شاي البابونج مصنوع من عائلة نبات Asteraceae (الزهرة تشبه الزهرة) وتأتي من اليونان القديمة. يحتوي البابونج على مركبات الفلافونويد والتيربينويدات ومضادات الأكسدة وخالية من الكافيين ، وفقًا لما ذكرته عيادة كليفلاند.
شاي البابونج موجود منذ زمن المصريين القدماء. أحب الرومان والإغريق شرب هذا الشاي ، وتمتع العديد من الأجيال بفوائده في جميع أنحاء العالم وعلى مر القرون. للحصول على أفضل ما في الشاي ، اذهب إلى البابونج المجفف المصنوع من رؤوس زهرة البابونج بأكملها.
شاي البابونج الآثار الجانبية
عموما ، يعتبر شاي البابونج آمنة. الآثار الجانبية نادرة وعادة ما تحدث للأشخاص الذين لديهم بالفعل حساسية من شاي البابونج نفسه. عندما يشرب مثل هؤلاء الأشخاص الشاي بتركيزات عالية من البابونج ، فقد يعانون من الغثيان والقيء.
بالإضافة إلى ذلك ، شاي البابونج هو أرق دم طبيعي. إذا كنت تتناول أدوية أرق للدم ، فستحتاج إلى تجنب شاي البابونج.
فوائد شاي البابونج
شاي البابونج معروف منذ فترة طويلة بأنه وسيلة مساعدة ممتازة للهضم. يلاحظ المركز الوطني للصحة التكميلية والتكاملية (NCCIH) الفوائد العديدة لشاي البابونج. للتخفيف من الجهاز الهضمي ، فكر في تناول شاي البابونج للإسهال والقرحة وحمض المغص وعسر الهضم والتهاب المعدة ومتلازمة القولون العصبي.
شاي البابونج مفيد أيضًا في تخفيف التوتر والإفراج عن صداع التوتر. كما أنه يساعد في تقلصات الدورة الشهرية ، ويمكنه أيضًا تقديم خصائص مضادة للفطريات ومضادة للفيروسات ومضادة للجراثيم.
غالبًا ما يستخدم البابونج في أوروبا وأجزاء أخرى من العالم ككريم مهدئ للبشرة المتهيجة. يتم تطبيقه موضعياً ومن المعروف أنه يجعل البشرة أكثر نعومة. قد يقلل أيضًا من الالتهابات على الجلد ويُعرف أنه يزيل الطفح الجلدي ويخفف من حروق الشمس. بعض الأبحاث الأولية التي أشارت إليها NCCIH تبين أن البابونج قد يكون فعالًا كعلاج ضد الأكزيما ، وهو مرض جلدي عنيد إلى حد ما.
يتم تطبيق البابونج أيضًا في بعض الأحيان من داخل الفم لتخفيف التهيج في الفم واللثة. ومع ذلك ، فإن الدراسات التي أجريت بشأن مدى فعالية هذه الصفة غير حاسمة. ومع ذلك ، فقد وجد أن البابونج فعال في الفم بطرق أخرى. أظهرت دراسة أجريت في مارس 2016 نشرت في علاجات السرطان التكاملية أنه يمكن استخدامها كإجراء وقائي لمنع تقرحات الفم الناتجة عن العلاج الكيميائي والإشعاع.
عند وضع شاي البابونج على بشرتك ، تأكد من ضغطه أولاً. يمكنك القيام بذلك عن طريق نقع قطعة من القماش في شاي البابونج الساخن الدافئ أو إضافة شاي البابونج إلى حمام دافئ.
شاي البابونج والنوم
من المعروف أن شاي البابونج يسترخي في العضلات ويمنح القوة للجهاز المناعي ، وفقًا لـ NCCIH. لقد ثبت أنه فعال كمسكن ، وهذا هو السبب في كثير من الأحيان ينصح شاي البابونج للمساعدة في النوم. كما أنه يساعد مع القدرة على مكافحة أعراض البرد الشائعة.
شرب الشاي يزيد من مستويات الهيبورات في الجسم. هيبورات هو منتج ثانوي من الفينول ، وهي مركبات نباتية تزيد من نشاط الجسم المضاد للبكتيريا. هذا هو أحد التفسيرات المحتملة لسبب أن شاي البابونج يؤدي إلى زيادة في الجهاز المناعي.
