إذا كنت قد أصبت بالفعل بمرض المرارة أو حصى في المرارة ، فقد تتساءل عما إذا كان نظامك الغذائي قد يؤثر على خطر تطور الحالة مرة أخرى. إذا كنت تستهلك الكثير من السكر كل يوم - ربما في شكل مشروبات غازية محلاة بالسكر - فقد تزيد من خطرتك. ومع ذلك ، فإن جميع الأبحاث لم تدخل بعد ، لذلك ليس من الواضح ما إذا كان التقليل من تناول المشروبات الغازية المحلاة بالسكر قد يساعد المرارة.
حول المرارة
المرارة موجودة لتخزين الصفراء الهضمية التي ينتجها الكبد حتى تحتاج معدتك إلى ذلك. يحدث نوعان من المشاكل الشائعة في المرارة: التهاب وحصى في المرارة. يمكنك أن تعاني من كليهما ، أو أحدهما أو الآخر. قد لا تسبب أعراض الحصاة المرارية أعراضًا ، لكن إذا حدث ذلك ، فقد تواجه الغثيان والألم والقيء ، خاصة بعد ساعات قليلة من تناول وجبة دسمة. الأشخاص الذين عانوا من التهاب المرارة أو حصاة المرارة في الماضي غالبًا ما يرون تكرارًا للمشاكل. في بعض الحالات ، تصبح المشاكل حادة جدًا قد يوصي طبيبك بإجراء عملية إزالة المرارة.
النظام الغذائي والمرارة
ليس هناك شك في أن ضبط نظامك الغذائي قد يكون قادرًا على تقليل خطر الإصابة بمشاكل المرارة. على سبيل المثال ، يبدو أن تناول كميات كبيرة من الدهون المشبعة والسكر والكربوهيدرات المكررة يهيئ الناس لمرض المرارة ، في حين أن تناول كميات كبيرة من الفواكه والخضروات ، بالإضافة إلى المكسرات ، قد يحميها. لم ينشر أي باحث دراسة خاصة حول استهلاك المشروبات الغازية وخطر حدوث مشاكل في المرارة ، ولكن المشروبات الغازية المحلاة بالسكر - والتي يمكن أن تحتوي على 40 جم أو أكثر من السكر في 12 أوقية. خدمة - يمكن أن تسهم في خطر الخاص بك بسبب ارتفاع نسبة السكر في الدم.
ابحاث
السكر المهضوم بسهولة - مثل السكر المكرر للغاية الموجود في المشروبات الغازية - يبدو أنه يعزز مرض المرارة أكثر من أشكال الكربوهيدرات الأخرى ، وفقًا لمعهد لينوس بولينج. الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع نسبة السكر في الدم في النظام الغذائي - وبعبارة أخرى ، الوجبات الغذائية الغنية بالكربوهيدرات البسيطة سهلة الهضم - يعانون من حصى في المرارة ومرض المرارة في كثير من الأحيان أكثر من الأشخاص الذين يتبعون الوجبات الغذائية التي تحتوي على الكربوهيدرات المعقدة الغنية بالألياف. يظهر هذا التأثير في كل من الرجال والنساء. ومع ذلك ، فإنه لا يثبت أن السكر في المشروبات الغازية ، أو في أي مكان آخر في نظامك الغذائي ، يسبب مرض المرارة.
الاعتبارات
قد يؤدي استهلاك كميات كبيرة من المشروبات الغازية المحلاة بالسكر إلى زيادة خطر إصابتك بمرارة المرارة ، ولكن لا توجد أدلة كافية على التوصية بأن يتجنب مرضى المرارة المشروبات الغازية تمامًا. بدلاً من ذلك ، يجب عليك التحدث مع طبيبك حول نظامك الغذائي بشكل عام وعوامل الخطر الخاصة بك. فكّر في التحول إلى نظام غذائي للمشروبات الغازية أو تقليل استهلاكك للمشروبات الغازية ، وربما استبدال بعض من هذا السكر بمصادر عالية الكربوهيدرات ، مثل الفواكه والخضروات الطازجة.
