عندما يصل اتجاه ما إلى الاتجاه السائد ، فإنه من المحتم أن يشترك في تكييفه وتكييفه. يعمل هذا بشكل جيد في بعض الأحيان ، مما يؤدي إلى ظهور مجموعة من الاختلافات الناجحة ، لكن في أحيان أخرى يهزم الغرض من الأصل. لقد قمت بإنشاء هذا الدليل استنادًا إلى الأخطاء الشائعة التي لاحظتها عندما يصنع الناس القهوة المضادة للرصاص بحيث يمكنك الحصول على أكبر عدد ممكن من الفوائد الصحية من المشروب.
1. مانع الزبد الخاص بك
يوصى باستخدام الزبدة العشبية لأنها مصدر طاقة مضاد للالتهابات. يحتوي على فيتامين أ ولا يرفع الكوليسترول. وعلى العكس من ذلك ، فإن الزبدة التي تتغذى على الحبوب هي التهابية ، وإن لم تكن عضوية ، فهي مليئة بالهرمونات والمبيدات الحشرية والكائنات المعدلة وراثيًا التي تُغذى على الأبقار وتساهم في صناعة زراعة المصانع. الأسوأ من ذلك ، لقد رأيت الناس يستخدمون السمن! من المعروف الآن أن المارجرين هو غذاء غير مهدرج ، لذلك لا مكان له على الإطلاق في مشروب صحي.
2. لا يتم إنشاء جميع النفط على قدم المساواة
يمكنك استخدام زيت جوز الهند العادي ، لكنك ستفقد العديد من الفوائد الصحية لزيت الدهون الثلاثية متوسطة السلسلة ، وهو شكل مركز للغاية من زيت جوز الهند وزيت النخيل. إذا اخترت زيت جوز الهند ، فاختر خيارًا خامًا غير مكرر وعضوي ، ثم انتقل إلى زيت MCT بعد بضعة أسابيع. لها فوائد أفضل لحرق الدهون ، ومضادة للالتهابات (ومضادة للفطريات ، ومضادة للفيروسات ، وما إلى ذلك) وتستغرق أقل من ذلك للحصول على الفوائد.
3. حصلت على الحليب؟ يجب أن لا
القهوة المضادة للرصاص تعمل على أساس حرق الدهون كوقود. لأن الكربوهيدرات تحترق قبل الدهون ، إذا أدخلت الكربوهيدرات في مزيج من الشراب عالي الدسم ، فسوف تحرق الكربوهيدرات وتخزينها. لن تتاح لجسمك الفرصة للدخول في وضع حرق الدهون ، ولن يستخدم الدهون كمصدر رئيسي للوقود. سواء أكان حليبًا طازجًا أو حليب جوز الهند المعلبًا أو بديلًا غير مدبوغ ، فإن إضافة اللبن ينفي تأثير القهوة الذي يعمل بالدهون مقابل الوقود.
4. شربه مع وجبة
هناك كمية كبيرة من الدهون في هذا المشروب ، وهي ليست مشكلة عند استخدامه على النحو المنشود: كبديل للإفطار. ومع ذلك ، فإن بعض الناس يتناولونها مع وجبة ، والتي تهزم الغرض من حرق الدهون للحصول على الوقود وتضيف كمية شنيعة من الدهون إلى جانب الطعام. هذا النوع من القهوة مفهوم قائم بذاته ، وإذا قمت بضمه مع الطعام - خاصةً إذا قمت بضمه مع الطعام المحمّل بالكربوهيدرات - النتيجة الوحيدة التي ستراها هي زيادة حجم البنطلون.
5. السكر ليس فكرة حلوة
يشبه السكر إضافة الكربوهيدرات وهو ما سيهزم غرض المشروب. على عكس الحليب ، الذي يحتوي على بضعة غرامات فقط من السكر ، تحتوي المحليات مثل العسل والأغاف والسكر البني والسكر الأبيض وشراب القيقب على كمية السكر التي تستهلكها. حتى كمية صغيرة ستعوض قدرتك على حرق الدهون. إذا كنت ترغب في تحلية مشروبك ، فاختر محلاً طبيعيًا بدون سكر مثل الإريثريتول أو ستيفيا.
6. القهوة مهمة
أنا أرى أن أي نوع من أنواع السموم العضوية الفطرية التي لا تتعرض لخطر أو مخاطر بالنسبة للقالب جيدة. إذا اخترت القهوة التقليدية ، فأنت تستهلك واحدًا من أكثر المحاصيل تلوثًا بالمبيدات على كوكب الأرض.
بالإضافة إلى ذلك ، قد لا تدرك أن القهوة بدون ختم التجارة العادلة يمكن أن تسهم في عمالة الأطفال والعبودية. إذا كنت تستخدم K-Cup ، حتى لو كانت عضوية ومتداولة إلى حد ما ، فستستهلك مجموعة متنوعة من البلاستيك السام. قم بتناول القهوة الحقيقية (أو قهوة الإسبريسو) بطريقة لا تتضمن البلاستيك الساخن والمقدر أن ينتهي به المطاف في مكب النفايات.
ماذا يمكن أن تضيف؟
هناك الكثير من الإضافات "الآمنة". إذا لم تجد أنه يشبع بدرجة كافية ، فيمكنك إضافة الكولاجين أو الجيلاتين العشبي لجعله أكثر حشوًا ويزيد من عامل مضاد الالتهابات. يمكنك إضافة مسحوق الكاكاو العضوي غير المحلى أو مسحوق بروتين مصل اللبن العشبي غير المحلى للحصول على جودة الحليب المخفوق وزيادة البروتين.
الحياة خارج القهوة
ما رأيك؟
هل تشرب القهوة ضد الرصاص؟ هل تشعر أنه كان له تأثير إيجابي على صحتك؟ إذا كان الأمر كذلك ، كيف؟ هل تتبع توجيهات العلامة التجارية أم تفضل إنشاء نسختك الخاصة؟ اترك تعليقك لنكون على علم برأيك.
