غالبًا ما يتم تقديم سلطات تاكو في أوعية تورتيلا مقلية مقرمشة ومحملة بأطباق لذيذة ، بما في ذلك اللحوم والجبن والقشدة الحامضة. لسوء الحظ ، يمكن لهذه السلطة أن تكون عالية جدا في السعرات الحرارية والدهون. راقب حجم الحصة واطلب الحد من المكونات للحفاظ على محتوى السعرات الحرارية لسلطة تاكو تحت السيطرة.
محتوى السعرات الحرارية
يمكن لسلطة تاكو للوجبات السريعة الكاملة أن تحتوي على ما يصل إلى 906 سعرة حرارية و 49 غراما من الدهون ، أو 75 في المئة من القيمة اليومية للدهون. إن تناول جزء واحد ونصف كوب من السلطة هو طريقة واحدة للحد من السعرات الحرارية ، لأن هذا الجزء يحتوي على أقل من 300 وحوالي 13 غرام من الدهون. خيار آخر هو أن تطلب سلطتك بدون قشر تاكو المقرمش ، القشدة الحامضة والجبن ، للسلطة التي تبلغ حوالي 330 سعرة حرارية.
