ضعف الساق ليس بالأمر الغريب عندما تتدرب بقوة أو عندما تعاني من نوبة من الأنفلونزا. ولكن عندما تبدأ في ملاحظة ضعف الساق أثناء تسلق السلالم ، فقد يشير ذلك إلى حالة أساسية أكثر خطورة.
لا تفترض أن تجربتك هي مجرد جزء من الشيخوخة ، والتوجه إلى الطبيب في أقرب وقت ممكن لتحديد السبب والحصول على العلاج المناسب.
ضعف الساق تسلق السلالم
هناك عدد من الحالات التي قد تسبب ضعف الساق أثناء صعود الدرج. سترغب في أن يفحصك الطبيب لاستبعاده. يعد مرض أديسون والتصلب الجانبي الضموري من الاضطرابات العصبية التي يمكن أن تسبب ثقل في ساقيك أثناء صعود الدرج.
مرض أديسون هو اضطراب يحدث عندما ينتج جسمك كميات غير كافية من هرمونات الغدة الكظرية ، مما يسبب ضعف العضلات والتعب ، وآلام في العضلات أو المفاصل ، وفقدان الوزن ، وسواد الجلد ، وانخفاض ضغط الدم. إنه مرض مناعي ذاتي ، وفي معظم الحالات ، السبب غير معروف. يشمل العلاج المنشطات والعلاج ببدائل الاندروجين.
التصلب الجانبي الضموري ، المعروف أيضًا باسم مرض لو جيريج ، هو مرض يصيب الخلايا العصبية في المخ والحبل الشوكي الذي يتحكم في حركة العضلات الطوعية ، حيث تهدر الخلايا وتموت. لا يوجد علاج ، والمرضى في نهاية المطاف غير قادرين على الحركة وربما لا يستطيعون التنفس. التشخيص ليس جيدًا ، لكن بعض الأدوية يمكن أن تساعد في تخفيف الأعراض.
ضغط العصب وضعف الساق
يمكن أن يسبب ضغط الأعصاب في أسفل الظهر أو الساقين ضعفًا أو ثقلًا في الساقين أثناء تسلق السلالم. يمكن ضغط الأعصاب عند الحبل الشوكي أو أسفل الساق.
انحباس أو ضغط العصب الفخذي في الفخذ يمكن أن يسبب صعوبة في تسلق السلالم. يمتد العصب الفخذي من العمود الفقري إلى فخذك ويساعد في توفير الإحساس والقدرة على تحريك عضلات الفخذ. يمكن أن تؤدي الإصابات والسكري والالتهابات إلى تلف الأعصاب وتسبب ألم الفخذ والساق وضعف المشي في الطابق العلوي. العلاج يعتمد على سبب الحالة.
اعتلال الجذور القطني يمكن أن يسبب ضعف الساق. يمكن أن يحدث هذا عندما تندفع إحدى الوسائد المطاطية بين العظام الفردية في العمود الفقري من خلال صدع في الخارج وتهيج الأعصاب ، مما يسبب الألم أو التنميل أو الضعف. يشمل العلاج أدوية الألم ، وحقن الستيرويد ، والعلاج الطبيعي ، وفي حالات نادرة ، الجراحة.
ضعف الدورة الدموية
يمكن أن تسبب أمراض الأوعية الدموية ، أو الحالات التي تؤثر على الدورة الدموية في الجسم ، ضعف الساق أثناء تسلق السلالم. مرض الشريان المحيطي وتجلط الأوردة العميقة هما شرطان في هذه الفئة
مرض الشريان المحيطي ، أو PAD ، هو مشكلة شائعة في الدورة الدموية حيث يقلل الشرايين الضيقة من تدفق الدم إلى أطرافك. بالإضافة إلى تنميل الساق أو ضعفه ، قد تواجه تشنجًا مؤلمًا في عضلات الفخذ أو الفخذ أو الساق بعد تسلق السلالم أو المشي. عادة ما توصف الأدوية ، قسطرة ، جراحة وتغيير نمط الحياة.
تجلط الأوردة العميقة ، أو جلطات الدم ، هي كتل تحدث عندما يصلب الدم داخل الأوعية الدموية ، وغالبًا ما يكون داخل الساق السفلى. قد تنفصل أجزاء من الجلطة وتنتقل إلى القلب أو الرئتين أو المخ ، والتي تسمى الانسداد. يمكن أن تشمل الأعراض ألم الساق وثقله وضعفه ، مصحوبة أحيانًا بالتورم ، وتسخين اللمس وتغير اللون. يشمل العلاج الأدوية التي تخفف الدم.
بناء قوة العضلات
إذا استبعد طبيبك حالة طبية ، فقد تحتاج فقط إلى تقوية العضلات في ساقيك. يمكن القيام بذلك من خلال التدريب المنتظم على قوة الجزء السفلي من الجسم.
بعض تمارين القوة الفعالة لساقيك تشمل:
- يقف العجل يثير
