أفضل الأطعمة لتناول الطعام للمساعدة في غرز الشفاء

قد تحصل على غرز إذا كان لديك إصابة خطيرة ، مثل ثقب الجرح ، أو عندما أجريت لك عملية جراحية. يعد الحفاظ على نظافة الجرح المُخيط وتغطيته مناسبًا من أهم الطرق لتشجيع الشفاء. قد تؤدي إضافة أطعمة معينة إلى نظامك الغذائي إلى تعزيز الشفاء بشكل أسرع عن طريق مساعدة جسمك على إصلاح نفسه.

قد تساعد الفليفلة الحلوة الغنية بفيتامين ج على التئام الجرح.

الأطعمة مع فيتامين ج

يحتوي الفراولة على نسبة عالية من فيتامين سي.

يعتمد جسمك على فيتامين C في التئام الجروح ، بما في ذلك الجروح التي تتطلب غرز ، لأنه يشجع على إصلاح الكولاجين. الكولاجين ضروري لصحة جلدك وأنسجتك وضروري للشفاء الصحيح من الجروح. قد تؤدي إضافة الأطعمة التي تحتوي على كميات كبيرة من فيتامين C إلى نظامك الغذائي إلى تشجيع جرحك المُخيط على الشفاء بسرعة أكبر. تعتبر البرتقال والفواكه الحمضية الأخرى من المصادر الصحية لهذا الفيتامين ، لكن الفلفل الحلو والفراولة والفواكه الاستوائية تحتوي أيضًا على كميات عالية من فيتامين سي.

الأطعمة مع فيتامين (أ) أو بيتا كاروتين

يحتوي خس رومين على كميات كبيرة من فيتامين أ.

فيتامين (أ) يعمل كمضاد للأكسدة لعلاج الجلد وخلايا الجلد. لاحظت بريجيت مارس و Chrystle Fiedler في كتابهما "The Country Almanac of Home Remedies" أن الأطعمة التي تحتوي على البيتا كاروتين تعمل بشكل مشابه لأن جسمك يحول هذه المغذيات إلى فيتامين A لتشجيع التئام الجروح. الأطعمة التي تحتوي على فيتامين (أ) تشمل الأطعمة الألبان المحصنة والكبد والأطعمة التي تحتوي على بيتا كاروتين تشمل الجزر والشمام والبطاطا الحلوة والخضار الورقية ، مثل السبانخ واللفت والخس رومين.

الأطعمة مع الزنك

الزنك موجود في المأكولات البحرية واللحوم الحمراء.

يعمل الزنك بطريقة مشابهة لفيتامين C من خلال تشجيع خلايا الجلد والجلد على إصلاح نفسها ، مما يتيح للجرح المُخيط أن يشفي بشكل صحيح وبسرعة أكبر. يتيح الزنك أيضًا أنسجتك للشفاء بسرعة أكبر. سيؤدي تضمين الزنك في نظامك الغذائي لاستعادة الجرح إلى تعزيز نظام المناعة لديك ، مما قد يساعد في محاربة العدوى. سيساعدك تناول المأكولات البحرية واللحوم الحمراء والحبوب المدعمة على زيادة نسبة الزنك في نظامك الغذائي.

الأطعمة مع البروتين

المكسرات غنية بالبروتين وقد تساعد في التئام الجرح.

الأطعمة التي تحتوي على البروتين قد تساعد جرحك المُخيط على التئام بشكل صحيح لأن هذه المغذيات ضرورية للنمو والتطور. ذكرت كليفلاند كلينك أن الأطعمة التي تحتوي على البروتين تعتبر أطعمة "قوية" لتحسين التئام الجروح. تلاحظ العيادة أيضًا أن تناول حصتين أو ثلاث حصص هو المبلغ الأمثل لتشجيع جرحك المُخيط على الشفاء بشكل صحيح. لحوم البقر الخالية من الدهون ولحم الخنزير والدجاج والديك الرومي كلها طرق صحية للحصول على البروتين في نظامك الغذائي. وتشمل الأطعمة الأخرى الغنية بالبروتين الأسماك والمكسرات والفاصوليا والبذور وأطعمة الألبان.