شبه منحرف هو عضلة كبيرة تقع على الجزء الخلفي من الرقبة والكتفين. يمتد من أعلى الرقبة لأسفل من خلال الفقرة في منتصف ظهرك. هذه العضلة تحرك شفرات الكتف وتدعم الذراعين. عدم وجود مرونة في الفخاخ سوف يسبب مشاكل كامنة في مناطق أخرى. المناطق الأكثر تضررا من ضيق شبه المنحرف هي الذراعين والكتفين وأسفل العمود الفقري.
سوء المحاذاة الوضعية
الفخاخ الضيقة تمنع كتفيك من أن يكونا في وضعهما الصحيح. يجب أن يكون موقع كتفيك حتى بأذنيك ، وليس أمام أذنيك. نظرًا لأن ضيق الأرجوحة يجعل من الصعب تقريب شفرات كتفك من عمودك الفقري ، فإنه يدفع الكتفين والعمود الفقري العلوي إلى الأمام بشكل مفرط. يمكن أن يؤدي الموقف السيئ المتكرر إلى حداب العمود الفقري ، وهو انحناء أمامي غير طبيعي في العمود الفقري العلوي. من الصعب للغاية التخلص من انحناء العمود الفقري المفرط.
ألم الظهر العلوي
آخر أعراض ضيق شبه منحرف هو يشع آلام الظهر العلوي. عندما تكون منطقة العضلات ضيقة ، تصبح ضيقة للغاية. هذا التقييد يجعل من الصعب على الجزء العلوي الخلفي لتوفير الدعم الأمثل. قلة الدعم العضلي من الفخاخ يمكن أن يؤدي إلى إزعاج يمتد عبر طول العمود الفقري الصدري أو أعلى العنق.
أسفل الظهر التعب
ضيق يمنع ترابيزيوس من أداء دورها كمثبت رئيسي في حركات العضلات. تتطلب مناورات الرأس وحركات الشد كميات عالية من الثبات شبه المنحرف. لأن الضيق في الفخاخ يعرقل بشكل خطير قدرته على الحركة والانقباض ، يجب على العمود الفقري السفلي التقاط الركود أثناء أنشطة الجزء العلوي من الجسم. تم تصميم العمود الفقري القطني أو السفلي في الغالب لتحقيق الاستقرار الأساسي ، وليس لتجنيد العضلات الثقيلة. الإفراط في الإجهاد في العمود الفقري يؤدي إلى التعب وربما الإصابة.
عدم وجود ذراع وحركة الكتف
واحدة من أهم وظائف شبه منحرف هو دعم الذراع. نقص المرونة في الفخ يعيق دعم ذراعيك ، مما يهدد دعم كتفيك أيضًا. مع الفخاخ الضيقة ، يحول الدعم المحدود في الذراعين والكتفين عن الحركة في كلا المجالين ، مما يجعل مناورات الذراع الجانبية جنبًا إلى جنب صعبة.
