فيتامين ب 12 هو فيتامين أساسي قابل للذوبان في الماء ضروري لتشكيل خلايا الدم الصحية والحمض النووي والأداء العصبي. إنه موجود بشكل طبيعي في المنتجات الحيوانية مثل الأسماك والدجاج والبيض والحليب واللحوم. يضاف أيضا إلى الحبوب المحصنة. في الولايات المتحدة ، واحد من 31 بالغًا فوق سن 50 عامًا لديهم مستويات منخفضة من فيتامين ب 12 ، وفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها ، مما يعرضهم لخطر الإصابة بفقر الدم وربما كدمات الجلد.
كدمات
تحدث كدمات الجلد أكثر شيوعًا مع تقدم العمر. قد يشير الكدمات إلى انخفاض مستويات الصفائح الدموية ، وهي المواد التي تساعد في عملية التخثر لوقف النزيف. يحتاج الجسم إلى فيتامين ب 12 لإنتاج خلايا دموية جديدة ، حسب منشورات هارفارد الصحية. من دون خلايا دم جديدة ، قد تصاب بفقر الدم اللاتنسجي ، والذي يتميز بسهولة الكدمات ، وفقًا للمعهد الوطني للقلب والرئة والدم.
فقر دم
فقر الدم هو مصدر قلق للأشخاص الذين يعانون من انخفاض مستويات فيتامين ب 12. هناك عدة أنواع من فقر الدم ، وفقًا للمركز الطبي بجامعة ماريلاند ، بما في ذلك فقر الدم الناجم عن نقص الفيتامينات ؛ فقر الدم اللاتنسجي ، يحدث عندما يفقد النخاع العظمي قدرته على إنتاج خلايا الدم ؛ وفقر الدم الناجم عن التدخل من الأمراض المزمنة. أحد الأعراض الأكثر وضوحا لفقر الدم هو الكدمات ، إلى جانب التعب وضيق التنفس والدوار. الأشخاص الذين يعانون من فقر الدم معرضون بشكل متزايد لخطر السقوط والكسور والإصابات الجسدية ، وفقًا لـ CBS News Healthwatch. من المحتمل أن يصاب كبار السن المصابين بفقر الدم بثلاثة أضعاف ويتعرضون للأذى مقارنة بأولئك الذين لديهم مستويات تعداد دم طبيعية.
علاج او معاملة
تزول الكدمات ببطء ، عادة بعد بضعة أسابيع عندما يعيد الجسم امتصاص الدم الذي تم إطلاقه بواسطة الشعيرات الدموية المتفجرة تحت الجلد. إن تناول المزيد من فيتامين B-12 ليس علاجًا للكدمات ، ولكنه يمكن أن يعيد مستويات خلايا الدم ، مما يؤدي إلى تقليل الكدمات. بينما يجب عليك التحدث مع طبيبك حول خيارات العلاج ، فإن UMMC تقترح أن 1000 حقن ميكروغرام من فيتامين ب 12 لمدة أسبوع أو أسبوعين يمكن أن تساعد في علاج فقر الدم الناجم عن نقص فيتامين والخبيث. يمكنك أيضًا تناول ما بين 1000 إلى 2000 ميكروغرام من فيتامين ب 12 عن طريق الفم يوميًا.
منع نقص
الوقاية من النقص هي أفضل طريقة للقضاء على الكدمات الناجمة عن فقر الدم. العلاوة الغذائية الموصى بها هي 2.4 ميكروغرام للمراهقين والبالغين الذين تزيد أعمارهم عن 18 عامًا ، بين 0.4 و 1.8 ميكروغرام للمواليد الجدد والشباب حتى عمر 13 عامًا ، ومن 2.6 إلى 2.8 ميكروغرام للنساء الحوامل والمرضعات. يجب أن يكون الأشخاص الذين يتناولون نظامًا غذائيًا متوازنًا ومغذيًا مع الكثير من اللحوم ومجموعة متنوعة من منتجات الألبان قادرين على تلبية متطلبات RDA دون أي مكملات. إلا أن ما بين 10 إلى 30 في المائة من البالغين فوق سن 50 عامًا معرضون لخطر عدم كفاءة امتصاص المغذيات من خلال نظامهم الغذائي ويحتاجون إلى مكملات فيتامين ب 12 ، وفقًا لجامعة محمدية مالانج.
