يمكن أن يتسبب خدر في أصابع القدم في حدوث الألم وعدم الراحة أثناء التمرين ، وقد يتسبب في توقف الشخص عن ممارسة التمارين الرياضية قبل أن يفضل ذلك. يمكن أن يشير التنميل في أصابع القدم أثناء التمرين إلى وجود مشكلة في الأحذية أو يكون أحد أعراض إصابة القدم أو مشكلة طبية أخرى. يجب على الأشخاص الذين يعانون من خدر مستمر يزداد سوءًا أو يصاحبه أعراض أخرى أن يبحثوا عن طبيب أو أخصائي علاج الأرجل.
الأحذية الفقيرة
الأحذية المناسبة ضرورية للعمل ، ويمكن للأحذية البالية أو غير المناسبة أن تتسبب في خدر أصابع القدم. يوضح موقع Master Runner أن ترك الحذاء بإحكام شديد قد يؤدي أيضًا إلى تلاشي أصابع القدم. وبالمثل ، فإن الأحذية التي تتناسب بإحكام شديد تسهم أيضًا في خدر القدم ، وفقًا لمركز القدم والكاحل بواشنطن. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تسبب الأحذية التي تقدم القليل من الدعم لكره القدم عند القيام بتمارين متكررة مثل تحريك الدراجة تنميلًا عن طريق ضغط أعصاب أصابع القدم. بينما تتسبب الأحذية التي تسبب كرة القدم في التعرض لضغط كبير بسبب قلة الدعم في نعل القدمين أيضًا في الشعور بالخدر أثناء التمرين.
إصابات
الخدر في أصابع القدم يمكن أن يعني أن واحدة أو أكثر من أصابع القدم قد تعرضت لإصابة. يوضح موقع العناية بالقدمين أن الأشخاص الذين يمارسون الرياضة في الهواء الطلق أثناء الطقس البارد قد يتعرضون لتخدير أصابع القدم نتيجة لعضة الصقيع. يمكن أن تشعر إصبع القدم المكسور أثناء التمرين أيضًا بالخدر أثناء التمرين. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تتداخل إصابات العصب في إصبع القدم نتيجة لحالات مثل الأورام العصبية أو الأورام مع الإحساس في إصبع القدم ، مما يجعله يشعر بالخدر.
اضطرابات القلب والأوعية الدموية
التنميل في أصابع القدمين قد يشير إلى اضطراب القلب والأوعية الدموية. يوضح موقع العناية بالقدم أن أمراض الأوعية الدموية المحيطية تؤدي إلى ضعف الدورة الدموية في الأطراف ويمكن أن تسبب خدر في أصابع القدم أثناء التمرين. وبالمثل ، يمكن أن يسبب التهاب الأوعية الدموية في الساقين والقدمين ، ويشار إليه باسم التهاب الأوعية الدموية ، خدر في أصابع القدم. يمكن أن يسبب مرض السكري ، وخاصةً إذا لم يتم تشخيصه أو سيطرته بشكل سيئ ، خدرًا في أصابع القدم نتيجة لتلف الأوعية الدموية للقدمين.
اضطرابات العصب
قد يعاني الأشخاص الذين يعانون من خدر أو ألم في القدمين وأصابع القدمين وكذلك اليدين من اعتلال الأعصاب المحيطي ، مما يؤدي في كثير من الأحيان إلى مضاعفات الحالات المزمنة مثل مرض السكري أو مشاكل التمثيل الغذائي. يمكن أن تساهم أيضًا المشكلات الصحية الأخرى ، مثل نقص فيتامين ب والغدة الدرقية ، في الاعتلال العصبي المحيطي. بالإضافة إلى ذلك ، فإن السقوط أو تكبد صدمة أخرى أثناء التمرين قد يقطع العصب في إصبع القدم ، مما يؤدي إلى خدر.
