إنها ليلة ليلية ، وقبل أن ترتدي ملابسك ، ستحضر مشاهدك في المسرحية المثيرة التي تأمل أن تتبعها. تناول الطعام معًا يمكن أن يكون بمثابة مداعبة رائعة ، حيث يجلب المتعة والشعور بالارتباط جيدًا قبل أن يصبح الجو حارًا وثقيلًا. اختر الأطعمة الخاطئة ، وقد ينتهي بك الأمر إلى الشعور بأي شيء إلا في الحالة المزاجية. تابع القراءة لتتعرف على الأطعمة التي من المحتمل أن تؤدي إلى إخماد النار الجنسية أو إخمادها.
إنها ليلة ليلية ، وقبل أن ترتدي ملابسك ، ستحضر مشاهدك في المسرحية المثيرة التي تأمل أن تتبعها. تناول الطعام معًا يمكن أن يكون بمثابة مداعبة رائعة ، حيث يجلب المتعة والشعور بالارتباط جيدًا قبل أن يصبح الجو حارًا وثقيلًا. اختر الأطعمة الخاطئة ، وقد ينتهي بك الأمر إلى الشعور بأي شيء إلا في الحالة المزاجية. تابع القراءة لتتعرف على الأطعمة التي من المحتمل أن تؤدي إلى إخماد النار الجنسية أو إخمادها.
1. أسوأ: الفول
قد يكون الغاز طبيعيًا ، لكنه ليس مثاليًا تمامًا أثناء ممارسة الجنس. في حين أن الفاصوليا مليئة بالبروتين ومضادات الأكسدة ، فإنها للأسف تزيد من انتفاخ البطن لدى العديد من الأشخاص. أنها تحتوي على كميات كبيرة من الألياف القابلة للذوبان والسكر الطبيعي يسمى raffinose ، وكلاهما يؤدي إلى إنتاج الغاز أثناء الهضم. هذا صحيح أيضا بالنسبة للعدس. لذلك للحصول على بديل البروتين الخضروات nongassy ، قد التوفو المشوية أو المخبوزة بدلا من ذلك. اللحوم الخالية من الدهن والسمك تجعل من الخيارات جيدة. ثق بنا ، شريك حياتك سوف شكرا لك!
قد يكون الغاز طبيعيًا ، لكنه ليس مثاليًا تمامًا أثناء ممارسة الجنس. في حين أن الفاصوليا مليئة بالبروتين ومضادات الأكسدة ، فإنها للأسف تزيد من انتفاخ البطن لدى العديد من الأشخاص. أنها تحتوي على كميات كبيرة من الألياف القابلة للذوبان والسكر الطبيعي يسمى raffinose ، وكلاهما يؤدي إلى إنتاج الغاز أثناء الهضم. هذا ينطبق أيضا على العدس. لذلك للحصول على بديل البروتين الخضروات nongassy ، قد التوفو المشوية أو المخبوزة بدلا من ذلك. اللحوم الخالية من الدهن والسمك تجعل من الخيارات جيدة. ثق بنا ، شريك حياتك سوف شكرا لك!
2. أسوأ: الفلفل الحار
إذا كنت واحدًا من أكثر من 60 مليون شخص بالغ في الولايات المتحدة تعاني من ارتداد الحمض كل شهر ، فإن تناول الفلفل الحار والأطعمة الأخرى التي تسبب الأعراض يمكن أن يجعل الوقت مثيرًا للغاية. يقول اختصاصي التغذية Keith-Thomas Ayoob: "إذا كنت متكئًا أثناء العلاقة الحميمة ، فإن آخر شيء تريده هو مقاطعة حمض المعدة. إن تناول وجبة كبيرة أو تناول طعام لا تتسامح معه جيدًا يمكن أن يثبط الأشياء". الجانيون المحتملون الآخرون هم: القهوة ، الحمضيات ، الأطعمة المبنية على الطماطم ، الثوم ، البصل والأطعمة المقلية. تتبع الأطعمة التي تسبب اشتعال لك ، ثم تجنبها لبضع ساعات على الأقل قبل أن تصبح حميميًا جسديًا.
إذا كنت واحدًا من أكثر من 60 مليون شخص بالغ في الولايات المتحدة تعاني من ارتداد الحمض كل شهر ، فإن تناول الفلفل الحار وغيرها من الأطعمة التي تسبب الأعراض يمكن أن يجعل الوقت مثيرًا للغاية. يقول اختصاصي التغذية Keith-Thomas Ayoob: "إذا كنت متكئًا أثناء العلاقة الحميمة ، فإن آخر شيء تريده هو مقاطعة حمض المعدة. إن تناول وجبة كبيرة أو تناول طعام لا تتسامح معه جيدًا يمكن أن يثبط الأشياء". الجانيون المحتملون الآخرون هم: القهوة ، الحمضيات ، الأطعمة المبنية على الطماطم ، الثوم ، البصل والأطعمة المقلية. تتبع الأطعمة التي تسبب اشتعال لك ، ثم تجنبها لبضع ساعات على الأقل قبل أن تصبح حميميًا جسديًا.
3. أسوأ: الثوم
حتى لو لم تكن عرضة للحرقة ، فقد ترغب في تخطي الثوم قبل ممارسة الجنس. يميل الثوم إلى إنتاج روائح قوية في الجسم ، والتي قد تصبح واضحة بشكل خاص مع ارتفاع درجة حرارة الجسم أو التعرق. يمكن أن يجعل رائحة وطعم السائل المنوي أقل جاذبية. ويمكن قول الشيء نفسه بالنسبة للبصل. الروائح تؤثر على الناس بشكل مختلف ، ومع ذلك ، فإن بعض الناس يجدون أن رائحة الثوم تكون بمثابة تحول. أظهرت إحدى الدراسات التي نشرت في "شهية" في فبراير 2016 ، أن الرجال الذين يتناولون الثوم كانوا أكثر جاذبية. ولكن إذا كنت لا ترغب في المخاطرة به ، فالتزم بالخضروات المنكهة الأقل نكهة قبل العلاقة الحميمة. يُتبّل الأرز والسمك بالزعتر والريحان بدلاً من الثوم ، على سبيل المثال ، ويُتبادل البصل بالكرفس.
حتى لو لم تكن عرضة للحرقة ، فقد ترغب في تخطي الثوم قبل ممارسة الجنس. يميل الثوم إلى إنتاج روائح قوية في الجسم ، والتي قد تصبح واضحة بشكل خاص مع ارتفاع درجة حرارة الجسم أو التعرق. يمكن أن يجعل رائحة وطعم السائل المنوي أقل جاذبية. ويمكن قول الشيء نفسه بالنسبة للبصل. الروائح تؤثر على الناس بشكل مختلف ، ومع ذلك ، فإن بعض الناس يجدون أن رائحة الثوم تكون بمثابة تحول. أظهرت إحدى الدراسات التي نشرت في "شهية" في فبراير 2016 ، أن الرجال الذين يتناولون الثوم كانوا أكثر جاذبية. ولكن إذا كنت لا ترغب في المخاطرة به ، فالتزم بالخضروات المنكهة الأقل نكهة قبل العلاقة الحميمة. يُتبّل الأرز والسمك بالزعتر والريحان بدلاً من الثوم ، على سبيل المثال ، ويُتبادل البصل بالكرفس.
4. أسوأ: لحم الخنزير المقدد
إليكم سبب آخر للذهاب إلى التوفو: اللحوم الدهنية مثل لحم الخنزير المقدد قد تجعلك أنت وحبيبك تفوح من رائحتك وتذوقك. في دراسة نُشرت في مجلة سينس سينس في أكتوبر 2006 ، تناول المشاركون حمية نباتية أو غير نباتية لمدة أسبوعين. عندما تم جمع عينات الرائحة واختبارها ، كان ينظر إلى الأشخاص الذين يتناولون الأطعمة غير اللحوم على أنهم أكثر متعة وجاذبية من أولئك الذين يتناولون اللحوم. نظرًا لأن الرائحة تلعب دورًا رئيسيًا في الذوق - فكِّر في كيف يبدو الطعام الذي لا طعم له عندما تكون مصابًا بنزلة برد - الأطعمة التي تجعلك رائحته أقل جاذبية قد تؤدي أيضًا إلى نكهة أقل متعة. يمكن أن تسبب اللحوم الدهنية أيضًا أو تساهم في حدوث التهاب ، والذي يعبث بتدفق الدم ، ويزيد من خطر حرقة المعدة وحمض الجزر. اللحوم الأخرى عالية الدهون تشمل الدجاج المقلي ونقانق لحم الخنزير.
: تعرف على النساء اللائي يغيرن الصحة والعافية
الائتمان: Grafvision / Adobe Stockإليكم سبب آخر للذهاب إلى التوفو: اللحوم الدهنية مثل لحم الخنزير المقدد قد تجعلك أنت وحبيبك تفوح من رائحتك وتذوقك. في دراسة نُشرت في مجلة سينس سينس في أكتوبر 2006 ، تناول المشاركون حمية نباتية أو غير نباتية لمدة أسبوعين. عندما تم جمع عينات الرائحة واختبارها ، كان ينظر إلى الأشخاص الذين يتناولون الأطعمة غير اللحوم على أنهم أكثر متعة وجاذبية من أولئك الذين يتناولون اللحوم. نظرًا لأن الرائحة تلعب دورًا رئيسيًا في الذوق - فكِّر في كيف يبدو الطعام الذي لا طعم له عندما تكون مصابًا بنزلة برد - الأطعمة التي تجعلك رائحته أقل جاذبية قد تؤدي أيضًا إلى نكهة أقل متعة. يمكن أن تسبب اللحوم الدهنية أيضًا أو تساهم في حدوث التهاب ، والذي يعبث بتدفق الدم ، ويزيد من خطر حرقة المعدة وحمض الجزر. اللحوم الأخرى عالية الدهون تشمل الدجاج المقلي ونقانق لحم الخنزير.
: تعرف على النساء اللائي يغيرن الصحة والعافية
5. أسوأ: شريحة لحم والبطاطا
بدلاً من حفظ شهيتك لتناول العشاء ، تناول كميات أقل على مدار اليوم. إذا كنت تأكل وجبة ثقيلة مثل شرائح اللحم والبطاطا قبل الانضمام إلى شريك حياتك في غرفة النوم ، فسينتهي بك الأمر إلى قيلولة بعد الظهر أكثر من الجنس. يقول اختصاصي التغذية Keith-Thomas Ayoob: "الوجبات الكبيرة يمكن أن تجعلك تشعر بالتعب حقًا. فكر في عيد الشكر. هذه هي المرة التي تريد فيها إحضار لعبتك". إذا انتهى بك الأمر في النهاية إلى تناول العشاء ، فاستمتع بسلطة العشاء أو كوب كبير من الماء. أظهرت دراسة نشرت في مجلة Appetite في فبراير 2012 أن تناول سلطة مع وجبة يمكن أن يقلل من السعرات الحرارية بنسبة 11 في المئة. نظرًا لأنه من السهل أن نخطئ في التعطش للجوع ، فإن الماء (أو مشروب غير كالوري آخر ، مثل الشاي) يمكن أن يساعد أيضًا في الحفاظ على الوجبات الخفيفة.
الائتمان: fotek / أدوبي الماليةبدلاً من حفظ شهيتك لتناول العشاء ، تناول كميات أقل على مدار اليوم. إذا كنت تأكل وجبة ثقيلة مثل شرائح اللحم والبطاطا قبل الانضمام إلى شريك حياتك في غرفة النوم ، فسينتهي بك الأمر إلى قيلولة بعد الظهر أكثر من الجنس. يقول اختصاصي التغذية Keith-Thomas Ayoob: "الوجبات الكبيرة يمكن أن تجعلك تشعر بالتعب حقًا. فكر في عيد الشكر. هذه هي المرة التي تريد فيها إحضار لعبتك". إذا انتهى بك الأمر في النهاية إلى تناول العشاء ، فاستمتع بسلطة العشاء أو كوب كبير من الماء. أظهرت دراسة نشرت في مجلة Appetite في فبراير 2012 أن تناول سلطة مع وجبة يمكن أن يقلل من السعرات الحرارية بنسبة 11 في المئة. نظرًا لأنه من السهل أن نخطئ في التعطش للجوع ، فإن الماء (أو مشروب غير كالوري آخر ، مثل الشاي) يمكن أن يساعد أيضًا في الحفاظ على الوجبات الخفيفة.
6. أسوأ: الصودا
الهواء الذي يضيف فقاعات إلى الصودا يضيف أيضًا هواءًا إلى جسمك وأنت ترشف ، مما قد يؤدي إلى الانتفاخ غير المريح - وهو طنين رئيسي. على الرغم من أن كمية صغيرة من الفقاعات قد لا تحدث فرقًا كبيرًا ، فإن تناول المشروبات الغازية والمشروبات الغازية الأخرى (مثل مشروبات الطاقة والمياه المنشطة والشمبانيا) قبل ممارسة الجنس يمكن أن يتركك منتفخًا ويتجول بين القبلات. علاوة على ذلك ، تُظهر الأبحاث التي أجريت على الحيوانات أن مادة تسمى الكينين في ماء منشط قد تقلل مستويات هرمون التستوستيرون مؤقتًا. قد يحدث الشيء نفسه في البشر. يمكنك بدلاً من ذلك اختيار المشروبات المسطحة ، مثل الماء أو الشاي أو كمية متواضعة من النبيذ.
الائتمان: برنت هوفاكر / Adobe Stockالهواء الذي يضيف فقاعات إلى الصودا يضيف أيضًا هواءًا إلى جسمك وأنت ترشف ، مما قد يؤدي إلى الانتفاخ غير المريح - وهو طنين رئيسي. على الرغم من أن كمية صغيرة من الفقاعات قد لا تحدث فرقًا كبيرًا ، فإن تناول المشروبات الغازية والمشروبات الغازية الأخرى (مثل مشروبات الطاقة والمياه المنشطة والشمبانيا) قبل ممارسة الجنس يمكن أن يتركك منتفخًا ويتجول بين القبلات. علاوة على ذلك ، تُظهر الأبحاث التي أجريت على الحيوانات أن مادة تسمى الكينين في ماء منشط قد تقلل مستويات هرمون التستوستيرون مؤقتًا. قد يحدث الشيء نفسه في البشر. يمكنك بدلاً من ذلك اختيار المشروبات المسطحة ، مثل الماء أو الشاي أو كمية متواضعة من النبيذ.
1. أفضل: البنجر
قبل تجريدك من الطعام ، قد ترغب في عمل سلطة بنجر. يقول كريس شوف ، اختصاصي تغذية مسجّل في فلوريدا ، إن البظر والقضيب يحتاجان إلى التشنج للحصول على تلك النهاية السعيدة. يمكن أن يساعد محتوى النترات الغني بالبنجر على تحقيق ذلك ، حيث يرسل الدم حيث تشتد الحاجة إليه. يقترح Shuff امتلاك بنجرك عدة مرات يوميًا و 90 دقيقة قبل الدخول إلى العمل للحصول على أقصى فوائد محتملة. استمتع بها بمفردها ، مع الخضار الأخرى أو المخلوطة في عصير أو عصير. ليس من محبي البنجر؟ الكرفس بديل منخفض السعرات الحرارية ، يمكن أن يبقيك تشعر بالانتعاش والرطوبة أثناء ممارسة الجنس.
الائتمان: olllinka2 / Adobe Stockقبل تجريدك من الطعام ، قد ترغب في عمل سلطة بنجر. يقول كريس شوف ، اختصاصي تغذية مسجّل في فلوريدا ، إن البظر والقضيب يحتاجان إلى التشنج للحصول على تلك النهاية السعيدة. يمكن أن يساعد محتوى النترات الغني بالبنجر على تحقيق ذلك ، حيث يرسل الدم حيث تشتد الحاجة إليه. يقترح Shuff امتلاك بنجرك عدة مرات يوميًا و 90 دقيقة قبل الدخول إلى العمل للحصول على أقصى فوائد محتملة. استمتع بها بمفردها ، مع الخضار الأخرى أو المخلوطة في عصير أو عصير. ليس من محبي البنجر؟ الكرفس بديل منخفض السعرات الحرارية ، يمكن أن يبقيك تشعر بالانتعاش والرطوبة أثناء ممارسة الجنس.
2. أفضل: رايس
الكربوهيدرات هي مصدر الوقود الرئيسي لجسمك ، وتريد بالتأكيد الكثير من الطاقة في غرفة النوم. إذا كنت عرضة للغاز ، فاختر الكربوهيدرات بحكمة. معظم الأطعمة النشوية تؤدي بطبيعة الحال إلى قدر من الغاز أثناء الهضم. ولكن إليك الأخبار الجيدة: الأرز هو النشا الوحيد الذي لا ينتج أي غاز في الجسم ، مما يجعله اختيارًا مثاليًا قبل الجنس. أرز على البخار أو مسلوق - مثالي للبني أو البري - يقدم مع الخضار غير النازمية مثل الفلفل والخس والكوسة والبامية. بالنسبة للبروتين الصديق للجنس ، إقرن الأرز مع الأسماك المخبوزة أو المشوية ، مثل سمك السلمون أو سمك السلمون المرقط أو سمك التونة الأبيض. أوميغا 3 في الأسماك الدهنية هي صحية للقلب ، مما يجعلها جيدة للتداول.
الائتمان: DN6 / Adobe Stockالكربوهيدرات هي مصدر الوقود الرئيسي لجسمك ، وتريد بالتأكيد الكثير من الطاقة في غرفة النوم. إذا كنت عرضة للغاز ، فاختر الكربوهيدرات بحكمة. معظم الأطعمة النشوية تؤدي بطبيعة الحال إلى قدر من الغاز أثناء الهضم. ولكن إليك الأخبار الجيدة: الأرز هو النشا الوحيد الذي لا ينتج أي غاز في الجسم ، مما يجعله اختيارًا مثاليًا قبل الجنس. أرز على البخار أو مسلوق - مثالي للبني أو البري - يقدم مع الخضار غير النازمية مثل الفلفل والخس والكوسة والبامية. بالنسبة للبروتين الصديق للجنس ، إقرن الأرز مع الأسماك المخبوزة أو المشوية ، مثل سمك السلمون أو سمك السلمون المرقط أو سمك التونة الأبيض. أوميغا 3 في الأسماك الدهنية هي صحية للقلب ، مما يجعلها جيدة للتداول.
3. أفضل: الشوكولاته الداكنة
قد تحلى قلوب الشوكولاته الداكنة بأكثر من حنك ، وذلك بفضل المواد الطبيعية في الكاكاو المعروفة باسم الفلافانول. يقول كيث توماس أيوب ، اختصاصي تغذية مسجّل وأستاذ سريري مساعد في كلية ألبرت أينشتاين للطب: "هناك في الواقع بحث جيد يدعم الشوكولاتة الداكنة في تحسين تدفق الدم". هذا مهم لأن الدورة الدموية تلعب دورًا رئيسيًا في الإثارة الجنسية ، حيث تسمح للدم بالتدفق إلى الأعضاء التناسلية لديك ، مما يزيد من حجم وإحساس القضيب والبظر. وربطت إحدى الدراسات ، التي نشرت في المجلة الأمريكية للتغذية السريرية في يناير 2016 ، بين تناول كميات كبيرة من الأطعمة الغنية بالفلافونول مع انخفاض احتمال الإصابة بضعف الانتصاب. يمكنك تناول جزء بسيط من الشوكولاتة عالية الجودة التي لا تقل عن 70 في المائة من الكاكاو.
الائتمان: ulyanakhorunzha / Adobe Stockقد تحلى قلوب الشوكولاته الداكنة بأكثر من حنك ، وذلك بفضل المواد الطبيعية في الكاكاو المعروفة باسم الفلافانول. يقول كيث توماس أيوب ، اختصاصي تغذية مسجّل وأستاذ سريري مساعد في كلية ألبرت أينشتاين للطب: "هناك في الواقع بحث جيد يدعم الشوكولاتة الداكنة في تحسين تدفق الدم". هذا مهم لأن الدورة الدموية تلعب دورًا رئيسيًا في الإثارة الجنسية ، حيث تسمح للدم بالتدفق إلى الأعضاء التناسلية لديك ، مما يزيد من حجم وإحساس القضيب والبظر. وربطت إحدى الدراسات ، التي نشرت في المجلة الأمريكية للتغذية السريرية في يناير 2016 ، بين تناول كميات كبيرة من الأطعمة الغنية بالفلافونول مع انخفاض احتمال الإصابة بضعف الانتصاب. يمكنك تناول جزء بسيط من الشوكولاتة عالية الجودة التي لا تقل عن 70 في المائة من الكاكاو.
4. أفضل: الأناناس
تناول الأناناس الطازج قبل ممارسة الجنس قد يجعل اللعب عن طريق الفم أكثر حلاوة. في حين أن الأبحاث السريرية غير متوفرة ، يفيد العديد من الأشخاص أن تناول الأناناس قبل ساعات قليلة من ممارسة الجنس يمهد الطريق لقذف المذاق بشكل أفضل. وتشمل الفواكه الحلوة الأخرى التي يجب مراعاتها المانجو والموز والتمر. يمكنك أيضا مزجها في عصير. توفر الفواكه الطازجة والعصائر كميات كبيرة من الماء ، مما يقلل من خطر التعرض لمثل الطنانة المحتملة مثل الصداع أو التهيج الناتج عن الجفاف. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تساعد الكربوهيدرات والألياف المثمرة في الفاكهة على الحفاظ على نشاطك - وهو أمر ضروري عندما تكون في حالة مزاجية.
الائتمان: HandmadePictures / Adobe Stockتناول الأناناس الطازج قبل ممارسة الجنس قد يجعل اللعب عن طريق الفم أكثر حلاوة. في حين أن الأبحاث السريرية غير متوفرة ، يفيد العديد من الأشخاص أن تناول الأناناس قبل ساعات قليلة من ممارسة الجنس يمهد الطريق لقذف المذاق بشكل أفضل. وتشمل الفواكه الحلوة الأخرى التي يجب مراعاتها المانجو والموز والتمر. يمكنك أيضا مزجها في عصير. توفر الفواكه الطازجة والعصائر كميات كبيرة من الماء ، مما يقلل من خطر التعرض لمثل الطنانة المحتملة مثل الصداع أو التهيج الناتج عن الجفاف. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تساعد الكربوهيدرات والألياف المثمرة في الفاكهة على الحفاظ على نشاطك - وهو أمر ضروري عندما تكون في حالة مزاجية.
5. أفضل: النبيذ الاحمر
بالنسبة للعديد من الأشخاص ، يعتبر النبيذ جزءًا من عشاء رومانسي بقدر ما هو موجود على أطباقهم ، وقد يساعدك مقدار متواضع في الحصول على الحالة المزاجية ، كما يقول اختصاصي التغذية المسجل كيث توماس أيوب. أظهرت الأبحاث المنشورة في مجلة الطب الجنسي في أكتوبر 2009 وجود صلة بين تناول النبيذ المعتدل المعتدل لدى النساء وبين زيادة الرغبة الجنسية والتشحيم والوظيفة الجنسية الكلية. وعلى الرغم من أن المشروبات الكحولية الأخرى قد يكون لها تأثير مماثل ، فإن النبيذ يحتوي على فلافونول صحي القلب ، مما يزيد الدورة الدموية. لكن لا تحذر من الخمر ، كما يحذر أيوب. "الكحول يثبط الجهاز العصبي المركزي ، والكثير منه يمكن أن يتداخل مع العلاقة الحميمة وحتى يسبب لك الشعور بالنعاس."
الائتمان: anaumenko / Adobe Stockبالنسبة للعديد من الأشخاص ، يعتبر النبيذ جزءًا من عشاء رومانسي بقدر ما هو موجود على أطباقهم ، وقد يساعدك مقدار متواضع في الحصول على الحالة المزاجية ، كما يقول اختصاصي التغذية المسجل كيث توماس أيوب. أظهرت الأبحاث المنشورة في مجلة الطب الجنسي في أكتوبر 2009 وجود صلة بين تناول النبيذ المعتدل المعتدل لدى النساء وبين زيادة الرغبة الجنسية والتشحيم والوظيفة الجنسية الكلية. وعلى الرغم من أن المشروبات الكحولية الأخرى قد يكون لها تأثير مماثل ، فإن النبيذ يحتوي على فلافونول صحي القلب ، مما يزيد الدورة الدموية. لكن لا تحذر من الخمر ، كما يحذر أيوب. "الكحول يثبط الجهاز العصبي المركزي ، والكثير منه يمكن أن يتداخل مع العلاقة الحميمة وحتى يسبب لك الشعور بالنعاس."
ما رأيك؟
ما هو طعامك المفضل قبل ممارسة الجنس؟ ما الأطعمة التي تتجنبها؟ اسمحوا لنا أن نعرف في التعليقات أدناه!
الائتمان: nd3000 / Adobe Stockما هو طعامك المفضل قبل ممارسة الجنس؟ ما الأطعمة التي تتجنبها؟ اسمحوا لنا أن نعرف في التعليقات أدناه!
