سواء كنت مبتدئًا أو عداءًا ذا خبرة أو منافسًا ، فهناك عنصر واحد يمكن أن يحدث فرقًا بين الحصول على سباق رائع أو لاعب رديء: حذائك. اليوم ، يمكن أن تكون الخيارات عند الذهاب إلى متجر متخصص للركض هائلة - حيث يمكن لعدد العلامات التجارية والأساليب وأنواع الأحذية في السوق أن تترك المستهلك الأكثر تعليماً مرتبكًا ومربكًا. ومما زاد من الارتباك بالنسبة للعديد من المتسابقين ما إذا كانت هناك حاجة إلى أحذية درب أم لا أثناء الركض.
الاعتبارات
يقدم كلا النوعين من الأحذية ، سواء اخترت طريقًا أو حذاءًا خلفيًا ، مزايا للعداء. تم تصميم الأحذية مع غرضين في الاعتبار. أولاً ، لحماية القدمين والجسم من الإصابة التي يمكن أن تنجم عن التأثير المتكرر لضرب الأرض. ثانياً ، زيادة السرعة إلى الأمام عن طريق الإمساك بسطح الطريق أو الدرب لتوفير الجر ، مما يساعد على دفع الزخم للأمام. بالإضافة إلى ذلك ، يتم تصنيع الأحذية لتعويضها عن ظروف مثل فرط أو استلقاء من خلال التحكم في الحركة أو الأحذية القائمة على الاستقرار. في جميع الحالات تقريبًا ، ينتج مصنعو الأحذية حذاء لتصحيح هذه "العيوب" الميكانيكية البيولوجية. سواء أكنت تستكمل سباق 5K أو سباق درب ، فإن أهداف الشركة المصنعة والمستخدم هي نفسها: منح المتسابقين ميزة لتحقيق أفضل أوقاتهم الشخصية.
فوائد
يكمن الاختلاف الرئيسي بين نوعي الأحذية في أنواع المواد المستخدمة في تصنيعها. تصنع أحذية الطريق عمومًا من مواد أخف وزنًا وتتسم بأوتاد رفيعة وأثقل أحذية تريل أثقل ، مع نعل أكثر سُمكًا يمكن أن يساعد في الحفاظ على سلامة الحذاء ، حتى في أصعب الظروف. يعمل معظم المتسابقين على الرصيف ، الأسطح الملساء والممرات. في ظل هذه الأنواع من الظروف ، تكون أحذية الطريق كافية لتلبية احتياجات معظم المتسابقين.
المميزات
بالنسبة للنسبة الصغيرة من المتسابقين الذين يركضون على الطرق الوعرة ، أو مزيجًا من الطرق والشوارع ، قد يكون حذاء الجر مناسبًا. أول شيء يجب مراعاته عندما تكون على وشك شراء زوج من العدائين هو نوع التضاريس التي ستعمل عليها. هل ستعمل على مسارات اللجام / مسارات الخيول ، ومسارات الدراجات ، والمسارات الترفيهية ، وطرق النار أو مسارات المشي لمسافات طويلة؟ هل هذه الممرات جبلية أو صخرية أو لديها تيارات تعبر نقاط مختلفة؟ هل سيطلبون منك مسح أشياء كبيرة مثل الأشجار الساقطة؟ يوصي العديد من المتسابقين في الجري بالعمل على الطرقات في الأحذية.
الاعتبارات
عندما تحدد نوع السطح الذي تتوقع أن يحدث فيه معظم التشغيل ، يمكنك البدء في النظر في أنواع الميزات التي ستحتاج إليها من حذائك. تتميز معظم الأحذية الداعمة بتوسيد ودعم إضافي ، مما يوفر حماية للمفاصل ودعم للكاحلين ، خاصة على الأسطح غير المستوية. تختلف باطن من نموذج إلى نموذج. بالمقارنة مع حذاء طريق نموذجي ، فإن حذاء الجر لديه نعل أكثر سمكا ونعومة. توفر الكثافة المضافة مزيدًا من الثبات على التضاريس الوعرة وغير المستوية. كلما كان الحذاء أو أكثر "عدوانية" ، كلما كان الحذاء أكثر قبضة وقوة.
اختيار
استنتاج
هناك العديد من الخيارات والاعتبارات الواجب مراعاتها عند تحديد ما إذا كان حذاء الطريق أو الطريق مفيدًا لك ولميكانيكا الحيوية وأسلوب الركض أم لا. ما يهم أكثر عند اتخاذ قرار بشأن الحذاء هو أن الحذاء يناسب قدمك وأنك لا تحاول أن تجعل قدمك تلائم الحذاء. البثور والأظافر السوداء أو الألم كلها تؤدي إلى تشغيل غير مريح وحتى الإصابة. إذا وجدت أن أحذية الجر مع زيادة امتصاص الصدمات وثباتها هي الحذاء المناسب لك ، بغض النظر عن التضاريس التي تعمل عليها ، فهذا هو الحذاء المناسب لك. الأمر نفسه ينطبق على أحذية الطريق. إن العثور على حذاء مناسب سوف يضمن سنوات من الركض الصحي والسعيد.
