تختلف كمية الكافيين في قهوة Folgers بين منتجاتها المختلفة. تبيع الفطائر الأصناف التي تتراوح بين النكهات منزوعة الكافيين والنكهات الجريئة ، ويحتوي كل منها على الأقل على بعض الكافيين. على الرغم من أن الكافيين قد يكون مجرد ما تحتاجه للبدء في الصباح ، فمن الممكن أن تشرب الكثير.
كم هو أكثر من اللازم؟
وفقًا لمايو كلينك ، فإن ما يصل إلى 400 ملليغرام من الكافيين يوميًا آمن لمعظم البالغين ، حيث يبلغ عددهم حوالي 4 أكواب يوميًا. وزارة الزراعة تدعم هذه المطالبة. وذكروا أن 1 كوب (8 أونصات سائلة) من القهوة الجاهزة يحتوي على 96 ملليغرام من الكافيين.
الكثير من الكافيين كل يوم يمكن أن يؤدي إلى بعض الآثار الجانبية غير السارة. بعض الآثار الجانبية المحتملة للكثير من الكافيين يمكن أن تشمل الأرق ، والتهيج ، وعدم القدرة على النوم ، التبول المتكرر ، سرعة ضربات القلب والصداع. قد يبدأ الأشخاص الأكثر حساسية للكافيين في الشعور ببعض الآثار بعد كوب واحد فقط من القهوة.
يجب على الأشخاص الذين يجدون أنهم يلجئون إلى القهوة للبقاء مستيقظين ، أو للتعويض عن قلة النوم ، بذل جهد للحصول على مزيد من الراحة. يوفر النوم الكافي العديد من الفوائد الصحية للشخص ، ويساعد في الحفاظ على صحته وحيوية. إذا وجدت نفسك تستخدم الكافيين لأنك متعب باستمرار ، فقد ترغب في محاولة الحصول على مزيد من النوم كل ليلة.
لا ينبغي أن تستهلك مجموعات معينة من الناس الكثير أو أي مادة الكافيين. يجب على المراهقين الحد من تناولهم للكافيين ، وتجنب استخدامه مع أدوية أخرى مثل الكحول. يجب أن يتجنب الأطفال مادة الكافيين تمامًا ، ويجب على النساء الحوامل ، أو الحوامل ، أو المرضعات ، التحدث إلى طبيبك حول تقييد تناول الكافيين.
أخيرًا ، وفقًا لدراسة أجريت في مارس 2019 ، نُشرت في المجلة الأمريكية للتغذية السريرية ، قد يؤدي تناول الكثير من القهوة إلى زيادة متواضعة في خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. نظرت الدراسة في الأشخاص الذين شربوا أكثر من 6 أكواب في اليوم. وكان الخطر المرتبط بسبب محتوى الكافيين في القهوة.
Folgers الكافيين يمزج
يحتوي Folgers على العديد من أنواع القهوة التي تحتوي على الكافيين لتختار منها. كل واحد يمكن أن يكون له كمية مختلفة من الكافيين. لذلك إذا كنت تبحث عن الحد من تناول الكافيين ، فيجب أن تأخذ في الاعتبار مقدار الكافيين الذي قد تقدمه مجموعة الأطعمة التي تفضلها.
يبلغ محتوى الكافيين في Folgers Classic Roast حوالي 148 ملليغرام لكل 12 أونصة من السوائل التي تقدم مجموعة متنوعة فورية ، وفقًا لـ (https://deploymentpsych.org/system/files/member_resource/Caffeine content list.pdf). هذا يعني أن مادة الكافيين المشوية الكلاسيكية لدى فولجرز تقارب متوسط مقدار الكافيين الذي يحتويه فنجان واحد من القهوة ، 8 أونصات. ومع ذلك ، إذا شربت 12 أونصة ، يجب أن تأخذ في الاعتبار زيادة حجم وكمية الكافيين التي ستستهلكها.
وبالمقارنة ، حدد مركز العلوم في المصلحة العامة أيضًا محتوى الكافيين في قهوة فولجرز هاوس بلند. طبقًا لتقريرهم ، يحتوي House Blend على حوالي 60 إلى 80 ملليغرام من الكافيين في 6 أوقية من القهوة. هذا هو ما ستصنعه من ملعقة كبيرة من الأسباب.
Folgers منزوعة الكافيين قهوة الكافيين المحتوى
مثل معظم شركات صناعة القهوة الرئيسية ، يقدم Folgers مزيجًا منزوع الكافيين للأشخاص الذين يتطلعون إلى تقليل تناولهم للكافيين ، لكنهم ما زالوا يتمتعون بطعم القهوة. ولكن على الرغم من الاسم ، فإن القهوة منزوعة الكافيين ليست خالية من الكافيين تمامًا. في الواقع ، يسرد موقع Smart Label الخاص بـ JM Smucker (صاحب علامة Folgers coffee brand) مزيج الكافيين منزوع الكافيين الذي يحتوي على 99.7 بالمائة من الكافيين.
وفقًا لهذا الإجراء ، فإن محتوى الكافيين من القهوة منزوع الكافيين في فنجان القهوة الذي تبلغ مساحته 6 أوقية (أوقية) تقارب 0.24 ملليغرام من الكافيين. تأتي هذه المعلومات من مركز العلوم في المصلحة العامة ، ولكنها قد لا تكون دقيقة تمامًا.
ويعزى ذلك إلى حد كبير إلى عدم قيام Folgers بإدراج الكمية الدقيقة من الكافيين التي لا تزال تحتوي على القهوة منزوعة الكافيين. في الواقع ، لا يحتاج Folgers وشركات القهوة الأخرى إلى الكشف عن الكافيين أو معلومات التغذية الأخرى الموجودة على الملصق ، وفقًا لإدارة الغذاء والدواء. على الرغم من أن هذا قد لا يكون مشكلة بالنسبة لمعظم الناس ، إذا كنت قلقًا بشأن كيفية إزالة الكافيين من حبوبهم ، فقد لا تتمكن من العثور على الإجابة.
