يعد اختيار زيت السمك عالي الجودة أمرًا ضروريًا لجني أقصى الفوائد الصحية. إذا انتهى بك المطاف في الحصول على مكمل منخفض الجودة ، فقد لا يكون له تأثير يذكر أو حتى آثار سلبية. يعتبر زيت السمك أحد المصادر الرئيسية لحمض الإيكوسابنتانويك وحمض الدوكوزاهيكازينويك - وهما أوميغا 3 - ثلاثة دهون أساسية لصحتك. من المعروف أنها الأكثر شيوعًا لفوائد صحة القلب ، ولكنها تلعب أيضًا دورًا في صحة الدماغ.
العوامل في تحديد العلامات التجارية الكبرى
هناك عدد من العوامل التي تؤثر على جودة مكملات زيت السمك. تعد تدابير الاستقرار القوية أمرًا بالغ الأهمية نظرًا لأن زيت السمك يسير بسهولة. التلوث هو عامل آخر. في حين أن الملوثات موجودة في كل مكان في بيئتنا ، فإن زيت السمك عالي الجودة لن يتجاوز الحد من مركبات ثنائي الفينيل متعدد الكلور والزئبق الموضحة في دستور الأدوية بالولايات المتحدة ، والذي يضع معايير للمكملات الغذائية. يحتوي زيت السمك عالي الجودة على كمية EPA و DHA المذكورة في الملصق ، بينما قد يحتوي زيت السمك منخفض الجودة على كمية أقل بكثير.
اختبار مختبر المستهلك
قام مختبر المستهلك ، وهي مجموعة مراقبة تكميلية ، بمراجعة 30 من زيت السمك ومكملات أوميغا 3. قام بتحليل المكملات من أجل الاستقرار ، والملوثات ، ومحتوى EPA / DHA وفعالية الحبوب التي تحتوي على طلاء معوي - وهو نوع من الطلاء مصمم لتحمل حمض المعدة وإطلاق محتوياته في الأمعاء الدقيقة. وصلت العديد من العلامات التجارية إلى أعلى القائمة. ثلاثة منتجات عالية الجودة هي Spring Valley Omega-3 و Carlson Super Omega-3 Gem و Nature's Way Fisol ، وفقًا للتقرير الصادر في أبريل 2014.
تصنيفات لابدور
LabDoor هي مجموعة مراقبة أخرى تكمّل شراء المنتجات وترسلها إلى مختبر مسجل في إدارة الغذاء والدواء الأمريكية لتحليلها. حللت 31 مكملات زيت السمك لعوامل مثل إجمالي محتوى أوميغا 3 ونسب EPA / DHA والثبات وتلوث الزئبق. ثم صنفت زيوت السمك بحروف من A إلى D ، مع جودة A. WHC UnoCardio 1000 + Vitamin D 1000 هو المنتج الوحيد الذي يحصل على زيت أسماك أوميغا فيا الصلب وفيتامين شوبي زيت السمك ، وهما منتجان عالي الجودة حصلا على A-. لا يذكر موقع الويب LabDoor تاريخ تقريره.
زيوت السمك المعتمدة
البرنامج الدولي لمعايير زيت السمك هو البرنامج الوحيد لجهة خارجية لزيوت السمك. إنها تختبر منتجات زيت السمك بالقرعة بحثًا عن المكونات النشطة والملوثات والانتعاش ، وتمنح تصنيف 5 نجوم من IFOS للمنتجات ذات أعلى المعايير. ابحث عن زيت السمك مع ملصق شهادة IFOS. حصلت Norwegian Gold Critical Omega على شهادة IFOS ، وحصلت Nutrigold Triple Strength Omega-3 على تصنيف IFOS من فئة 5 نجوم. يقدم موقع IFOS ميزة بحث للمستهلكين للتحقق مما إذا كان زيت السمك الخاص بهم معتمدًا من خلال البحث عن المنتج أو العلامة التجارية أو رقم الكمية. تعد شهادة IFOS اختيارية ، لذا فإن العلامات التجارية التي لا تحمل الملصقات قد توفر زيت سمك عالي الجودة.
