إن تناول الأطعمة المناسبة ومياه الشرب لا يكفي لتحقيق حركات الأمعاء الطبيعية لبعض الأشخاص الذين يعانون من الإمساك. في هذه الحالات ، قد يكون استخدام ملين عشبي لطيف هو أفضل شيء تالي قبل اللجوء إلى الأدوية أو الذهاب إلى الطبيب. هناك العديد من الأعشاب التي يمكن أن تخفف بشكل فعال الإمساك.
معظم المسهلات
تسمى المسهلات اللطيفة للتخفيف من الإمساك المسهلات السائبة. تقوم المسهلات السائبة بتوسيع البراز لمساعدته على المرور عبر القولون بسهولة أكبر ، ويجب تناوله مع الكثير من الماء. بذور الكتان و سيلليوم هي المسهلات العشبية السائبة الأكثر استخداما والأكثر شهرة. يمكن إجراء تسريب يشبه الشاي عن طريق سحق البذور وحلها في الماء ، وشرب الخليط على الفور.
يُزعم أن بذور الكتان هي الأخف ، وليس لها أي آثار جانبية. خذ 1 ملعقة كبيرة. ثلاث مرات في اليوم تليها 2 كوب من الماء. عدة ملاعق كبيرة. من بذور سيلليوم تليها 2 إلى 3 أكواب من الماء مفيدة للتخفيف من الإمساك ، وفقا للمركز الطبي بجامعة ميريلاند. سيلليوم يتضخم بحيث الكثير من السوائل ضروري للحفاظ على البراز مشحم جيدا ومنع العوائق. لا تأخذ سيلليوم إذا كنت تعاني من الربو.
أدوية مسهلة عشبية خفيفة
المسهلات الخفيفة ليس لها خصائص كبيرة. يتم أخذها بشكل عام عندما تكون هناك حاجة إلى حفز صغير لإعادة الأمعاء إلى وظائفها الطبيعية. يعتبر كل من جذر الهندباء والأعشاب عشبًا خفيفًا مع تأثير ملين.
يقول Jethro Kloss ، خبير الأعشاب الطبيعية ، أنه يمكنك تحضير الشاي بأوقية واحدة. عشبة الهندباء و 1 لتر من الماء المغلي. اترك الشاي ينقع لمدة 15 دقيقة ثم أزل العشبة. شرب حسب الحاجة للراحة. تقطيع الأعشاب الضارة وإضافتها إلى السلطات للحصول على تأثير ملين ومبرد. قد يكون عشب الطير مفيدًا في تخفيف فرط نمو المبيضات في الأمعاء والبواسير والتهاب القولون والقرحة والبراز شديد الصلابة.
المسهلات المسهلة
هذه المسهلات العشبية هي الأكثر شيوعًا في منتجات الأطعمة الصحية. إنها قوية جدًا ويجب استخدامها فقط عندما يكون أي شيء آخر مفيدًا. أنها تحتوي على مركب يعرف باسم anthraquiones وهو سريع الانفعال للأمعاء مما يجبر حركة البراز. الأكثر شهرة من هذه المسهلات هي سينا وكاسكارا ساجرادا. أولئك الذين يعانون من القرحة والنساء الحوامل يجب تجنب هذه المسهلات القوية.
Cascara sagrada هو أشهر المسهلات المسهلة. يطلق عليه "النباح المقدس" من الأعشاب الأمريكيين الأصليين. يدق القولون والأمعاء لأنه يعمل على تطهير الأمعاء. الشاي مرير للغاية ، لكنه فعال للغاية. الحد من استخدام هذا ملين لمدة لا تزيد عن أسبوعين. تأكد من شراء هذا من شركة محترمة للحصول على منتج خالص ممكن. سينا هو عشب آخر شائع يستخدم في المسهلات المسهلة ، ويوصى بتناوله في منتجات جاهزة بدون وصفة طبية بسبب ذوقه المريع. ومع ذلك ، يمكن تحويله إلى شاي ومحلاة بالعسل لجعله أكثر قبولا. انها فعالة جدا وليس هناك سوى القليل مطلوب. لا تستخدم هذه العشبة لأكثر من فترة 10 أيام ، كما يشير موقع الويب الخاص بالنمو الذاتي. التحدث إلى خبير الأعشاب حول الاتجاهات للاستخدام والجرعات.
