الأورام الليفية هي نمو أنسجة العضلات الرحمية. وفقًا لـ MedlinePlus ، وهو منشور للمعاهد الوطنية للصحة ، فإن 75 في المائة من النساء الأميركيات في سن الإنجاب سوف يصبن بهن في حياتهن. تختلف الأورام الليفية في الحجم مع نمو ضئيل للغاية في الغالب دون أن يلاحظها أحد. كلما زاد حجمها ، زادت الأعراض التي يخلقونها ، والتي تتراوح من فترات شديدة ومؤلمة ، إلى الضغط في البطن ، والإمساك ، وسلس البول ، والعقم. القليل من الأدلة العلمية تدعم الادعاءات بأن التمارين تقلص الأورام الليفية. ومع ذلك ، يمكن أن يساعد النشاط البدني المنتظم في تقليل الأعراض المرتبطة به ، وإعادة ضبط موضعه ومنع نموه.
اليوغا
تمت الإشارة إلى كارولين ميس ، مؤلفة كتاب "Anatomy of the Spirit" ، في مقال على موقع Use Nature على الإنترنت ، والذي سلط الضوء على اقتراحها بحظر الطاقة في الرحم كما يظهر في الأورام الليفية الرحمية. توسّع موقع Point Flow على هذه النظرية ، وجذب الانتباه إلى الفلسفات الشرقية وأيديولوجية الطاقات المحجوبة التي تظهر كمرض. وفقًا لهذه المقالة ، يمكن أن يؤدي الإجهاد المزمن ، الذي يؤدي إلى ركود الطاقة في الشقرا الثاني ، إلى حدوث أورام ليفية في الرحم. يتم وضع هذا شقرا في منطقة البطن. توصي مقالة للجمعية الوطنية للأيورفيدا الطبية بأن تشكل الكوبرا والقوارب والماهمودرا واليوغا اللطيفة في العمود الفقري تطورًا لمواجهة الأسباب الجذرية النفسية والعاطفية للأورام الليفية الرحمية. هذه الفرضيات ، وفقًا للفلسفات الشرقية ، يمكن أن تساعد في إلغاء الطاقة الراكدة لزيادة التدفق النشط في تجويف الحوض ، مما يمنع نمو الأورام الليفية واضطرابات الرحم الأخرى.
التمارين الرياضية وتدريب القوة
وفقًا لموقع MayoClinic.com ، ترتبط الدهون الحشوية في البطن بزيادة إنتاج هرمون الاستروجين. زيادة مستويات هرمون الاستروجين يمكن أن تؤدي إلى نمو الورم الليفي الرحمي. النساء ذوات الوزن الزائد معرضن لخطر الإصابة بأورام ليفية ، مع زيادة فرص الإصابة مرتين إلى ثلاث مرات لدى النساء البدينات. يوصي موقع MayoClinic.com بتمارين يومية لتمارين الأيروبكس والقوة لمحاربة الدهون في المعدة ، مع الإشارة إلى أن التمارين المعتدلة إلى الشديدة تعزز فقدان الوزن وتهيج عضلات المعدة لتقليص محيط الخصر لديك وتقليل الترسبات الدهنية. إن تقليل الخلايا الدهنية حول الحجاب الحاجز لديك سيعجل بإنتاج هرمون الاستروجين لمكافحة نمو الورم الليفي.
الرقص الشرقي
من المعروف أن النساء اللائي يعانين من الأورام الليفية الرحمية والعقم يستخدمن الرقص الشرقي كعلاج بديل للشفاء. قدرت ناتوراتوباث ومدربة الرقص الشرقي الدكتورة سونياتا آمين في مقال نشرته صحيفة "واشنطن بوست" في 20 أبريل 2003 أن 90 في المائة من طلابها يعانون من الأورام الليفية الرحمية. يتكون الرقص الشرقي من اللف والدوران والتموج من الوركين والبطن ، والتي ، كما يشير المقال ، تساعد على زيادة تدفق الدم إلى الرحم لتقليص الأورام الليفية وتشجيعهم على تغيير المواقف. الرقص الشرقي يمكن أن يساعدك أيضًا على إنقاص الوزن وتقليل الدهون في البطن.
