يمكن أن تكون مكملات مسحوق البروتين باهظة الثمن ، لذلك من المهم اختيار مسحوق البروتين الذي لا يعمل فقط بشكل فعال ولكن أيضًا الأذواق الرائعة. أنت أقل عرضة لاستخدام البروتين إذا كان طعمه سيئا. مساحيق البروتين تأتي في نوعين. تحتوي مساحيق "البروتين النقي" التقليدية على نسبة ضئيلة أو معدومة من السكريات بينما تحتوي مساحيق زيادة الوزن ومساحيق استبدال الوجبات على نسبة أعلى من الكربوهيدرات إلى البروتينات. بينما تلعب التفضيلات الشخصية للتذوق دورًا كبيرًا في تحديد مسحوق بروتين التذوق "الأفضل" ، فإن العديد من المنتجات تتميز بدرجة عالية من الذوق.
EAS Myoplex
تقع شركة EAS في مجال مساحيق استبدال الوجبات ، وتنتج Myoplex ، التي توفر مزيجًا فريدًا من الكربوهيدرات المعقدة والبروتينات. Myoplex يأتي في الفانيليا والشوكولاته والفراولة. من مراجعة مختلف الرابحين في الوزن ، يقول الدكتور جون بيراردي أن النكهة الكلية للشوكولاتة كانت جيدة وأن الهز كان يتمتع بثبات جيد. 78 جرام من Myoplex يحتوي على 300 سعرة حرارية لكل وجبة مع 22 غرام من الكربوهيدرات و 42 غرام من البروتين.
CytoSport Cyto الرابح
في حين تم تصنيف Myoplex كبديل للوجبات ، فإن Cyto Gainer من CytoSport يقع ضمن فئة الرابحين. يقوم مستخدمو Bodybuilding.com بتصنيف CytoGainer بدرجة عالية مع درجة إجمالية تبلغ 8.6 من أصل 10. مثل Myoplex ، يستخدم Cyto Gainer مزيجًا من الكربوهيدرات والبروتينات لإنشاء ملفه الشخصي للنكهة. Cyto Gainer يأتي في مجموعة متنوعة من النكهات. ومع ذلك ، فإن نكهة الشوكولاته هي الأكثر مراجعة. تحتوي حصة 75 جرام من Cyto Gainer على ما مجموعه 280 سعرة حرارية لكل وجبة مع 37 غرام من الكربوهيدرات و 27 غرام من البروتين.
الآن الأطعمة عزل بروتين مصل اللبن
بينما يحتوي Myoplex و Cyto Gainer على كمية كبيرة من الكربوهيدرات ، فإن عزل بروتين مصل اللبن NOW Food يحتوي على كمية أكبر من البروتين وكمية ضئيلة من الكربوهيدرات. صنف Joel Tietge's على BodyBuilding.com Now's Isolate كأحد منتجات مسحوق البروتين المفضلة لديه. توفر حصة واحدة 64 غ من عزل بروتين مصل اللبن 240 سعرة حرارية وتحتوي على 7 غرام من الكربوهيدرات و 50 غرام من البروتين.
النصيحة
هذه المنتجات الثلاثة هي خيارات مناسبة للبدء عند بدء عملية العثور على مسحوق البروتين ذي الأذواق الرائعة. تقدم معظم الشركات عينات من بروتينها للعملاء المحتملين ؛ لذلك ، يجب أن تحاول الاتصال بالشركة مباشرة للحصول على عينة. إذا لم تكن العينات متوفرة ، فابدأ بشراء أصغر حاوية من البروتين من أجل "تشغيل الذوق". هذا يبقي الاستثمار الخاص في المنتج إلى الحد الأدنى. إذا كنت لا تحب نكهة منتج معين ، فلن يتبقى لك كمية كبيرة. كالعادة ، استشر طبيبك قبل تغيير النظام الغذائي الخاص بك مع إضافة مساحيق البروتين.
