدجاج يحتوي على محاضرة تهاجم مجرى الدم ويمكن أن تسبب إصابة الأفراد من النوع ب بالسكتات الدماغية أو الإصابة باضطرابات في الجهاز المناعي.
الكربوهيدرات
يجب أن يتجنب الأفراد من فصيلة الدم B جميع منتجات القمح والذرة والشعير والبرغل والجاودار والقمح لأن هذه الأطعمة تحتوي على محاضرات من شأنها أن تسبب مشاكل في الأنسولين واضطرابات في الدم وإرهاق زائد وزيادة الوزن. يجب على الأشخاص الذين ينتمون إلى فئة الدم السلبية ب أن يلتصقوا بالأرز أو الشوفان أو نخالة الشوفان أو الدخن ويستخدمون الأرز أو دقيق الشوفان للخبز والطهي. خيارات خبز الوسا ، حزقيال ، إسن والأرز البني هي خيارات جيدة أيضاً. مرة أو مرتين أسبوعيًا ، قد يتناول الأشخاص من النوع "ب" وجبات صغيرة من الكينوا أو المنتجات التي تحتوي على السميد أو الجبن.
فواكه وخضراوات
تشير الدلائل الإرشادية لنظام حمية فصيلة الدم إلى أن أفضل الخضروات بالنسبة للأشخاص المصابين بالسلاح B تشمل الخضروات ذات الأوراق الداكنة مثل اللفت والبروكلي والخضار الخضراء والخردل. البنجر؛ البطاطا الحلوة؛ الجزر والقرنبيط. تعتبر الأناناس والتوت البري وجميع أنواع العنب والخوخ والبابايا أكثر الفواكه فائدة. تنصح D'Adamo إذا كنت تنتمي إلى فصيلة الدم من النوع B ، فيجب أن تتجنب الطماطم والذرة والأفوكادو والخرشوف وجوز الهند والرمان والبرسيمون بشكل خاص. من المفترض أن تحتوي الطماطم على محاضرات تسبب مشاكل في المعدة للنوع "ب" من الأشخاص.
البهارات والمشروبات والدهون
تعد الزنجبيل والكاري والكاين والبقدونس أفضل التوابل والتوابل للأشخاص الذين يعانون من دم سلبي ب ، في حين أن الفلفل والكاتشب والبهارات والقرفة وشراب الذرة هي من بين الأسوأ. يُنصح الأشخاص من النوع "ب" بشرب شاي الأعشاب - وخاصة الشاي الأخضر - والعصير الطازج الذي يتم تحضيره من الفواكه والخضروات الأكثر فائدة. الكحول مقبول مرتين في الأسبوع ، إلى جانب التوابل مثل الخردل والمايونيز والمربيات والهلام. عند الطهي ، يجب أن يستخدم الأشخاص المصابون بالدم من النوع "ب" زيت الزيتون بشكل أساسي وتجنب الذرة ، القرطم ، عباد الشمس ، الكانولا وزيت الفول السوداني.
