اليوغا تحتضن العديد من مكونات الصحة واللياقة البدنية ، بما في ذلك المرونة ، وتقنيات التنفس ، والتدريب الأساسي ، والتوازن والقوة. يشير شاكتي إلى الطاقة الإلهية وإلهة هندوسية. تتمحور ممارسة شاكتي يوجا حول تحية الشمس ، أو سوريا ناماسكار. خلال Shakti yoga ، أنت تعمل مع طاقتك وقوتك الداخلية أثناء القيام بمختلف التمارين وتمارين التنفس.
شاكتي
في الهندوسية ، شاكتي هي الكلمة للطاقة الإلهية ، وتحديداً طاقة الإناث. شاكتي هي الطاقة والقوة التي تعيش في جميع الكائنات وتتدفق عبر الكون. شاكتي مرادف للتمكين والإبداع والحركة. تجسد آلهة شاكتي هذه الطاقة. ويعتقد أنها تعطي الرجال والنساء القدرة والطاقة للتنقل عبر الكون. على الرغم من أن شاكتي يمثل الطاقة الأنثوية وشيفا يمثل طاقة الذكور ، فإن كلاهما يقيم في كل فرد.
شاكتي يوجا
تؤكد شاكتي يوغا على الحركة السلسة والتحولات المتدفقة بين الوضعيات. يتم دمج تمارين التنفس والتغني عن الأصوات أو الكلمات التي ترددها باستمرار مع أشكال اليوغا. الغرض من Shakti yoga هو زيادة طاقتك وحيويتك وروحانك. يعتبر اليقظه أيضًا جزءًا من الممارسة حيث يشجعك المدرب على التركيز على طاقتك وشعاراتك. على الرغم من أن Shakti yoga يشمل العديد من أشكال اليوغا ، فإن تحية الشمس أو SURYA Namaskar هي التسلسل الأساسي.
الشمس بوز
تشكل الشمس صورة لعبادة سوريا ، إله الشمس الهندوسي. إنها سلسلة من 12 موقعًا للجسم ، وتمتد بالتناوب مع ثني العمود الفقري. تبدأ في وضع الوقوف. تأخذك المواقف الستة الأولى خلال منحني للأمام وثني للخلف. التحركات الستة القادمة تحدث على الأرض. تنتقل عبر سلسلة من الألواح ، ويطرح الكلب المواجه للأسفل ويشكل الكلب المواجه للأعلى. الانتهاء من تسلسل تحية الشمس في نفس الموقف الذي بدأت فيه.
الاعتبارات
شاكتي يوغا يجمع بين المبادئ ويشكل من الأساليب الأخرى لليوغا. إذا كنت بالفعل ممارسًا لليوغا ، فستتمكن من دمج بعض التعاليم السابقة في ممارسة Shakti الخاصة بك. يجوز لكل مدرب من شاكتي تعليم هذا النوع من اليوغا بشكل مختلف قليلاً. جرب العديد من الاستوديوهات لإيجاد بيئة ومدرب يكمل شخصيتك ومستوى اللياقة والأهداف. كما هو الحال مع أي نوع من التمارين ، استشر الطبيب قبل البدء في أي روتين جديد للياقة البدنية.
