التمرين يمثل تحديًا كافيًا من تلقاء نفسه دون الاضطرار إلى تحريك طريقك خلال روتين التمرين. إذا كنت تتعب بانتظام عند ممارسة الرياضة ، فقد حان الوقت للتحدث مع طبيبك ، لأن صعوبة التنفس يمكن أن تشير إلى مجموعة واسعة من الحالات الصحية. أيضًا ، من خلال التمرين ببطء إلى تمرين أكثر كثافة ، قد تتمكن من تجنب الصفير تمامًا.
زيادة معدل التنفس
عندما تمارس التمارين الرياضية - خاصةً عند ممارسة التمارين الرياضية مثل الجري والقفز - يزيد معدل ضربات القلب للتأكد من حصول عضلاتك وأعضائك على كمية كافية من الدم والأكسجين. مع زيادة معدل ضربات القلب ، يزداد معدل تنفسك لأن رئتيك يجب أن تضمن أن الدم مؤكسج بشكل صحيح. بالنسبة للمبتدئين في التمارين الرياضية ، يمكن أن يكون هذا الإحساس غير مريح ومضطرب ، وإذا كنت تعاني من حالة صحية أخرى ، فقد ينتهي بك الأمر في طريقك للتمرين.
الربو والحساسية
يسبب الربو التهابًا في الشعب الهوائية ، مما قد يجعله أضيق ، مما يجعل التنفس أكثر صعوبة. وبالمثل ، يمكن أن تتسبب بعض أنواع الحساسية في تهيج الحلق أو الجيوب الأنفية أو الرئتين ، مما يجعل التنفس وصعوبة التنفس أكثر صعوبة. يمكن أن يعاني الأشخاص الذين يعانون من هذه الظروف من أي نوع من التمارين ، ولكن من المرجح أن تؤدي ممارسة التمرينات في الهواء الطلق إلى التعرض لمسببات الحساسية ، مما يزيد من خطر الإصابة بأزيز التنفس إذا كنت تعاني من الحساسية.
نزلات البرد والتهابات
قد تتداخل مجموعة متنوعة من الحالات الصحية المؤقتة مع تنفسك عند ممارسة الرياضة. يمكن أن تسبب التهابات الجيوب الأنفية صعوبة في التنفس بشكل صحيح ، في حين أن العدوى مثل التهاب الشعب الهوائية والالتهاب الرئوي يمكن أن تتداخل مع وظائف الرئة وتقلص مجرى الهواء. إذا كنت تعاني من الصفير فقط عندما تكون مريضاً ، فما عليك سوى أخذ بضعة أيام من روتينك حتى تشعر بالتحسن.
الأمراض المزمنة
بعض الحالات المزمنة مثل ارتداد الأحماض تهيج الحلق والمجرى الهوائي ويمكن أن تتسبب في زيادة حدة التنفس عند زيادة معدل التنفس. في بعض الأحيان ، يمكن أن يشير الصفير إلى حالة طبية خطيرة مثل نمو أو ورم في الحلق أو الرئتين. يمكن أن تؤدي مشاكل في الحبال الصوتية الخاصة بك - بما في ذلك النمو والحركة غير الطبيعية - إلى الصفير. إذا كان الصفير الخاص بك مشكلة مستمرة ، فاطلب من طبيبك اختبارك لمعرفة الحالات التي يمكن أن تسبب الصفير.
