يمكن أن تسبب التشنجات في الساقين والقدمين ردود فعل مؤلمة بشكل معتدل قد تستمر لبضع دقائق أو أكثر. تحدث تقلصات العضلات عندما تنقبض العضلات بشكل لا إرادي ولا يمكنها الاسترخاء. قد يتضمن التشنج جزءًا من العضلات أو العضلات أو مجموعات العضلات بأكملها. الأطباء لا يعرفون السبب الدقيق للتشنجات ، وفقا للأكاديمية الأمريكية لجراحي العظام. ومع ذلك ، قد تؤدي بعض المواقف أو الظروف إلى زيادة فرص الإصابة بتشنجات الساق والقدم.
مجهود جسدي
يمكن أن يعاني رياضيون التحمل ، بما في ذلك المتسابقون في سباق الماراثون ، أو كبار السن الذين لم يعتادوا على ممارسة نشاط بدني شاق من التشنجات. بالنسبة للرياضيين ، قد تحدث تشنجات في الساق أو الساق أو الفخذ عقب التمرينات الشديدة. قد يسبب التمدد غير الكافي قبل التمرين أو بعده التشنج. وفقًا لموقع MayoClinic.com ، فإن نقص إمدادات الدم يمكن أن يضيق الشرايين وينتج تشنجات في الساقين والقدمين أثناء التمرين. تشنجات قد تختفي بعد التمرين. ومع ذلك ، قد يشير ضعف الدورة الدموية إلى تصلب الشرايين ، مما قد يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب.
فقدان العضلات
وفقًا للأكاديمية الأمريكية لجراحي العظام ، بدءًا من الأربعينيات من العمر ، يفقد العديد من الأشخاص عضلاتهم ، غالبًا لأنهم لا يمارسون التمرينات الرياضية كما فعلوا من قبل. لا تعمل العضلات بالسرعة أو الفعالية ، خاصة عندما تواجه نشاطًا بدنيًا مفاجئًا. لا تستجيب العضلات للتغيرات المفاجئة في التمرينات أو درجات الحرارة ، مما قد يؤدي إلى تقلصات في الساق والقدم.
الطقس الحار
يمكن أن تسبب الحرارة الزائدة تشنجات القدم والساق. الأطفال الصغار والأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 65 عامًا يعانون من زيادة خطر الإصابة بتشنجات. زيادة الوزن أو تناول بعض الأدوية قد تسهم في تقلصات العضلات. يمكن أن يحدث الجفاف ونضوب الملح والمعادن عند العمل أو ممارسة الرياضة في الحر ، وفقًا للأكاديمية الأمريكية لجراحي العظام. يميل فقدان السوائل إلى حدوث تقلصات في العضلات. قد يزداد التشنج سوءًا للأشخاص الذين لديهم القليل من البوتاسيوم أو الكالسيوم أو المغنيسيوم في وجباتهم الغذائية. بعض مدرات البول لارتفاع ضغط الدم تسبب فقدان البوتاسيوم.
العوامل الأساسية
ينص MayoClinic.com على أن ضغط الأعصاب في العمود الفقري يمكن أن يسبب التشنج والألم في الساق. حالات مثل الاختلالات الهرمونية ؛ داء السكري؛ انخفاض سكر الدم؛ فقر دم؛ واضطرابات في الكلى والغدة الدرقية والأعصاب يمكن أن تؤدي إلى تشنج العضلات.
غالبًا ما تتضمن تشنجات الساق الليلية عضلات الساق وكذلك القدمين أو الفخذين. زيادة التشنجات الليلية مع تقدم العمر أو بالنسبة للنساء الحوامل ، كما يوضح MayoClinic.com. عادة ما تكون التشنجات غير ضارة ، ولكن في حالات نادرة يمكن أن تشير إلى اضطرابات أساسية تشمل مرض الشريان المحيطي أو مرض السكري.
