منذ أن بدأت ورشة "Weigh Down Workshop" في عام 1986 ، انتشرت برامج فقدان الوزن المسيحية ، مما أضاف الإيمان إلى ما يمكن أن يكون عملية أكاديمية لحساب السعرات الحرارية والقوائم الصارمة. تختلف البرامج المسيحية في مقاربتها للطعام وفقدان الوزن ، لكن كل منها يتضمن التركيز على الكتاب المقدس والعلاقة مع الله.
PRISM برنامج لتخفيف الوزن
يقول برنامج PRISM لتخفيف الوزن إنه يبحث عن الأسباب الكامنة وراء الإفراط في تناول الطعام ويحول مواقف المشاركين حول الغذاء وحول أنفسهم. يشتمل البرنامج على تشجيع الصوت ومقاطع الفيديو الأسبوعية والدروس اليومية مع قراءات الكتاب المقدس. لا يحتوي على وجبات جاهزة أو خطط وجبات ، لكنه يشير إلى حد من السعرات الحرارية واستبعاد أو تقييد بعض الأطعمة. يمكن للمشاركين الانضمام إلى مجموعة PRISM محلية ، أو الذهاب إلى دورة المراسلات مع مستشار عبر الهاتف ، أو شراء البرنامج مباشرة. يعتمد طول البرنامج على الكمية المطلوبة من فقدان الوزن.
طاولة الرب
The Lord's Table عبارة عن دورة تدريبية مجانية مدتها 60 يومًا عبر الإنترنت تركز على تطوير الانضباط الكتابي في تناول الطعام. بدلاً من التركيز على عد السعرات الحرارية والأطعمة المحددة ، يركز البرنامج على إيجاد الرضا في المسيح وتناول الطعام باعتدال. عند التسجيل ، يمكن للمشاركين الوصول إلى دراسة تفاعلية للكتاب المقدس كل يوم ، بالإضافة إلى اتصال أسبوعي عبر البريد الإلكتروني مع معلم. يوصي البرنامج بتمرين لمدة 30 دقيقة لمدة خمسة أو ستة أيام في الأسبوع ، بالإضافة إلى جدول لتناول الطعام لمساعدة المشاركين على تطوير موقف منضبط تجاه الغذاء كقوة عافية وليست راحة. يتكون تقويم الأكل من يومين مع ثلاث وجبات بنصف أجزاء. يومين مع وجبة واحدة عادية والسوائل فقط بقية اليوم ؛ يومين من الوجبات العادية في الاعتدال. ويوم واحد سريع ، مع السوائل فقط. الأسئلة في نهاية كل يوم تجعل المشاركين مسؤولين عن اختياراتهم.
تزن الوزارات
تشجع الوزارات الوزارية ، التي تطلق على نفسها اسم رائد فقدان الوزن على أساس الإيمان ، المشاركين على التوقف عن عد السعرات الحرارية وقياس الأطعمة وشراء أغذية الحمية ، معتقدًا أن التركيز كثيرًا على ما تتناوله فقط يزيد من إدمان الطعام. بدلاً من ذلك ، تؤكد Weigh Down على الاهتمام بجسمك وإشاراته حول الجوع والامتلاء. يقول البرنامج إنه ليس الطعام الذي تتناوله ، بل كمية الطعام التي تسبب المشكلة. يقدم Weigh Down دروسًا مقابل رسوم ، والتي يمكن نقلها عبر الإنترنت وفقًا لسرعتك الخاصة ، أو نقلها مباشرة عبر الإنترنت مع مجموعة وفقًا لجدول زمني محدد ، أو نقلها محليًا إذا كنت تستطيع العثور على شخص آخر على الأقل يريد إجراء فصل معك. تتضمن رسوم الفصل درسًا أسبوعيًا للفيديو ومصنفًا وأقراص صوتية مضغوطة ودعمًا عبر الإنترنت.
