الأشخاص الذين يخططون لفقد كمية كبيرة من الوزن قد يشعرون بالقلق حيال كيفية النظر بعد ذلك. هل تتحول بشرتهم إلى الفضفاضة مثل "ملابسهم الدهنية" القديمة؟ في ظل الظروف العادية ، سوف يتقلص الجلد المتساقط أثناء انخفاض الوزن ، ولكن في حالات فقدان الوزن الكبير يكون تشديد الجلد أكثر صعوبة. مع اتباع نظام غذائي وممارسة التمارين الرياضية المعقولة وتوقعات واقعية ، يمكنك مساعدة بشرتك على التكيف مع شكل جسمك الجديد. علاوة على ذلك ، فإن الجلد المترهل قليلاً يمثل مشكلة أصغر من العواقب الصحية الخطيرة المترتبة على حمل رطلاً زائداً.
فهم بشرتك
أبطأ لتخفيف الوزن هو أفضل
كلما زاد الوقت الذي يتحتم فيه على بشرتك التكيف مع التغيرات في جسمك ، زاد احتمال قيامها بذلك. إذا كنت تخطط لفقدان الوزن ، حتى لو كان هناك قدر كبير من الوزن ، فإن معدل الخسارة البطيء والمطرد سوف يمنح بشرتك مزيدًا من الوقت للرد والتشديد عندما يتم حرق الدهون الأساسية. كلما زاد وزنك وفقدان الوزن بشكل أسرع ، قل احتمال أن تتمكن بشرتك من التعديل.
عوامل اخرى
تفقد بشرتنا المرونة مع تقدمنا في العمر ، وبالتالي فإن الأشخاص في الأربعينيات من العمر سيكون لديهم وقت أصعب مع بشرة فضفاضة أكثر من الأشخاص في العشرينات من العمر. يمكن أن يؤدي التعرض المفرط للشمس إلى إتلاف الأنسجة الكامنة مما يقلل من مرونة الجلد. التدخين والأكل غير الصحي ، بما في ذلك الوجبات المرتفعة ، قد يصعّب أيضًا تشديد الجلد بعد فقدان الوزن. في بعض الأحيان نكون ببساطة ضحايا لعلم الوراثة لدينا ، وبعض الناس لديهم جلد أقل مرونة من المتوسط.
ما يمكنك القيام به للمساعدة؟
حافظ على رطوبتك جيدًا خلال برنامج فقدان الوزن ، بحيث يكون لأنسجتك أفضل فرصة للتكيف. استخدم المستحضرات المرطبة لمساعدة بشرتك الفضفاضة على الحفاظ على مرونتها. قد تساعد التمارين الرياضية قليلاً عن طريق بناء العضلات لاستخدام تناول الركود من الجلد الزائد ، لكنها لا تشد الجلد مباشرة. قد لا تتمكن من بناء عضلات كافية لتحل محل حجم الدهون المفقود. أخيرًا ، يمكنك المساعدة من خلال التحلي بالصبر وإدراك أن الأمر قد يستغرق شهورًا حتى تشد جلدك الفضفاض.
جراحة - الملاذ الأخير
وفقًا لـ Go Ask Alice ، أحد الموارد الصحية التي توفرها جامعة كولومبيا ، يوصي مقدمو الرعاية الصحية الأشخاص بالانتظار لمدة عامين على الأقل حتى يتم تشديد الجلد بشكل طبيعي قبل التفكير في الخيارات الجراحية. في بعض الحالات ، خاصة بعد فقدان الوزن أو الحمل بشكل سريع ، تعرض الجلد للتلف الشديد لدرجة أنه غير قادر على التعافي من تلقاء نفسه. يمكن للجراحة إزالة الأنسجة الزائدة وتشديد الجلد في هذه الحالات.
