إذا كان طفلك الذي يبلغ من العمر 3 سنوات يرفض تناول أي شيء سوى المعكرونة والأجبان وأصابع الدجاج ، فلا تقلق. العديد من الأطفال في سن ما قبل المدرسة هم من أكلة السمنة ، ولكن هذا لا يضمن نقصهم في المواد الغذائية ، وفقًا لموقع MayoClinic.com. قم بإجراء محادثة مع طبيبك لمعرفة ما إذا كانت توصي بتناول فيتامينات يومية متعددة عمرها 3 سنوات.
قبل ان تشتري
يجب أن يكون طفلك في الثالثة من عمره على ما يرام دون تناول الفيتامينات إذا كان يحصل على الأقل على بعض البروتين والخضروات والفواكه ومنتجات الألبان يوميًا. ومع ذلك ، قد يوصي طبيب الأطفال لديك بإعطاء فيتامينات متعددة لمرحلة ما قبل المدرسة إذا لم يأكل بانتظام ، إذا لم يحصل على ما يكفي من فيتامين (د) من خلال أشعة الشمس أو النظام الغذائي ، إذا كان يعاني من نقص في المغذيات مثل فقر الدم ، إذا كان يعاني من مرض مزمن المرض أو حساسية الطعام ، إذا تم تشخيصه على أنه فشل في النمو أو إذا كان يتبع نظامًا غذائيًا مقيدًا مثل نظام لا يشمل اللحوم.
فيتامين المثالي لطفلك
إذا قال طبيب الأطفال إن طفلك في مرحلة ما قبل المدرسة لا يحتاج مطلقًا إلى مكمل ولكنك تصر على إعطاء طفلك جرعة واحدة على أي حال ، فلا يجب أن تتسبب جرعة يومية من الفيتامينات المتعددة للأطفال العامة في أي من مخاطر تناول جرعة زائدة من المغذيات. ابحث عن فيتامين مصمم خصيصًا للأطفال الصغار. في العديد من الحالات ، ستحتاج إلى تقسيم جرعة الفيتامينات إلى نصف العمر لأن معظم فيتامينات الأطفال مصممة للأطفال 4 وما فوق. اسمح لطبيب الأطفال بتوجيه عملية الشراء الخاصة بك إذا قال إن طفلك لديه احتياجات غذائية خاصة. على سبيل المثال ، قد يحتاج طفلك إلى فيتامينات متعددة غنية بفيتامين ب 12 إذا كان نباتياً. إذا كانت مصابة بفقر الدم ، فقد تحتاج إلى مكمل للحديد أو مكمل متعدد الفيتامينات يحتوي على جرعة كافية من الحديد.
الاعتبارات
لا تحتوي معظم مكملات الفيتامينات على 100 في المائة من كل الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها طفلك في مرحلة ما قبل المدرسة. حتى لو كان الفيتامينات المتعددة لطفلك غنية بمعظم العناصر الغذائية ، فليس من المفترض أن تحل المكملات الغذائية بديلاً عن الأكل الصحي لأنهم لا يستطيعون تكرار نفس الفوائد والعناصر الغذائية التي يحصل عليها طفلك من الأطعمة الكاملة ، وفقًا لموقع MayoClinic.com. استمر في تقديم الأطعمة الصحية لمرحلة ما قبل المدرسة. يحتاج معظم الأطفال البالغين من العمر 3 سنوات إلى حوالي 3 أوقية. من الحبوب - يجب أن يكون نصفها على الأقل من الحبوب الكاملة مثل دقيق الشوفان - بالإضافة إلى 1 كوب من الخضروات ، 1 كوب من الفواكه ، 2 كوب من منتجات الألبان و 2 أونصة. من الأطعمة البروتين كل يوم. طريقة لجعل الأطعمة الصحية أكثر شهية لمرحلة ما قبل المدرسة هي جعلها أكثر جاذبية بصريا. على سبيل المثال ، انتشر زبدة الفول السوداني على قطعة من خبز محمص القمح الكامل وزينه بوجه سعيد مصنوع من شرائح الموز.
سلامة
اقرأ عن كثب معلومات الجرعات على ملصق الفيتامينات المتعددة التي تعطيها لطفلك. إذا أوصى طبيب الأطفال بفيتامينات مصممة للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 4 سنوات وما فوق ، اسألها عن كيفية جعل حجم الجرعة مناسبًا لطفل عمره 3 سنوات. لا تعطي طفلك جرعة أكبر من الموصى بها على ملصق المنتج. قد يبدو أن إعطائه فيتامينات إضافية فكرة جيدة في يوم لا يأكل فيه جيدًا ، ولكن قد تكون الكميات الزائدة من بعض الفيتامينات سامة. لهذا السبب ، يجب عليك أيضًا إبقاء الفيتامينات المتعددة في حاوية مضادة للطفل أعلى بكثير من متناول طفلك.
