قد يتم بيع Acetyl L-Carnitine كوسيلة مساعدة لإنقاص الوزن ، ولكن من المحتمل أن تخسر أكثر قليلاً من المال إذا كنت تعتمد على هذا الملحق في التخلص من الجنيهات. على الرغم من كثرة الحبوب والجرعات الموجودة في السوق ، فإن الطريقة الوحيدة الموثوقة لفقدان الوزن هي استهلاك سعرات حرارية أقل مما تستهلكه يوميًا.
الحقيقة ذات الثقل
يخلق جسمك بشكل طبيعي L- كارنيتين في الكبد والكلى ، ومعظم الناس لديهم ما يكفي من دون مكملات. على الرغم من أن هذا الحمض الأميني يساعد في تحويل الدهون إلى طاقة ، إلا أن المركز الطبي بجامعة ماريلاند يفيد بأنه لا يوجد دليل يربط مكملات L-Carnitine بفقدان الوزن. بالإضافة إلى ذلك ، وجدت إحدى الدراسات التي نُشرت في "المجلة الدولية للتغذية والتمرينات الرياضية" في عام 2000 أن مكملات L-Carnitine ليس لها فائدة في إنقاص الوزن بين النساء ذوات الوزن الزائد. ومع ذلك ، فإنه في بعض الأحيان يسبب الغثيان أو الإسهال.
آثار جانبية خطيرة
في حالات نادرة ، قد يتسبب L-Carnitine في آثار جانبية خطيرة ، مثل الاكتئاب والضعف والتورم ومشاكل في الرؤية والدوخة. ونادرا ما تسبب رائحة الجسم أو الإحساس بالوخز. بالإضافة إلى ذلك ، قد لا يكون هذا الملحق آمنًا للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم أو السكري أو أمراض الكلى أو الحالات الطبية الأخرى. تحدث إلى طبيبك قبل تناول L-Carnitine أو أي مكملات أخرى.
